17 Fit Calorias dos alimentos Snacks, temperos e outros
Sementes de funcho calorias e tabela nutricional
Sementes de funcho: 326 kcal por 100 g, proteínas 15,7 g, gorduras 14,9 g, carboidratos 12,5 g. 1 colher de chá (2 g): 7 kcal.
De aroma anisado, as sementes de funcho se confundem no Brasil com as de erva-doce, o anis — e as duas vão no chá, no pão doce, na broa de fubá, na rosca e no biscoito. Têm cerca de 326 kcal por 100 g, mas uma colher de chá de 2 g soma uns 7 kcal, e no chá quase nada disso passa para a xícara. Por 100 g, são ricas em manganês, cálcio e ferro.
- Fonte de proteínas
- Rico em fibras
- Baixo teor de sal
- Rico em manganês
- Proteínas 19%
- Gorduras 41%
- Carboidratos 15%
- Outros 24%
Em porções do dia a dia
- 1 colher de chá ≈ 2 g 7 kcal P 0,3 · G 0,3 · C 0,3 g
- 100 kcal estão em 31 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 125 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3,3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 326 kcal 1.364 kJ 16%
- Proteínas 15,7 g 31%
- Gorduras 14,9 g 21%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 12,5 g 5%
- Fibras 39,8 g
- Sal 0,22 g 4%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 19%
- Gorduras 41%
- Carboidratos 15%
- Outros 24%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 6,8 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,7 mg 23%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 21 mg 26%
- Vitamina B1 tiamina 0,41 mg 37%
- Vitamina B2 riboflavina 0,35 mg 25%
- Vitamina B3 niacina 6 mg 38%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,47 mg 34%
- Folato B9 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 1.690 mg 84%
- Cálcio 1.200 mg 150%
- Fósforo 487 mg 70%
- Magnésio 385 mg 103%
- Ferro 18,5 mg 132%
- Zinco 3,7 mg 37%
- Cobre 1,1 mg 107%
- Manganês 6,5 mg 326%
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 88 mg 4%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Rico em fibras
- Baixo teor de sal
- Rico em manganês
- Rico em cálcio
- Rico em ferro
- Rico em cobre
- Rico em magnésio
- Rico em potássio
- Rico em fósforo
- Rico em vitamina B3
- Rico em vitamina B1
- Rico em zinco
- Rico em vitamina B6
- Fonte de vitamina C
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de vitamina E
Snacks, temperos e outros
No grupo dos snacks, temperos e outros
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 77 alimentos. Comparação por 100 g.
- 70% Mais calorias que 70% dos snacks, temperos e outros.
- 74% Mais proteínas que 74% dos snacks, temperos e outros.
- 88% Mais fibras que 88% dos snacks, temperos e outros.
- 81% Mais manganês que 81% dos snacks, temperos e outros.
- 88% Mais cálcio que 88% dos snacks, temperos e outros.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Curry em pó 301 kcal
- Páprica 282 kcal
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 11066.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.