17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Egg foo young calorias e tabela nutricional
Egg foo young: 137 kcal por 100 g, proteínas 12,8 g, gorduras 7,4 g, carboidratos 4,5 g. Porção habitual (200 g): 274 kcal.
Omelete da cozinha sino-americana recheada com broto de feijão, cebola e frango, porco ou camarão, o egg foo young é frito em discos na frigideira e servido sob um molho escuro e encorpado. Uma porção de 200 g da versão com frango tem cerca de 275 kcal; o resto da conta depende do molho e do óleo da frigideira. No diário, registre o molho como item separado.
- Rico em proteínas
- Rico em selênio
- Rico em vitamina K
- Fonte de vitamina D
- Proteínas 38%
- Gorduras 49%
- Carboidratos 13%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 200 g 274 kcal P 25,6 · G 14,8 · C 9 g
- 100 kcal estão em 75 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 155 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Baixa 1,4 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 137 kcal 573 kJ 7%
- Proteínas 12,8 g 26%
- Gorduras 7,4 g 11%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 4,5 g 2%
- Fibras 0,3 g
- Sal 1 g 17%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 38%
- Gorduras 49%
- Carboidratos 13%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 85 µg 11%
- Vitamina D 1,1 µg 22%
- Vitamina E 0,88 mg 7%
- Vitamina K 23,6 µg 31%
- Vitamina C 1,7 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,053 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,232 mg 17%
- Vitamina B3 niacina 2,1 mg 13%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,101 mg 7%
- Folato B9 31 µg 16%
- Vitamina B12 0,47 µg 19%
- Colina 142 mg
Minerais
- Potássio 172 mg 9%
- Cálcio 34 mg 4%
- Fósforo 149 mg 21%
- Magnésio 15 mg 4%
- Ferro 1,1 mg 8%
- Zinco 1 mg 10%
- Cobre 0,031 mg 3%
- Manganês sem dados
- Selênio 19,9 µg 36%
- Iodo sem dados
- Sódio 401 mg 17%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em selênio
- Rico em vitamina K
- Fonte de vitamina D
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de folato
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 64% Menos calorias que 64% dos pratos.
- 79% Mais proteínas que 79% dos pratos.
- 87% Mais selênio que 87% dos pratos.
- 86% Mais vitamina K que 86% dos pratos.
- 94% Mais vitamina D que 94% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Coq au vin 133 kcal
- Gulash 145 kcal
- Frango xadrez 129 kcal
- Frango tikka masala 156 kcal
- Rogan josh de cordeiro 149 kcal
- Frango korma 127 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Borsch 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Plov 160 kcal
- Salada Caesar 150 kcal
- Charutinho de repolho 105 kcal
- Pimentão recheado 95 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2707194.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.