17 Fit Calorias dos alimentos Snacks, temperos e outros
Barra de proteína calorias e tabela nutricional
Barra de proteína: 412 kcal por 100 g, proteínas 30,3 g, gorduras 15,2 g, carboidratos 31,1 g. 1 unidade (50 g): 206 kcal.
Lanche de bolsa de academia, a barra de proteína concentra proteína do soro do leite, do leite ou da soja numa barra mastigável ou crocante, muitas vezes coberta de chocolate e adoçada com xaropes ou polióis. Uma barra típica de 50 g tem cerca de 206 kcal e 15 g de proteína, mas tamanhos e receitas variam muito, então o rótulo da barra que você come é o melhor guia.
- Rico em proteínas
- Rico em fibras
- Rico em vitamina K
- Rico em folato
- Proteínas 29%
- Gorduras 33%
- Carboidratos 30%
- Outros 7%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 50 g 206 kcal P 15,2 · G 7,6 · C 15,6 g
- 100 kcal estão em 24 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 65 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 4,1 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 412 kcal 1.724 kJ 21%
- Proteínas 30,3 g 61%
- Gorduras 15,2 g 22%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 31,1 g 12%
- Fibras 7,3 g
- Sal 1,1 g 18%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 29%
- Gorduras 33%
- Carboidratos 30%
- Outros 7%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 391 µg 49%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 4,6 mg 38%
- Vitamina K 351 µg 467%
- Vitamina C 27,9 mg 35%
- Vitamina B1 tiamina 0,176 mg 16%
- Vitamina B2 riboflavina 0,437 mg 31%
- Vitamina B3 niacina 1,3 mg 8%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 2 mg 33%
- Vitamina B6 0,226 mg 16%
- Folato B9 184 µg 92%
- Vitamina B12 0,61 µg 24%
- Colina 108 mg
Minerais
- Potássio 793 mg 40%
- Cálcio 322 mg 40%
- Fósforo 445 mg 64%
- Magnésio 71 mg 19%
- Ferro 5,4 mg 39%
- Zinco 2,4 mg 24%
- Cobre 0,846 mg 85%
- Manganês 1 mg 51%
- Selênio 9 µg 16%
- Iodo sem dados
- Sódio 436 mg 18%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em fibras
- Rico em vitamina K
- Rico em folato
- Rico em cobre
- Rico em fósforo
- Rico em manganês
- Rico em vitamina A
- Rico em cálcio
- Rico em potássio
- Rico em ferro
- Rico em vitamina E
- Rico em vitamina C
- Rico em vitamina B5
- Rico em vitamina B2
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de zinco
- Fonte de magnésio
- Fonte de selênio
- Fonte de vitamina B6
- Fonte de vitamina B1
Snacks, temperos e outros
No grupo dos snacks, temperos e outros
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 77 alimentos. Comparação por 100 g.
- 90% Mais calorias que 90% dos snacks, temperos e outros.
- 89% Mais proteínas que 89% dos snacks, temperos e outros.
- 87% Mais vitamina K que 87% dos snacks, temperos e outros.
- 80% Mais folato que 80% dos snacks, temperos e outros.
- 85% Mais fósforo que 85% dos snacks, temperos e outros.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Cominho 427 kcal
- Pimenta-caiena 376 kcal
- Sementes de funcho 326 kcal
- Levedura nutricional 334 kcal
- Cravo-da-índia 335 kcal
- Páprica 282 kcal
Mais na categoria “Snacks, temperos e outros”
- Cúrcuma 312 kcal
- Missô 198 kcal
- Molho de ostra 51 kcal
- Molho de peixe 35 kcal
- Pico de gallo 17 kcal
- Extrato de baunilha 240 kcal
17 Fit
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 173158.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.