17 Fit Calorias dos alimentos Bebidas
Suco verde calorias e tabela nutricional
Suco verde: 42 kcal por 100 g, proteínas 0,83 g, gorduras 0,2 g, carboidratos 8,9 g. 1 copo (300 g): 125 kcal.
O suco verde mais comum no Brasil leva couve, limão, gengibre e maçã batidos com água; esta versão, mais encorpada, é batida com espinafre, banana e maçã. Tem cerca de 42 kcal por 100 ml — quase tudo do açúcar das frutas —, e um copo de 300 ml fica perto de 126 kcal; o espinafre o deixa rico em vitamina K. Se você adoça, usa água de coco no lugar da água ou acrescenta linhaça ou aveia, registre os extras à parte.
- Rico em fibras
- Sem gordura
- Muito baixo teor de sal
- Rico em vitamina K
- Proteínas 8%
- Gorduras 4%
- Carboidratos 87%
Em porções do dia a dia
- 1 copo ≈ 300 g 125 kcal P 2,5 · G 0,6 · C 26,7 g
- 100 kcal estão em 240 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Muito baixa 0,42 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 42 kcal 174 kJ 2%
- Proteínas 0,83 g 2%
- Gorduras 0,2 g <1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 8,9 g 3%
- Fibras 1,6 g
- Sal 0,03 g <1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 8%
- Gorduras 4%
- Carboidratos 87%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 71,8 µg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,378 mg 3%
- Vitamina K 73 µg 97%
- Vitamina C 9,7 mg 12%
- Vitamina B1 tiamina 0,026 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,056 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,331 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,129 mg 2%
- Vitamina B6 0,15 mg 11%
- Folato B9 36,7 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,8 mg
Minerais
- Potássio 218 mg 11%
- Cálcio 18,8 mg 2%
- Fósforo 16,6 mg 2%
- Magnésio 21,6 mg 6%
- Ferro 0,512 mg 4%
- Zinco 0,135 mg 1%
- Cobre 0,052 mg 5%
- Manganês 0,223 mg 11%
- Selênio 0,455 µg <1%
- Iodo sem dados
- Sódio 13,3 mg <1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em fibras
- Sem gordura
- Muito baixo teor de sal
- Rico em vitamina K
- Rico em folato
- Fonte de vitamina C
- Fonte de manganês
- Fonte de potássio
- Fonte de vitamina B6
- Fonte de vitamina A
Bebidas
No grupo das bebidas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 130 alimentos. Comparação por 100 g.
- 66% Menos calorias que 66% das bebidas.
- 70% Mais proteínas que 70% das bebidas.
- 94% Mais fibras que 94% das bebidas.
- 97% Mais vitamina K que 97% das bebidas.
- 97% Mais folato que 97% das bebidas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Suco de toranja 43 kcal
- Suco de laranja 45 kcal
- Energético 43 kcal
- Suco de tangerina 46 kcal
- Refrigerante de cola 42 kcal
- Refrigerante de limão 34 kcal
Mais na categoria “Bebidas”
- Cerveja 43 kcal
- Café 2 kcal
- Chá 1 kcal
- Chocolate quente 85 kcal
- Suco de maçã 46 kcal
- Suco de tomate 17 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 5 ingredientes. Fontes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.