17 Fit Calorii alimente Legume și ciuperci

Andive calorii și valori nutriționale

Andive: 17 kcal la 100 g, proteine 0,9 g, grăsimi 0,1 g, carbohidrați 0,9 g. 1 bucată (60 g): 10 kcal.

Andivele sunt mugurii albi și strânși ai cicorii, crescuți la întuneric, cu frunze crocante și gust ușor amar; se pun crude în salate, umplute ca niște bărcuțe la aperitiv, sau se coc la cuptor cu șuncă și sos bechamel, ca în Belgia. O andivă de 60 g are doar vreo 10 kcal. Sunt bogate în fibre și o sursă de folați.

Compoziție la 100 g

Actualizat: 21 octombrie 2026

Proteine 21%
Grăsimi 5%
Carbohidrați 21%
Altele 52%

În porții obișnuite

1 bucată ≈ 60 g 10 kcal P 0,5 · G 0,1 · C 0,5 g
100 kcal înseamnă 590 g atât aliment dă 100 kcal
Densitate energetică Foarte scăzută 0,17 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii

Calculator calorii rețetă

Compoziție la 100 g

Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul

Energie și macronutrienți

Energie 17 kcal 71 kJ <1%
Proteine 0,9 g 2%
Grăsimi 0,1 g <1%
Carbohidrați asimilabili, fără fibre 0,9 g <1%
Fibre 3,1 g
Sare <0,01 g <1%

De unde vin caloriile

Proteine 21%
Grăsimi 5%
Carbohidrați 21%
Altele 52%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

Vitamina A 1 µg <1%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E fără date
Vitamina K fără date
Vitamina C 2,8 mg 3%
Vitamina B1 tiamină 0,062 mg 6%
Vitamina B2 riboflavină 0,027 mg 2%
Vitamina B3 niacină 0,16 mg 1%
Vitamina B5 acid pantotenic 0,145 mg 2%
Vitamina B6 0,042 mg 3%
Folat B9 37 µg 18%
Vitamina B12 0 µg 0%
Colină fără date

Minerale

Potasiu 211 mg 11%
Calciu 19 mg 2%
Fosfor 26 mg 4%
Magneziu 10 mg 3%
Fier 0,24 mg 2%
Zinc 0,16 mg 2%
Cupru 0,051 mg 5%
Mangan 0,1 mg 5%
Seleniu 0,2 µg <1%
Iod fără date
Sodiu 2 mg <1%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

Valoare energetică scăzută
Bogat în fibre
Fără grăsimi
Fără sare
Sursă de folat

Legume și ciuperci

Printre legume și ciuperci

Categoria în catalogul 17 Fit: 263 de alimente. Comparație la 100 g.

Valoare energetică mai mică decât la 90% dintre legume și ciuperci.

Asemănătoare ca compoziție

Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.

Din aceeași categorie: Legume și ciuperci

Tot tabelul: Legume și ciuperci

17 Fit

Numără caloriile fără cântar și tabele

Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.