17 Fit Calorii alimente Băuturi
Frappé calorii și valori nutriționale
Frappé: 66 kcal la 100 g, proteine 1,5 g, grăsimi 0,88 g, carbohidrați 13,1 g. 1 pahar (350 g): 231 kcal.
Un frappé e cafeaua rece a verii: cafea, lapte, gheață și zahăr, bătute până fac spumă, uneori cu înghețată sau frișcă deasupra. Un pahar de 350 g are în jur de 230 kcal, mai ales din zahăr. Frișca, înghețata sau toppingul de ciocolată ori de caramel vin peste aceste calorii.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Sursă de vitamina B12
- Proteine 9%
- Grăsimi 12%
- Carbohidrați 79%
În porții obișnuite
- 1 pahar ≈ 350 g 231 kcal P 5,3 · G 3,1 · C 45,7 g
- 100 kcal înseamnă 150 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Scăzută 0,66 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 66 kcal 276 kJ 3%
- Proteine 1,5 g 3%
- Grăsimi 0,88 g 1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 13,1 g 5%
- Fibre 0 g
- Sare 0,09 g 1%
De unde vin caloriile
- Proteine 9%
- Grăsimi 12%
- Carbohidrați 79%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 18,8 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg <1%
- Vitamina K 0,1 µg <1%
- Vitamina C 0,1 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,027 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavină 0,091 mg 6%
- Vitamina B3 niacină 0,849 mg 5%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,028 mg 2%
- Folat B9 1 µg <1%
- Vitamina B12 0,24 µg 10%
- Colină 8,6 mg
Minerale
- Potasiu 99 mg 5%
- Calciu 57 mg 7%
- Fosfor 52 mg 7%
- Magneziu 21 mg 6%
- Fier 0,02 mg <1%
- Zinc 0,25 mg 2%
- Cupru 0,039 mg 4%
- Mangan fără date
- Seleniu 1 µg 2%
- Iod fără date
- Sodiu 34 mg 1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Sursă de vitamina B12
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
- 63% Valoare energetică mai mare decât la 63% dintre băuturi.
- 73% Proteine: mai mult decât la 73% dintre băuturi.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Ciocolată caldă 72 kcal
- Smoothie de fructe 66 kcal
- Lapte aromatizat 64 kcal
- Suc de rodie 55 kcal
- Suc de struguri 60 kcal
- Nectar de caise 56 kcal
Din aceeași categorie: Băuturi
- Băutură energizantă 43 kcal
- Ceai rece 45 kcal
- Limonadă 46 kcal
- Lapte de ovăz 43 kcal
- Milkshake 112 kcal
- Lapte de capră 56 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2710416.
Fără ce se adaugă prin lege în SUA făinii, laptelui și sucurilor: vitaminele și mineralele sunt cele ale alimentului produs în Europa.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.