17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Ciorbă de văcuță calorii și valori nutriționale
La 100 g — 71 kcal: 5,9 g proteine, 3,4 g grăsimi și 3,2 g carbohidrați.
Ciorba de văcuță se face din rasol sau coadă de vită fiartă încet, cu legume tăiate cubulețe, roșii și leuștean, acrită cu borș. Un castron de 350 g are în jur de 250 kcal, dacă nu o dregi cu smântână. Ardeiul iute mușcat alături nu contează, dar fiecare lingură de smântână se simte.
- Bogat în proteine
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de vitamina K
- Proteine 33%
- Grăsimi 43%
- Carbohidrați 18%
- Altele 5%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 350 g 249 kcal
- 100 kcal înseamnă 140 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 340 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Scăzută 0,71 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 71 kcal 4%
- Proteine 5,9 g 12%
- Grăsimi 3,4 g 5%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 3,2 g 1%
- Fibre 0,8 g
- Sare 0,73 g 12%
De unde vin caloriile
- Proteine 33%
- Grăsimi 43%
- Carbohidrați 18%
- Altele 5%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 33 µg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 13,2 µg 18%
- Vitamina C 6,8 mg 8%
- Vitamina B1 tiamină 0,035 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,059 mg 4%
- Vitamina B3 niacină 1,4 mg 9%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,133 mg 10%
- Folat B9 12 µg 6%
- Vitamina B12 0,51 µg 20%
- Colină 21,6 mg
Minerale
- Potasiu 183 mg 9%
- Calciu 14 mg 2%
- Fosfor 58 mg 8%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fier 0,65 mg 5%
- Zinc 1,4 mg 14%
- Cupru 0,047 mg 5%
- Mangan fără date
- Seleniu 4,9 µg 9%
- Iod fără date
- Sodiu 294 mg 12%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de vitamina K
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 691 de alimente. Comparație la 100 g.
- 90% Valoare energetică mai mică decât la 90% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Varză călită cu cârnați 82 kcal
- Supă de mazăre 80 kcal
- Ciorbă de pui 55 kcal
- Ciorbă de perișoare 57 kcal
- Ciorbă de burtă 62 kcal
- Ciorbă de varză 52 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2707128.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.