17 Fit Calorii alimente Gustări, condimente și altele
Pudră de curry calorii și valori nutriționale
Pudră de curry: 301 kcal la 100 g, proteine 14,5 g, grăsimi 14 g, carbohidrați 2,6 g. 1 linguriță (2 g): 6 kcal.
Pudra de curry nu e un condiment anume, ci un amestec: turmeric, coriandru, chimion, ghimbir, schinduf și ardei iute, în proporții care diferă de la producător la producător. Cu 301 kcal la 100 g, lingurița de 2 g pusă în sos are vreo 6 kcal. Caloriile unui curry vin din laptele de cocos, smântână sau ulei, nu din pudră.
- Sursă de proteine
- Bogat în fibre
- Conținut scăzut de sare
- Bogat în mangan
- Proteine 19%
- Grăsimi 42%
- Carbohidrați 3%
- Altele 35%
În porții obișnuite
- 1 linguriță ≈ 2 g 6 kcal P 0,3 · G 0,3 · C 0,1 g
- Porție obișnuită · 3 g 9 kcal P 0,4 · G 0,4 · C 0,1 g
- 100 kcal înseamnă 33 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 140 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 3 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 301 kcal 1.259 kJ 15%
- Proteine 14,5 g 29%
- Grăsimi 14 g 20%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 2,6 g 1%
- Fibre 53,2 g
- Sare 0,13 g 2%
De unde vin caloriile
- Proteine 19%
- Grăsimi 42%
- Carbohidrați 3%
- Altele 35%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0,9 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 25,2 mg 210%
- Vitamina K 99,8 µg 133%
- Vitamina C 0,7 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,18 mg 16%
- Vitamina B2 riboflavină 0,2 mg 14%
- Vitamina B3 niacină 3,3 mg 20%
- Vitamina B5 acid pantotenic 1,1 mg 18%
- Vitamina B6 0,11 mg 8%
- Folat B9 56 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 1.170 mg 58%
- Calciu 525 mg 66%
- Fosfor 367 mg 52%
- Magneziu 255 mg 68%
- Fier 19,1 mg 136%
- Zinc 4,7 mg 47%
- Cupru 1,2 mg 120%
- Mangan 8,3 mg 415%
- Seleniu fără date
- Iod 0,5 µg <1%
- Sodiu 52 mg 2%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de proteine
- Bogat în fibre
- Conținut scăzut de sare
- Bogat în mangan
- Bogat în vitamina E
- Bogat în fier
- Bogat în vitamina K
- Bogat în cupru
- Bogat în magneziu
- Bogat în calciu
- Bogat în potasiu
- Bogat în fosfor
- Bogat în zinc
- Sursă de folat
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de vitamina B5
- Sursă de vitamina B1
Gustări, condimente și altele
Printre gustări, condimente și altele
Categoria în catalogul 17 Fit: 77 de alimente. Comparație la 100 g.
- 62% Valoare energetică mai mare decât la 62% dintre gustări, condimente și altele.
- 98% Fibre: mai mult decât la 98% dintre gustări, condimente și altele.
- 86% Mangan: mai mult decât la 86% dintre gustări, condimente și altele.
- 95% Vitamina E: mai mult decât la 95% dintre gustări, condimente și altele.
- 78% Fier: mai mult decât la 78% dintre gustări, condimente și altele.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Boia de ardei 282 kcal
- Cârnați vegani 229 kcal
- Chimen 334 kcal
- Chiftea vegană 197 kcal
- Carne tocată vegetală 167 kcal
- Ierburi de Provence 283 kcal
Din aceeași categorie: Gustări, condimente și altele
- Gelatină 335 kcal
- Suc de lămâie 22 kcal
- Drojdie proaspătă 105 kcal
- Spirulină 290 kcal
- Wasabi 292 kcal
- Sos Alfredo 150 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 11005.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.