17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Vită bourguignon calorii și valori nutriționale
Vită bourguignon: 85 kcal la 100 g, proteine 8,9 g, grăsimi 3,3 g, carbohidrați 4,2 g. Porție obișnuită (300 g): 254 kcal.
Vita bourguignon e tocana clasică din Burgundia: bucăți de vită înăbușite ore întregi în vin roșu, cu bacon, ceapă mică, morcovi și ciuperci. O porție de 300 g are în jur de 254 kcal, pentru că sosul e mult și destul de ușor. Piureul sau pastele de alături se notează separat.
- Bogat în proteine
- Bogat în fosfor
- Sursă de zinc
- Sursă de vitamina B12
- Proteine 44%
- Grăsimi 36%
- Carbohidrați 20%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 300 g 254 kcal P 26,8 · G 9,9 · C 12,5 g
- 100 kcal înseamnă 120 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 225 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Scăzută 0,85 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 85 kcal 354 kJ 4%
- Proteine 8,9 g 18%
- Grăsimi 3,3 g 5%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 4,2 g 2%
- Fibre 1,3 g
- Sare 0,89 g 15%
De unde vin caloriile
- Proteine 44%
- Grăsimi 36%
- Carbohidrați 20%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A fără date
- Vitamina D 0,5 µg 10%
- Vitamina E 0,6 mg 5%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina B1 tiamină 0,07 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavină 0,1 mg 7%
- Vitamina B3 niacină 2,3 mg 14%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,3 mg 5%
- Vitamina B6 0,23 mg 16%
- Folat B9 11 µg 6%
- Vitamina B12 0,6 µg 24%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 230 mg 12%
- Calciu 16,9 mg 2%
- Fosfor 215 mg 31%
- Magneziu 13,3 mg 4%
- Fier 1,8 mg 12%
- Zinc 2,9 mg 29%
- Cupru 0,053 mg 5%
- Mangan 0,054 mg 3%
- Seleniu 1,3 µg 2%
- Iod 3,8 µg 3%
- Sodiu 354 mg 15%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
- Bogat în fosfor
- Sursă de zinc
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de vitamina B6
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 699 de alimente. Comparație la 100 g.
- 86% Valoare energetică mai mică decât la 86% dintre mâncăruri.
- 94% Fosfor: mai mult decât la 94% dintre mâncăruri.
- 94% Zinc: mai mult decât la 94% dintre mâncăruri.
- 77% Vitamina B12: mai mult decât la 77% dintre mâncăruri.
- 84% Vitamina B6: mai mult decât la 84% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Varză călită cu cârnați 82 kcal
- Pho 77 kcal
- Tocăniță de vită 107 kcal
- Ciorbă de văcuță 71 kcal
- Supă de mazăre 80 kcal
- Bibimbap 76 kcal
Din aceeași categorie: Mâncăruri
- Hot dog 260 kcal
- Gofre 290 kcal
- Shaorma 215 kcal
- Tocinei de cartofi 196 kcal
- Piftie 152 kcal
- Morcovi în stil coreean 132 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 25033.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.