17 Fit Kalórie potravín Zelenina a huby
Daikon kalórie a výživové hodnoty
Daikon: 18 kcal na 100 g, bielkoviny 0,6 g, tuky 0,1 g, sacharidy 2,5 g.
Biela japonská reďkev daikon má dlhý koreň a jemnejšiu, menej štipľavú chuť ako naša reďkovka. Predáva sa v supermarketoch a je sa najmä surový v šalátoch, nastrúhaný k sushi alebo nakladaný. Má len okolo 18 kcal na 100 g. Je zdrojom vitamínu C.
- S nízkou energetickou hodnotou
- S vysokým obsahom vlákniny
- Bez tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- Bielkoviny 13 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 56 %
- Iné 26 %
V bežných porciách
- 100 kcal je 560 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,18 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 18 kcal 75 kJ <1 %
- Bielkoviny 0,6 g 1 %
- Tuky 0,1 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 2,5 g <1 %
- Vláknina 1,6 g
- Soľ 0,05 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 13 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 56 %
- Iné 26 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K 0,3 µg <1 %
- Vitamín C 22 mg 28 %
- Vitamín B1 tiamín 0,02 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,02 mg 1 %
- Vitamín B3 niacín 0,2 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,138 mg 2 %
- Vitamín B6 0,046 mg 3 %
- Folát B9 28 µg 14 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 7,3 mg
Minerály
- Draslík 227 mg 11 %
- Vápnik 27 mg 3 %
- Fosfor 23 mg 3 %
- Horčík 16 mg 4 %
- Železo 0,4 mg 3 %
- Zinok 0,15 mg 2 %
- Meď 0,115 mg 12 %
- Mangán 0,038 mg 2 %
- Selén 0,7 µg 1 %
- Jód 1 µg <1 %
- Sodík 21 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkou energetickou hodnotou
- S vysokým obsahom vlákniny
- Bez tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- Zdroj vitamínu C
Zelenina a huby
Porovnanie v rámci zeleniny a húb
Kategória v katalógu 17 Fit: 263 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 88 % Menej kalórií ako 88 % zeleniny a húb.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Reďkovky 16 kcal
- Patizón 18 kcal
- Rebarbora 21 kcal
- Uhorky 15 kcal
- Kyslá kapusta 19 kcal
- Paradajky 18 kcal
Ďalšie v kategórii „Zelenina a huby“
- Zelená fazuľka 31 kcal
- Karfiol 25 kcal
- Kukurica 86 kcal
- Cvikla 43 kcal
- Hrášok 81 kcal
- Cesnak 149 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 168451.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa Frida (Dánsko).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.