17 Fit
Jazyk: Slovenčina
Stiahnuť
17 Fit

Obľúbené kalkulačky

Viac

Pomoc

Jazyk

Stiahnuť v App Store

17 Fit Kalórie potravín Mäso a hydina

Kuracie pečienky kalórie a výživové hodnoty

Kuracie pečienky (surové): 119 kcal na 100 g, bielkoviny 16,9 g, tuky 4,8 g, sacharidy 0,73 g. Bežná porcia (150 g): 179 kcal.

Kuracie pečienky na cibuľke s ryžou alebo zemiakmi sú stálicou slovenských jedální aj domácej kuchyne – sú lacné a hotové za pár minút. Soľ sa pridáva až na konci, aby pečienky nestvrdli. Na panvici sa ich hodnota zvýši z asi 119 na 172 kcal na 100 g, lebo strácajú vodu. Majú mimoriadne vysoký obsah vitamínu B12, vitamínu A, folátu a železa.

Stiahnuť v App Store Výživové hodnoty na 100 g

  • Bielkoviny 59 %
  • Tuky 38 %
  • Sacharidy 3 %

V bežných porciách

  • Bežná porcia · 150 g 179 kcal B 25,4 · T 7,2 · S 1,1 g
  • 100 kcal je 85 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
  • 20 g bielkovín je 120 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
  • Energetická hustota Nízka 1,2 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie

Kalkulačka kalórií receptu

Všetky varianty

Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantKcalBielkovinyTukySacharidy
Surové11916,94,80,7
Na panvici17225,86,41,1
Dusené16724,56,50,9

Výživové hodnoty na 100 g

Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá

Variant potraviny

Surové

Energia a makrá

  • Energia 119 kcal 498 kJ 6 %
  • Bielkoviny 16,9 g 34 %
  • Tuky 4,8 g 7 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0,73 g <1 %
  • Vláknina 0 g
  • Soľ 0,18 g 3 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 59 %
  • Tuky 38 %
  • Sacharidy 3 %

Vitamíny

  • Vitamín A 3 296 µg 412 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,7 mg 6 %
  • Vitamín K 0 µg 0 %
  • Vitamín C 17,9 mg 22 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,305 mg 28 %
  • Vitamín B2 riboflavín 1,8 mg 127 %
  • Vitamín B3 niacín 9,7 mg 61 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 6,2 mg 104 %
  • Vitamín B6 0,853 mg 61 %
  • Folát B9 588 µg 294 %
  • Vitamín B12 16,6 µg 663 %
  • Cholín 194 mg

Minerály

  • Draslík 230 mg 12 %
  • Vápnik 8 mg 1 %
  • Fosfor 297 mg 42 %
  • Horčík 19 mg 5 %
  • Železo 9 mg 64 %
  • Zinok 2,7 mg 27 %
  • Meď 0,492 mg 49 %
  • Mangán 0,255 mg 13 %
  • Selén 54,6 µg 99 %
  • Jód 2,4 µg 2 %
  • Sodík 71 mg 3 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Na panvici

Energia a makrá

  • Energia 172 kcal 720 kJ 9 %
  • Bielkoviny 25,8 g 52 %
  • Tuky 6,4 g 9 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 1,1 g <1 %
  • Vláknina 0 g
  • Soľ 0,23 g 4 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 62 %
  • Tuky 35 %
  • Sacharidy 3 %

Vitamíny

  • Vitamín A 4 296 µg 537 %
  • Vitamín D bez údajov
  • Vitamín E 0,77 mg 6 %
  • Vitamín K 0 µg 0 %
  • Vitamín C 2,7 mg 3 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,292 mg 27 %
  • Vitamín B2 riboflavín 2,3 mg 165 %
  • Vitamín B3 niacín 13,9 mg 87 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 8,3 mg 139 %
  • Vitamín B6 0,84 mg 60 %
  • Folát B9 560 µg 280 %
  • Vitamín B12 21,1 µg 845 %
  • Cholín 327 mg

Minerály

  • Draslík 315 mg 16 %
  • Vápnik 10 mg 1 %
  • Fosfor 442 mg 63 %
  • Horčík 27 mg 7 %
  • Železo 12,9 mg 92 %
  • Zinok 4 mg 40 %
  • Meď 0,535 mg 54 %
  • Mangán 0,375 mg 19 %
  • Selén 88,2 µg 160 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 92 mg 4 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Dusené

Energia a makrá

  • Energia 167 kcal 699 kJ 8 %
  • Bielkoviny 24,5 g 49 %
  • Tuky 6,5 g 9 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0,87 g <1 %
  • Vláknina 0 g
  • Soľ 0,19 g 3 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 61 %
  • Tuky 37 %
  • Sacharidy 2 %

Vitamíny

  • Vitamín A 3 981 µg 498 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,82 mg 7 %
  • Vitamín K 0 µg 0 %
  • Vitamín C 27,9 mg 35 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,291 mg 26 %
  • Vitamín B2 riboflavín 2 mg 142 %
  • Vitamín B3 niacín 11 mg 69 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 6,7 mg 111 %
  • Vitamín B6 0,755 mg 54 %
  • Folát B9 578 µg 289 %
  • Vitamín B12 16,9 µg 674 %
  • Cholín 290 mg

Minerály

  • Draslík 263 mg 13 %
  • Vápnik 11 mg 1 %
  • Fosfor 405 mg 58 %
  • Horčík 25 mg 7 %
  • Železo 11,6 mg 83 %
  • Zinok 4 mg 40 %
  • Meď 0,496 mg 50 %
  • Mangán 0,359 mg 18 %
  • Selén 82,4 µg 150 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 76 mg 3 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.

Mäso a hydina

Porovnanie v rámci mäsa a hydiny

Kategória v katalógu 17 Fit: 214 potravín. Porovnanie na 100 g.

  • Menej kalórií ako 89 % mäsa a hydiny.
  • Viac vitamínu B12 ako 95 % mäsa a hydiny.
  • Viac vitamínu A ako 93 % mäsa a hydiny.
  • Viac folátu ako 99 % mäsa a hydiny.
  • Viac vitamínu B2 ako 94 % mäsa a hydiny.

Podobné zložením

Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.

Ďalšie v kategórii „Mäso a hydina“

Celá tabuľka: Mäso a hydina

17 Fit

Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek

Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.

  • Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
  • Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
  • Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Stiahnuť v App Store
Pridávanie jedla v 17 Fit: vyhľadávanie s hlasom, čiarovým kódom a fotkou, „Varím na pár dní“ a výber „Pre teba“

Odkiaľ sú tieto čísla

USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171060.

Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa ANSES-CIQUAL (Francúzsko).

Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.

Ako počítame

Vidíš chybné číslo? Napíš nám