17 Fit Kalórie potravín Mäso a hydina
Diviačina kalórie a výživové hodnoty
Diviačina: 153 kcal na 100 g, bielkoviny 28,3 g, tuky 4,4 g, sacharidy 0 g. Bežná porcia (150 g): 230 kcal.
Diviačina je na Slovensku najdostupnejšou zverinou – z poľovníckych spolkov, z jesenných hodov či zo špecializovaných mäsiarstiev. Pripravuje sa ako pečienka na divoko so slaninou a brusnicami, guláš alebo saláma. Pečené mäso má okolo 153 kcal na 100 g, porcia 150 g teda asi 230 kcal. Diviačina má vysoký obsah bielkovín, zinku a vitamínu B6.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom zinku
- S vysokým obsahom vitamínu B6
- Bielkoviny 74 %
- Tuky 26 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 150 g 230 kcal B 42,5 · T 6,6 · S 0 g
- 100 kcal je 65 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 70 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 1,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 153 kcal 640 kJ 8 %
- Bielkoviny 28,3 g 57 %
- Tuky 4,4 g 6 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,15 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 74 %
- Tuky 26 %
- Sacharidy 0 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,38 mg 3 %
- Vitamín K 1,4 µg 2 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,31 mg 28 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,14 mg 10 %
- Vitamín B3 niacín 4,2 mg 26 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,42 mg 30 %
- Folát B9 6 µg 3 %
- Vitamín B12 0,7 µg 28 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 396 mg 20 %
- Vápnik 16 mg 2 %
- Fosfor 134 mg 19 %
- Horčík 27 mg 7 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinok 3 mg 30 %
- Meď 0,056 mg 6 %
- Mangán bez údajov
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 60 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom zinku
- S vysokým obsahom vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj draslíka
- Zdroj fosforu
Mäso a hydina
Porovnanie v rámci mäsa a hydiny
Kategória v katalógu 17 Fit: 214 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 76 % Menej kalórií ako 76 % mäsa a hydiny.
- 87 % Viac bielkovín ako 87 % mäsa a hydiny.
- 89 % Viac draslíka ako 89 % mäsa a hydiny.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Bravčová pečienka 163 kcal
- Prepelica 134 kcal
- Hovädzí steak 131 kcal
- Pastrami 147 kcal
- Konské mäso 133 kcal
- Corned beef 142 kcal
Ďalšie v kategórii „Mäso a hydina“
- Kuracie stehná 121 kcal
- Hovädzie mäso 170 kcal
- Údená krkovička 154 kcal
- Tlačenka 173 kcal
- Krvavnička 313 kcal
- Pečená hus 238 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 14003.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.