Ražnjiči kalorije in hranilna vrednost
Ražnjiči: 230 kcal na 100 g, beljakovine 20 g, maščobe 16 g, ogljikovi hidrati 1 g. Običajna porcija (200 g): 460 kcal.
Ražnjiči so s čevapčiči in pljeskavico stalnica žarov in balkanskih restavracij: kocke svinjine ali piščanca na nabodalu, postrežene s čebulo, ajvarjem in pomfrijem. Mesni ražnjiči brez prilog imajo okoli 230 kcal na 100 g, porcija 200 g pa okoli 460 kcal. Piščančji z zelenjavo na nabodalu imajo le okoli 104 kcal na 100 g.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost vitamina B1
- Visoka vsebnost selena
- Vir vitamina B6
- Beljakovine 35 %
- Maščobe 63 %
- Ogljikovi hidrati 2 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 200 g 460 kcal B 40 · M 32 · OH 2 g
- 100 kcal je 43 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 100 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 2,3 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Vse različice
Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.
| Različica | Kcal | Beljakovine | Maščobe | Ogljikovi hidrati |
|---|---|---|---|---|
| Ražnjiči | 230 | 20 | 16 | 1 |
| Jagnječji z zelenjavo | 162 | 12 | 10,3 | 4,3 |
| Piščančji z zelenjavo | 104 | 13 | 3,7 | 4,3 |
| Goveji z zelenjavo | 122 | 14,8 | 4,9 | 4,3 |
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Ražnjiči
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 230 kcal 962 kJ 12 %
- Beljakovine 20 g 40 %
- Maščobe 16 g 23 %
- Ogljikovi hidrati skupaj z vlakninami 1 g <1 %
- Vlaknine 0,8 g
- Sol 0,54 g 9 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 35 %
- Maščobe 63 %
- Ogljikovi hidrati 2 %
Vitamini
- Vitamin A 11 µg 1 %
- Vitamin D 0,3 µg 6 %
- Vitamin E 0,35 mg 3 %
- Vitamin K 4,8 µg 6 %
- Vitamin C 15,3 mg 19 %
- Vitamin B1 tiamin 0,485 mg 44 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,211 mg 15 %
- Vitamin B3 niacin 3,2 mg 20 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,339 mg 24 %
- Folat B9 13 µg 6 %
- Vitamin B12 0,33 µg 13 %
- Holin 49,4 mg
Minerali
- Kalij 316 mg 16 %
- Kalcij 19 mg 2 %
- Fosfor 138 mg 20 %
- Magnezij 20 mg 5 %
- Železo 0,66 mg 5 %
- Cink 1,3 mg 13 %
- Baker 0,092 mg 9 %
- Mangan ni podatka
- Selen 17,8 µg 32 %
- Jod ni podatka
- Natrij 216 mg 9 %
Merila EU za prehranske trditve
- Visoka vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost vitamina B1
- Visoka vsebnost selena
- Vir vitamina B6
- Vir vitamina B3
- Vir fosforja
- Vir vitamina C
- Vir kalija
- Vir vitamina B2
Jagnječji z zelenjavo
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 162 kcal 678 kJ 8 %
- Beljakovine 12 g 24 %
- Maščobe 10,3 g 15 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 4,3 g 2 %
- Vlaknine 0,8 g
- Sol 0,56 g 9 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 30 %
- Maščobe 59 %
- Ogljikovi hidrati 11 %
Vitamini
- Vitamin A 10 µg 1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,32 mg 3 %
- Vitamin K 6,9 µg 9 %
- Vitamin C 15 mg 19 %
- Vitamin B1 tiamin 0,071 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,175 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 3,5 mg 22 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,148 mg 11 %
- Folat B9 20 µg 10 %
- Vitamin B12 1,2 µg 46 %
- Holin 47,3 mg
Minerali
- Kalij 265 mg 13 %
- Kalcij 18 mg 2 %
- Fosfor 111 mg 16 %
- Magnezij 17 mg 5 %
- Železo 1 mg 7 %
- Cink 2,2 mg 22 %
- Baker 0,119 mg 12 %
- Mangan ni podatka
- Selen 13,9 µg 25 %
- Jod 93,4 µg 62 %
- Natrij 222 mg 9 %
Merila EU za prehranske trditve
- Visoka vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost joda
- Visoka vsebnost vitamina B12
- Vir selena
- Vir vitamina B3
- Vir cinka
- Vir vitamina C
- Vir fosforja
Piščančji z zelenjavo
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 104 kcal 435 kJ 5 %
- Beljakovine 13 g 26 %
- Maščobe 3,7 g 5 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 4,3 g 2 %
- Vlaknine 0,8 g
- Sol 0,86 g 14 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 51 %
- Maščobe 32 %
- Ogljikovi hidrati 17 %
Vitamini
- Vitamin A 14 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,45 mg 4 %
- Vitamin K 4,8 µg 6 %
- Vitamin C 15 mg 19 %
- Vitamin B1 tiamin 0,058 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,144 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 3,9 mg 25 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,201 mg 14 %
- Folat B9 16 µg 8 %
- Vitamin B12 0,17 µg 7 %
- Holin 34,9 mg
Minerali
- Kalij 250 mg 12 %
- Kalcij 17 mg 2 %
- Fosfor 133 mg 19 %
- Magnezij 18 mg 5 %
- Železo 0,5 mg 4 %
- Cink 0,88 mg 9 %
- Baker 0,094 mg 9 %
- Mangan ni podatka
- Selen 12,8 µg 23 %
- Jod ni podatka
- Natrij 346 mg 14 %
Merila EU za prehranske trditve
- Visoka vsebnost beljakovin
- Vir vitamina B3
- Vir selena
- Vir fosforja
- Vir vitamina C
Goveji z zelenjavo
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 122 kcal 510 kJ 6 %
- Beljakovine 14,8 g 30 %
- Maščobe 4,9 g 7 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 4,3 g 2 %
- Vlaknine 0,8 g
- Sol 0,52 g 9 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 49 %
- Maščobe 37 %
- Ogljikovi hidrati 14 %
Vitamini
- Vitamin A 10 µg 1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,46 mg 4 %
- Vitamin K 5,5 µg 7 %
- Vitamin C 15 mg 19 %
- Vitamin B1 tiamin 0,058 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,136 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 2,9 mg 18 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,271 mg 19 %
- Folat B9 17 µg 8 %
- Vitamin B12 0,78 µg 31 %
- Holin 57,7 mg
Minerali
- Kalij 238 mg 12 %
- Kalcij 14 mg 2 %
- Fosfor 113 mg 16 %
- Magnezij 16 mg 4 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Cink 2,5 mg 25 %
- Baker 0,098 mg 10 %
- Mangan ni podatka
- Selen 16,3 µg 30 %
- Jod ni podatka
- Natrij 208 mg 9 %
Merila EU za prehranske trditve
- Visoka vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost vitamina B12
- Vir selena
- Vir cinka
- Vir vitamina B6
- Vir vitamina C
- Vir vitamina B3
- Vir fosforja
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
Jedi
Na lestvici jedi
Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.
- 78 % Več kalorij kot 78 % jedi.
- 95 % Več beljakovin kot 95 % jedi.
- 98 % Več vitamina B1 kot 98 % jedi.
- 83 % Več selena kot 83 % jedi.
- 97 % Več vitamina B6 kot 97 % jedi.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Ocvrt piščanec 241 kcal
- Sirni fondi 231 kcal
- Vitello tonnato 197 kcal
- Polpete 240 kcal
- Butter chicken 208 kcal
- Goveja pečenka 251 kcal
Več v kategoriji „Jedi“
- Dunajski zrezek 271 kcal
- Curry 107 kcal
- Palačinke 220 kcal
- Pica 250 kcal
- Burger 260 kcal
- Golaž 145 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Kalorije in makrohranila: referenčne vrednosti 17 Fit, enake kot v aplikaciji.
Vitamini in minerali: USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA).
Ogljikovi hidrati so navedeni skupaj z vlakninami.