17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Florentinci kalorije in hranilna vrednost
Florentinci: 514 kcal na 100 g, beljakovine 9,3 g, maščobe 28,7 g, ogljikovi hidrati 50,7 g. 1 kos (15 g): 77 kcal.
Florentinci so tanki hrustljavi piškoti iz lističev mandljev, kandiranega sadja, medu in masla, pogosto namočeni v čokolado, ki jih spečemo za božič. Piškot (15 g) ima okoli 77 kcal (514 kcal na 100 g). Imajo visoko vsebnost vlaknin in vitamina E; ker so iz oreščkov, masla in čokolade, so zelo kalorični.
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Vir fosforja
- Beljakovine 7 %
- Maščobe 52 %
- Ogljikovi hidrati 41 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 15 g 77 kcal B 1,4 · M 4,3 · OH 7,6 g
- Običajna porcija · 30 g 154 kcal B 2,8 · M 8,6 · OH 15,2 g
- 100 kcal je 19 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 215 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Visoka 5,1 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 514 kcal 2.151 kJ 26 %
- Beljakovine 9,3 g 19 %
- Maščobe 28,7 g 41 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 50,7 g 20 %
- Vlaknine 7,6 g
- Sol 0,13 g 2 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 7 %
- Maščobe 52 %
- Ogljikovi hidrati 41 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 34 µg 4 %
- Vitamin D 1 µg 20 %
- Vitamin E 6,2 mg 51 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,05 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,1 mg 7 %
- Vitamin B3 niacin 0,47 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,38 mg 6 %
- Vitamin B6 0,04 mg 3 %
- Folat B9 16,9 µg 8 %
- Vitamin B12 0,28 µg 11 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 320 mg 16 %
- Kalcij 120 mg 15 %
- Fosfor 180 mg 26 %
- Magnezij 84 mg 22 %
- Železo 2,5 mg 18 %
- Cink 1,1 mg 11 %
- Baker ni podatka
- Mangan ni podatka
- Selen ni podatka
- Jod 2,6 µg 2 %
- Natrij 52 mg 2 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Vir fosforja
- Vir magnezija
- Vir vitamina D
- Vir železa
- Vir kalija
- Vir kalcija
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 93 % Več kalorij kot 93 % sladkarij in sladic.
- 94 % Več beljakovin kot 94 % sladkarij in sladic.
- 97 % Več vlaknin kot 97 % sladkarij in sladic.
- 93 % Več vitamina E kot 93 % sladkarij in sladic.
- 85 % Več fosforja kot 85 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Mlečna čokolada 535 kcal
- Prašičja ušesa 490 kcal
- Arašidi v čokoladi 499 kcal
- Vaniljevi rogljički 543 kcal
- Cimetove zvezdice 505 kcal
- Čokoladice 523 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Jabolčni zavitek 281 kcal
- Kremna rezina 292 kcal
- Šmorn 210 kcal
- Jabolčna pita 237 kcal
- Medenjaki 326 kcal
- Sacher torta 397 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Švicarska baza podatkov o sestavi živil, koda 14007.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.