17 Fit Kalorier i mat Mejeriprodukter och ägg
Filmjölk kalorier och näringsvärde
Filmjölk: 57 kcal per 100 g, 3,3 g protein, 2,8 g fett, 4,6 g kolhydrater. 1 glas (200 g): 114 kcal.
Filmjölk är Sveriges egen syrade mjölk, mildare och tunnare än yoghurt, och hör till frukosten med flingor, müsli eller ett par skedar sylt. Den har runt 57 kcal per 100 ml, så ett glas eller en tallrik på 2 dl ger omkring 115 kcal. Filmjölk har hög proteinhalt och hög halt av D‑vitamin, som tillsätts svenska mjölkprodukter, och är en källa till kalcium och B12-vitamin. Flingorna och sylten räknar du för sig.
- Hög halt av protein
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av D‑vitamin
- Källa till kalcium
- Protein 23 %
- Fett 44 %
- Kolhydrater 32 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 200 g 114 kcal P 6,6 · F 5,6 · K 9,2 g
- 100 kcal är 175 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,57 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 57 kcal 238 kJ 3 %
- Protein 3,3 g 7 %
- Fett 2,8 g 4 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 4,6 g 2 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,1 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 23 %
- Fett 44 %
- Kolhydrater 32 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 27 µg 3 %
- D-vitamin 1 µg 20 %
- E-vitamin 0,1 mg <1 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,04 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,15 mg 11 %
- Niacin B3 0,11 mg <1 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,04 mg 3 %
- Folat B9 10 µg 5 %
- B12-vitamin 0,25 µg 10 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 155 mg 8 %
- Kalcium 114 mg 14 %
- Fosfor 95 mg 14 %
- Magnesium 12 mg 3 %
- Järn 0 mg 0 %
- Zink 0,7 mg 7 %
- Koppar uppgift saknas
- Mangan uppgift saknas
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 10,5 µg 7 %
- Natrium 39 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av D‑vitamin
- Källa till kalcium
- Källa till fosfor
- Källa till riboflavin
- Källa till B12-vitamin
- Källa till kalium
Mejeriprodukter och ägg
Bland mejeriprodukterna och äggen
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 170 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 90 % Färre kalorier än 90 % av mejeriprodukterna och äggen.
- 86 % Mer D‑vitamin än 86 % av mejeriprodukterna och äggen.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Naturell yoghurt 61 kcal
- Mjölk 52 kcal
- Tjockmjölk 67 kcal
- Kärnmjölk 40 kcal
- Kefir 40 kcal
- Getmjölksyoghurt 73 kcal
Mer ur ”Mejeriprodukter och ägg”
- Cheddar 410 kcal
- Edamer 357 kcal
- Emmentaler 393 kcal
- Chèvre 264 kcal
- Smältost 297 kcal
- Äggvita 52 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Livsmedelsdatabasen (Livsmedelsverket), kod 114.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.