Chokladmjölk kalorier och näringsvärde
Chokladmjölk: 64 kcal per 100 g, 2,8 g protein, 0,99 g fett, 10,8 g kolhydrater. 1 glas (250 g): 160 kcal.
Kall chokladmjölk i liten förpackning med sugrör hör till utflykten, mellanmålet efter skolan och turen till badet, och många rör ihop sin egen av chokladpulver och kall mjölk. Färdig chokladmjölk har cirka 64 kcal per 100 g, så ett glas på 250 g blir runt 160 kcal, och en del av det kommer från tillsatt socker. Den är en källa till protein, kalcium och B12-vitamin. Varm choklad med vispgrädde har en egen sida.
- Källa till protein
- Låg fetthalt
- Mycket låg salthalt
- Källa till fosfor
- Protein 17 %
- Fett 14 %
- Kolhydrater 68 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 250 g 160 kcal P 6,9 · F 2,5 · K 27 g
- 100 kcal är 155 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 0,64 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 64 kcal 267 kJ 3 %
- Protein 2,8 g 6 %
- Fett 0,99 g 1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 10,8 g 4 %
- Fiber 0,5 g
- Salt 0,1 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 17 %
- Fett 14 %
- Kolhydrater 68 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 20,7 µg 3 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,042 mg <1 %
- K-vitamin 0,2 µg <1 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,041 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,17 mg 12 %
- Niacin B3 0,15 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,44 mg 7 %
- B6-vitamin 0,027 mg 2 %
- Folat B9 2,6 µg 1 %
- B12-vitamin 0,21 µg 8 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 185 mg 9 %
- Kalcium 85 mg 11 %
- Fosfor 99 mg 14 %
- Magnesium 17 mg 5 %
- Järn 0,3 mg 2 %
- Zink 0,44 mg 4 %
- Koppar 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,036 mg 2 %
- Selen 1,3 µg 2 %
- Jod 15,4 µg 10 %
- Natrium 38,1 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Låg fetthalt
- Mycket låg salthalt
- Källa till fosfor
- Källa till riboflavin
- Källa till koppar
- Källa till kalcium
- Källa till jod
- Källa till kalium
- Källa till B12-vitamin
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 84 % Mer protein än 84 % av dryckerna.
- 87 % Mer fiber än 87 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Smoothie 66 kcal
- Gurkmejelatte 68 kcal
- Varm choklad, lätt 72 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Risdryck 54 kcal
- Bubble tea 55 kcal
Mer ur ”Drycker”
- Varm choklad 85 kcal
- Äppeljuice 46 kcal
- Tomatjuice 17 kcal
- Sojamjölk 37 kcal
- Mandelmjölk 38 kcal
- Energidryck 43 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 19122.
Vissa vitaminer och mineraler som den posten anger fel kommer i stället från CoFID (Storbritannien).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.