Frenk inciri kalori ve besin değerleri

Frenk inciri: 41 kcal / 100 g, protein 0,73 g, yağ 0,51 g, karbonhidrat 6 g. 1 adet (100 g): 41 kcal.

Frenk inciri, kaktüsün dikenli kabuklu meyvesidir; Akdeniz kıyılarında, Hatay ve Mersin’de babutsa adıyla yaz sonunda tezgâhlara gelir, eldivenle soyulup soğuk yenir. 100 g’ı yaklaşık 41 kcal’dir, orta boy bir tane de 100 g kadar gelir. Lif bakımından zengindir; magnezyum ve C vitamini kaynağıdır. Çok sayıda sert çekirdeği vardır, çoğu kişi bunları da yutar.

Yüksek lif
Düşük yağlı
Tuz içermez
İyi bir magnezyum kaynağı

100 g’da besin değerleri

Güncelleme: 25 Ekim 2026

Protein %7
Yağ %11
Karbonhidrat %58
Diğer %23

Gündelik porsiyonlarda

1 adet ≈ 100 g 41 kcal P 0,7 · Y 0,5 · K 6 g
100 kcal için 245 g bu kadarı 100 kcal eder
Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,41 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin

Tarif kalori hesaplama

100 g’da besin değerleri

Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor

Enerji ve makrolar

Enerji 41 kcal 172 kJ %2
Protein 0,73 g %1
Yağ 0,51 g %<1
Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 6 g %2
Lif 3,6 g
Tuz 0,01 g %<1

Kaloriler nereden geliyor

Protein %7
Yağ %11
Karbonhidrat %58
Diğer %23

Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.

Vitaminler

A vitamini 2 µg %<1
D vitamini veri yok
E vitamini veri yok
K vitamini veri yok
C vitamini 14 mg %18
B1 vitamini tiamin 0,014 mg %1
B2 vitamini riboflavin 0,06 mg %4
B3 vitamini niasin 0,46 mg %3
B5 vitamini pantotenik asit veri yok
B6 vitamini 0,06 mg %4
Folat B9 6 µg %3
B12 vitamini 0 µg %0
Kolin veri yok

Mineraller

Potasyum 220 mg %11
Kalsiyum 56 mg %7
Fosfor 24 mg %3
Magnezyum 85 mg %23
Demir 0,3 mg %2
Çinko 0,12 mg %1
Bakır 0,08 mg %8
Manganez veri yok
Selenyum 0,6 µg %1
İyot veri yok
Sodyum 5 mg %<1

AB beslenme beyanı ölçütleri

Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.

Meyveler

Diğer meyveler arasında

17 Fit kataloğunda bu kategoride 145 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.

Kalorisi bundan yüksek olanların meyveler içindeki payı: %86.
Bundan daha az magnezyum içerenlerin meyveler içindeki payı: %97.

Bileşimi benzer olanlar

Kalorisi ve makroları en yakın besinler.

Meyveler: diğer besinler

Tablonun tamamı: Meyveler

17 Fit

Tartısız, tablosuz kalori say

Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.