17 Fit Калорійність продуктів Молочне та яйця
Горгонзола калорійність і поживна цінність
Горгонзола: 312 ккал на 100 г, білки 19 г, жири 26,4 г, вуглеводи 0 г. Звичайна порція (30 г): 94 ккал.
Італійський сир із блакитною пліснявою буває молодим — м’яким і вершковим — або витриманим, щільнішим і гострішим. Горгонзолу додають у соуси до пасти й ньокі, на піцу «Чотири сири» та до груш із медом. Шматочок на 30 г дає близько 94 ккал і чимало кальцію.
- Багато білка
- Багато кальцію
- Багато йоду
- Багато фосфору
- Білки 24%
- Жири 76%
- Вуглеводи 0%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 30 г 94 ккал Б 5,7 · Ж 7,9 · В 0 г
- 100 ккал — це 32 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 105 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3,1 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 312 ккал 1 305 кДж 16%
- Білки 19 г 38%
- Жири 26,4 г 38%
- Вуглеводи засвоювані 0 г 0%
- Клітковина 0 г
- Сіль 1,8 г 30%
Звідки калорії
- Білки 24%
- Жири 76%
- Вуглеводи 0%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 300 мкг 38%
- Вітамін D 0,24 мкг 5%
- Вітамін E 0,16 мг 1%
- Вітамін K 0,9 мкг 1%
- Вітамін C 0,25 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,07 мг 6%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,32 мг 23%
- Вітамін B3 ніацин 2,9 мг 18%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,81 мг 14%
- Вітамін B6 0,13 мг 9%
- Фолат B9 41,2 мкг 21%
- Вітамін B12 0,73 мкг 29%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 110 мг 6%
- Кальцій 390 мг 49%
- Фосфор 310 мг 44%
- Магній 18 мг 5%
- Залізо 0,08 мг <1%
- Цинк 2,1 мг 21%
- Мідь 0,02 мг 2%
- Марганець 0,01 мг <1%
- Селен 10 мкг 18%
- Йод 70 мкг 47%
- Натрій 710 мг 30%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Багато кальцію
- Багато йоду
- Багато фосфору
- Багато вітаміну A
- Джерело вітаміну B12
- Джерело вітаміну B2
- Джерело цинку
- Джерело фолату
- Джерело вітаміну B3
- Джерело селену
Молочне та яйця
Серед молочних продуктів і яєць
Категорія в каталозі 17 Fit: 170 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 96% Йоду більше, ніж у 96% молочних продуктів і яєць.
- 82% Вітаміну A більше, ніж у 82% молочних продуктів і яєць.
- 86% Фолату більше, ніж у 86% молочних продуктів і яєць.
- 98% Вітаміну B3 більше, ніж у 98% молочних продуктів і яєць.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Камамбер 300 ккал
- Брі 334 ккал
- Яєчний жовток 322 ккал
- Сулугуні 318 ккал
- Плавлений сир 297 ккал
- Халумі 313 ккал
Ще з категорії «Молочне та яйця»
- Перепелині яйця 158 ккал
- Маскарпоне 385 ккал
- Бринза 270 ккал
- Ряжанка 56 ккал
- Кисляк 67 ккал
- Маасдам 359 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 12524.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.