17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Gorgonzola kalorier og næringsinnhold
Gorgonzola: 312 kcal per 100 g, 19 g protein, 26,4 g fett, 0 g karbohydrater. Vanlig porsjon (30 g): 94 kcal.
Lombardias og Piemontes blåmuggost av kumelk finnes som myk og mild gorgonzola dolce eller fastere og skarpere piccante, og begge er rike på kalsium. En bit på 30 g har rundt 94 kcal. Den smelter inn i pastasauser og risotto, havner på pizza eller serveres med pære og valnøtter på ostebrettet.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av jod
- Høyt innhold av fosfor
- Protein 24 %
- Fett 76 %
- Karbohydrater 0 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 30 g 94 kcal P 5,7 · F 7,9 · K 0 g
- 100 kcal er 32 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 105 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 312 kcal 1 305 kJ 16 %
- Protein 19 g 38 %
- Fett 26,4 g 38 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt 1,8 g 30 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 24 %
- Fett 76 %
- Karbohydrater 0 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 300 µg 38 %
- D-vitamin 0,24 µg 5 %
- E-vitamin 0,16 mg 1 %
- K-vitamin 0,9 µg 1 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,07 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,32 mg 23 %
- Niacin B3 2,9 mg 18 %
- Pantotensyre B5 0,81 mg 14 %
- B6-vitamin 0,13 mg 9 %
- Folat B9 41,2 µg 21 %
- B12-vitamin 0,73 µg 29 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 110 mg 6 %
- Kalsium 390 mg 49 %
- Fosfor 310 mg 44 %
- Magnesium 18 mg 5 %
- Jern 0,08 mg <1 %
- Sink 2,1 mg 21 %
- Kobber 0,02 mg 2 %
- Mangan 0,01 mg <1 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 70 µg 47 %
- Natrium 710 mg 30 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av jod
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til riboflavin
- Kilde til sink
- Kilde til folat
- Kilde til niacin
- Kilde til selen
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 96 % Mer jod enn 96 % av meieriproduktene og eggene.
- 82 % Mer A‑vitamin enn 82 % av meieriproduktene og eggene.
- 86 % Mer folat enn 86 % av meieriproduktene og eggene.
- 98 % Mer niacin enn 98 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Camembert 300 kcal
- Brie 334 kcal
- Queso fresco 298 kcal
- Eggeplomme 322 kcal
- Havarti 342 kcal
- Smelteost 297 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
- Eggehvite 52 kcal
- Vaktelegg 158 kcal
- Mascarpone 385 kcal
- Eggerøre 145 kcal
- Emmentaler 393 kcal
- Chèvre 264 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 12524.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.