17 Fit Kalórie potravín Mliečne výrobky a vajcia
Gorgonzola kalórie a výživové hodnoty
Gorgonzola: 312 kcal na 100 g, bielkoviny 19 g, tuky 26,4 g, sacharidy 0 g. Bežná porcia (30 g): 94 kcal.
Gorgonzola je taliansky syr s modrou plesňou – jemná dolce je krémová, piccante pikantnejšia a tuhšia. Pridáva sa do omáčok k cestovinám a gnocchi, na pizzu štyri syry alebo do šalátu s hruškou a orechmi. Má okolo 312 kcal na 100 g, takže porcia 30 g predstavuje asi 94 kcal. Má vysoký obsah bielkovín, vápnika a fosforu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vápnika
- S vysokým obsahom jódu
- S vysokým obsahom fosforu
- Bielkoviny 24 %
- Tuky 76 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 30 g 94 kcal B 5,7 · T 7,9 · S 0 g
- 100 kcal je 32 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 105 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,1 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 312 kcal 1 305 kJ 16 %
- Bielkoviny 19 g 38 %
- Tuky 26,4 g 38 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 1,8 g 30 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 24 %
- Tuky 76 %
- Sacharidy 0 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 300 µg 38 %
- Vitamín D 0,24 µg 5 %
- Vitamín E 0,16 mg 1 %
- Vitamín K 0,9 µg 1 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,07 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,32 mg 23 %
- Vitamín B3 niacín 2,9 mg 18 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,81 mg 14 %
- Vitamín B6 0,13 mg 9 %
- Folát B9 41,2 µg 21 %
- Vitamín B12 0,73 µg 29 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 110 mg 6 %
- Vápnik 390 mg 49 %
- Fosfor 310 mg 44 %
- Horčík 18 mg 5 %
- Železo 0,08 mg <1 %
- Zinok 2,1 mg 21 %
- Meď 0,02 mg 2 %
- Mangán 0,01 mg <1 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 70 µg 47 %
- Sodík 710 mg 30 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vápnika
- S vysokým obsahom jódu
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom vitamínu A
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj zinku
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj selénu
Mliečne výrobky a vajcia
Porovnanie v rámci mliečnych výrobkov a vajec
Kategória v katalógu 17 Fit: 170 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 96 % Viac jódu ako 96 % mliečnych výrobkov a vajec.
- 82 % Viac vitamínu A ako 82 % mliečnych výrobkov a vajec.
- 86 % Viac folátu ako 86 % mliečnych výrobkov a vajec.
- 98 % Viac vitamínu B3 ako 98 % mliečnych výrobkov a vajec.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Camembert 300 kcal
- Brie 334 kcal
- Vaječný žĺtok 322 kcal
- Havarti 342 kcal
- Tavený syr 297 kcal
- Halloumi 313 kcal
Ďalšie v kategórii „Mliečne výrobky a vajcia“
- Ovocný jogurt 105 kcal
- Vajce 143 kcal
- Tvaroh 121 kcal
- Mlieko 52 kcal
- Grécky jogurt 73 kcal
- Gouda 356 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 12524.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.