17 Fit Калорійність продуктів Крупи, бобові й борошно
Квасоля в томаті калорійність і поживна цінність
Квасоля в томаті: 94 ккал на 100 г, білки 4,8 г, жири 0,37 г, вуглеводи 17 г. Звичайна порція (150 г): 141 ккал.
Квасоля в томатному соусі — звичні консерви, які гріють на гарнір, кладуть у тушковані овочі, а британці подають на сніданок із тостами та яєчнею. На 100 г — 94 ккал, зі свининою трохи більше, тож банка на 400 г дає близько 376 ккал.
- Білки 21%
- Жири 4%
- Вуглеводи 75%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 150 г 141 ккал Б 7,1 · Ж 0,6 · В 25,6 г
- 100 ккал — це 105 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,94 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Усі варіанти
Як змінюються калорії й БЖВ залежно від сорту та приготування. Значення на 100 г.
| Варіант | Ккал | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| Без м’яса | 94 | 4,8 | 0,4 | 17 |
| Зі свининою | 106 | 5,2 | 1,6 | 14,5 |
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Без м’яса
Енергія й БЖВ
- Енергія 94 ккал 393 кДж 5%
- Білки 4,8 г 10%
- Жири 0,37 г <1%
- Вуглеводи засвоювані 17 г 7%
- Клітковина 4,1 г
- Сіль 0,86 г 14%
Звідки калорії
- Білки 21%
- Жири 4%
- Вуглеводи 75%
Вітаміни
- Вітамін A 5 мкг <1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,15 мг 1%
- Вітамін K 0,8 мкг 1%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,096 мг 9%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,039 мг 3%
- Вітамін B3 ніацин 0,428 мг 3%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,216 мг 4%
- Вітамін B6 0,084 мг 6%
- Фолат B9 12 мкг 6%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 31,5 мг
Мінерали
- Калій 224 мг 11%
- Кальцій 34 мг 4%
- Фосфор 74 мг 11%
- Магній 27 мг 7%
- Залізо 1,2 мг 8%
- Цинк 2,3 мг 23%
- Мідь 0,145 мг 14%
- Марганець 0,109 мг 5%
- Селен 5 мкг 9%
- Йод немає даних
- Натрій 343 мг 14%
Критерії ЄС для харчових заяв
Зі свининою
Енергія й БЖВ
- Енергія 106 ккал 444 кДж 5%
- Білки 5,2 г 10%
- Жири 1,6 г 2%
- Вуглеводи засвоювані 14,5 г 6%
- Клітковина 5,5 г
- Сіль 1 г 17%
Звідки калорії
- Білки 20%
- Жири 13%
- Вуглеводи 55%
- Інше 13%
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E немає даних
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 2 мг 2%
- Вітамін B1 тіамін 0,053 мг 5%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,038 мг 3%
- Вітамін B3 ніацин 0,447 мг 3%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,1 мг 2%
- Вітамін B6 0,064 мг 5%
- Фолат B9 36 мкг 18%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 309 мг 15%
- Кальцій 53 мг 7%
- Фосфор 108 мг 15%
- Магній 34 мг 9%
- Залізо 1,7 мг 12%
- Цинк 1,5 мг 15%
- Мідь 0,215 мг 22%
- Марганець 0,361 мг 18%
- Селен 4,7 мкг 9%
- Йод немає даних
- Натрій 414 мг 17%
Критерії ЄС для харчових заяв
- Джерело білка
- Багато клітковини
- Мало жиру
- Джерело міді
- Джерело марганцю
- Джерело фолату
- Джерело калію
- Джерело фосфору
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти. Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
Крупи, бобові й борошно
Серед круп, бобових і борошна
Категорія в каталозі 17 Fit: 157 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 92% Калорійність нижча, ніж у 92% круп, бобових і борошна.
- 75% Цинку більше, ніж у 75% круп, бобових і борошна.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
Ще з категорії «Крупи, бобові й борошно»
- Рисова локшина 364 ккал
- Вівсяні висівки 246 ккал
- Рисове борошно 366 ккал
- Вівсяне борошно 404 ккал
- Житнє борошно 349 ккал
- Кукурудзяний крохмаль 381 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 175182.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.