17 Fit Calories des aliments Céréales, légumineuses et farines
Haricots à la tomate calories et valeurs nutritionnelles
Haricots à la tomate : 94 kcal pour 100 g, protéines 4,8 g, lipides 0,37 g, glucides 17 g. Portion type (150 g) : 141 kcal.
Pilier de l’English breakfast avec les œufs et le bacon, les baked beans sont des haricots blancs cuits dans une sauce tomate sucrée ; en France, la boîte de haricots à la tomate se réchauffe aussi avec des saucisses ou sur une tartine grillée. Sauce comprise, ils comptent 94 kcal pour 100 g, et la version au porc 106 kcal.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de fibres
- Sans matières grasses
- Source de zinc
- Protéines 21 %
- Lipides 4 %
- Glucides 75 %
En portions courantes
- Portion type · 150 g 141 kcal P 7,1 · L 0,6 · G 25,6 g
- 100 kcal, c’est 105 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Faible 0,94 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Toutes les variantes
Comment les calories et les macros changent selon la variété et la cuisson. Valeurs pour 100 g.
| Variante | Kcal | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|
| Sauce tomate | 94 | 4,8 | 0,4 | 17 |
| Au porc | 106 | 5,2 | 1,6 | 14,5 |
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Sauce tomate
Énergie et macros
- Énergie 94 kcal 393 kJ 5 %
- Protéines 4,8 g 10 %
- Lipides 0,37 g <1 %
- Glucides hors fibres 17 g 7 %
- Fibres 4,1 g
- Sel 0,86 g 14 %
D’où viennent les calories
- Protéines 21 %
- Lipides 4 %
- Glucides 75 %
Vitamines
- Vitamine A 5 µg <1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,15 mg 1 %
- Vitamine K 0,8 µg 1 %
- Vitamine C 0 mg 0 %
- Vitamine B1 thiamine 0,096 mg 9 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,039 mg 3 %
- Vitamine B3 niacine 0,428 mg 3 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,216 mg 4 %
- Vitamine B6 0,084 mg 6 %
- Folates B9 12 µg 6 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 31,5 mg
Minéraux
- Potassium 224 mg 11 %
- Calcium 34 mg 4 %
- Phosphore 74 mg 11 %
- Magnésium 27 mg 7 %
- Fer 1,2 mg 8 %
- Zinc 2,3 mg 23 %
- Cuivre 0,145 mg 14 %
- Manganèse 0,109 mg 5 %
- Sélénium 5 µg 9 %
- Iode pas de données
- Sodium 343 mg 14 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
- Excellente source de protéines
- Excellente source de fibres
- Sans matières grasses
- Source de zinc
Au porc
Énergie et macros
- Énergie 106 kcal 444 kJ 5 %
- Protéines 5,2 g 10 %
- Lipides 1,6 g 2 %
- Glucides hors fibres 14,5 g 6 %
- Fibres 5,5 g
- Sel 1 g 17 %
D’où viennent les calories
- Protéines 20 %
- Lipides 13 %
- Glucides 55 %
- Autres 13 %
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E pas de données
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C 2 mg 2 %
- Vitamine B1 thiamine 0,053 mg 5 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,038 mg 3 %
- Vitamine B3 niacine 0,447 mg 3 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,1 mg 2 %
- Vitamine B6 0,064 mg 5 %
- Folates B9 36 µg 18 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 309 mg 15 %
- Calcium 53 mg 7 %
- Phosphore 108 mg 15 %
- Magnésium 34 mg 9 %
- Fer 1,7 mg 12 %
- Zinc 1,5 mg 15 %
- Cuivre 0,215 mg 22 %
- Manganèse 0,361 mg 18 %
- Sélénium 4,7 µg 9 %
- Iode pas de données
- Sodium 414 mg 17 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
- Source de protéines
- Excellente source de fibres
- Faible teneur en matières grasses
- Source de cuivre
- Source de manganèse
- Source de folates
- Source de potassium
- Source de phosphore
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques. Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
Céréales, légumineuses et farines
Parmi les céréales, légumineuses et farines
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 157 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 92 % Moins calorique que 92 % des céréales, légumineuses et farines.
- 75 % Plus de zinc que 75 % des céréales, légumineuses et farines.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Sarrasin 92 kcal
- Nouilles soba 99 kcal
- Nouilles udon 95 kcal
- Graine de couscous 112 kcal
- Haricots mungo 105 kcal
- Haricots à œil noir 116 kcal
Autres aliments de la catégorie « Céréales, légumineuses et farines »
- Céréales chocolatées 388 kcal
- Farine de riz 366 kcal
- Farine de pois chiche 387 kcal
- Fécule de pomme de terre 348 kcal
- Farine d’avoine 404 kcal
- Farine d’épeautre 352 kcal
17 Fit
Compte tes calories sans balance ni tableaux
Prends ton assiette en photo ou dis simplement ce que tu as mangé — 17 Fit reconnaît les plats, estime les grammes et compte les calories, les macros, les vitamines et les minéraux.
- Photo, voix ou recherche parmi 2 592 aliments et plats
- Un plan qui s’ajuste chaque semaine à ton poids
- Journal alimentaire gratuit, sans inscription ni pub
D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (SR Legacy, États-Unis), code 175182.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.