17 Fit Calorie degli alimenti Cereali, legumi e farine
Baked beans calorie e valori nutrizionali
Baked beans: 94 kcal per 100 g, proteine 4,8 g, grassi 0,37 g, carboidrati 17 g. Porzione tipica (150 g): 141 kcal.
I baked beans sono piccoli fagioli bianchi cotti in una salsa di pomodoro dolce: in Gran Bretagna sono un pilastro della colazione all’inglese e del toast con i fagioli. Ricordano i nostri fagioli all’uccelletto, ma sono più dolci; in scatola hanno 94 kcal per 100 g, con il maiale 106. Sono ricchi di fibre.
- Proteine 21%
- Grassi 4%
- Carboidrati 75%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 150 g 141 kcal P 7,1 · G 0,6 · C 25,6 g
- 100 kcal sono 105 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Bassa 0,94 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Tutte le varianti
Come cambiano calorie e macro a seconda della varietà e della cottura. Valori per 100 g.
| Variante | Kcal | Proteine | Grassi | Carboidrati |
|---|---|---|---|---|
| In salsa di pomodoro | 94 | 4,8 | 0,4 | 17 |
| Con maiale | 106 | 5,2 | 1,6 | 14,5 |
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
In salsa di pomodoro
Energia e macro
- Energia 94 kcal 393 kJ 5%
- Proteine 4,8 g 10%
- Grassi 0,37 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 17 g 7%
- Fibre 4,1 g
- Sale 0,86 g 14%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 21%
- Grassi 4%
- Carboidrati 75%
Vitamine
- Vitamina A 5 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,096 mg 9%
- Vitamina B2 riboflavina 0,039 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,428 mg 3%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,216 mg 4%
- Vitamina B6 0,084 mg 6%
- Folati B9 12 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 31,5 mg
Minerali
- Potassio 224 mg 11%
- Calcio 34 mg 4%
- Fosforo 74 mg 11%
- Magnesio 27 mg 7%
- Ferro 1,2 mg 8%
- Zinco 2,3 mg 23%
- Rame 0,145 mg 14%
- Manganese 0,109 mg 5%
- Selenio 5 µg 9%
- Iodio nessun dato
- Sodio 343 mg 14%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Con maiale
Energia e macro
- Energia 106 kcal 444 kJ 5%
- Proteine 5,2 g 10%
- Grassi 1,6 g 2%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 14,5 g 6%
- Fibre 5,5 g
- Sale 1 g 17%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 20%
- Grassi 13%
- Carboidrati 55%
- Altro 13%
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E nessun dato
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,053 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,038 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,447 mg 3%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 0,064 mg 5%
- Folati B9 36 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 309 mg 15%
- Calcio 53 mg 7%
- Fosforo 108 mg 15%
- Magnesio 34 mg 9%
- Ferro 1,7 mg 12%
- Zinco 1,5 mg 15%
- Rame 0,215 mg 22%
- Manganese 0,361 mg 18%
- Selenio 4,7 µg 9%
- Iodio nessun dato
- Sodio 414 mg 17%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
- Fonte di proteine
- Ad alto contenuto di fibre
- A basso contenuto di grassi
- Fonte di rame
- Fonte di manganese
- Fonte di folati
- Fonte di potassio
- Fonte di fosforo
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici. Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
Cereali, legumi e farine
Rispetto al resto dei cereali, dei legumi e delle farine
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 157 alimenti. Confronto per 100 g.
- 92% 92% dei cereali, dei legumi e delle farine ha più calorie di questo alimento.
- 75% 75% dei cereali, dei legumi e delle farine ha meno zinco di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 175182.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.