17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Crêpes kalorier og næringsinnhold
Crêpes (med sjokoladepålegg): 381 kcal per 100 g, 8,1 g protein, 14,6 g fett, 54,3 g karbohydrater. 1 stk. (60 g): 229 kcal.
Crêpes er tynne franske pannekaker av en tyntflytende røre av mel, egg og melk, nære slektninger av norske pannekaker, og brettes rundt søtt eller salt fyll på gatekjøkken og brunsjsteder. En crêpe på 60 g med sjokoladepålegg gir rundt 230 kcal, og fyllet avgjør det meste: med syltetøy blir den lettere, og med kjøttfyll har den under halvparten av kaloriene per 100 g.
- Kilde til fosfor
- Kilde til mangan
- Kilde til selen
- Kilde til kobber
- Protein 9 %
- Fett 34 %
- Karbohydrater 57 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 60 g 229 kcal P 4,9 · F 8,8 · K 32,6 g
- Vanlig porsjon · 120 g 457 kcal P 9,7 · F 17,5 · K 65,2 g
- 100 kcal er 26 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 245 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Med sjokoladepålegg | 381 | 8,1 | 14,6 | 54,3 |
| Med kjøttfyll | 173 | 12,9 | 10,1 | 7,4 |
| Med syltetøy | 294 | 6,5 | 5,7 | 54 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Med sjokoladepålegg
Energi og makroer
- Energi 381 kcal 1 594 kJ 19 %
- Protein 8,1 g 16 %
- Fett 14,6 g 21 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 54,3 g 21 %
- Fiber 2,4 g
- Salt 0,9 g 15 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 9 %
- Fett 34 %
- Karbohydrater 57 %
Vitaminer
- A-vitamin 47,1 µg 6 %
- D-vitamin 0,49 µg 10 %
- E-vitamin 1,4 mg 12 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,16 mg 15 %
- Riboflavin B2 0,25 mg 18 %
- Niacin B3 1,4 mg 9 %
- Pantotensyre B5 0,37 mg 6 %
- B6-vitamin 0,056 mg 4 %
- Folat B9 31,7 µg 16 %
- B12-vitamin 0,19 µg 8 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 223 mg 11 %
- Kalsium 72,6 mg 9 %
- Fosfor 190 mg 27 %
- Magnesium 35,7 mg 10 %
- Jern 2,4 mg 17 %
- Sink 0,76 mg 8 %
- Kobber 0,2 mg 20 %
- Mangan 0,44 mg 22 %
- Selen 11,3 µg 21 %
- Jod 3,7 µg 2 %
- Natrium 359 mg 15 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til fosfor
- Kilde til mangan
- Kilde til selen
- Kilde til kobber
- Kilde til riboflavin
- Kilde til jern
- Kilde til folat
Med kjøttfyll
Energi og makroer
- Energi 173 kcal 724 kJ 9 %
- Protein 12,9 g 26 %
- Fett 10,1 g 14 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 7,4 g 3 %
- Fiber 0,3 g
- Salt 0,96 g 16 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 30 %
- Fett 53 %
- Karbohydrater 17 %
Vitaminer
- A-vitamin 75,8 µg 9 %
- D-vitamin 0,507 µg 10 %
- E-vitamin 0,52 mg 4 %
- K-vitamin 2,8 µg 4 %
- C-vitamin 0,8 mg 1 %
- Tiamin B1 0,049 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,171 mg 12 %
- Niacin B3 2,5 mg 16 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,12 mg 9 %
- Folat B9 7,7 µg 4 %
- B12-vitamin 0,8 µg 32 %
- Kolin 53,1 mg
Mineraler
- Kalium 159 mg 8 %
- Kalsium 106 mg 13 %
- Fosfor 159 mg 23 %
- Magnesium 17 mg 5 %
- Jern 1,2 mg 8 %
- Sink 1,8 mg 18 %
- Kobber 0,078 mg 8 %
- Mangan ingen data
- Selen 20,3 µg 37 %
- Jod ingen data
- Natrium 384 mg 16 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til sink
- Kilde til niacin
Med syltetøy
Energi og makroer
- Energi 294 kcal 1 230 kJ 15 %
- Protein 6,5 g 13 %
- Fett 5,7 g 8 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 54 g 21 %
- Fiber 1 g
- Salt 0,89 g 15 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 9 %
- Fett 18 %
- Karbohydrater 74 %
Vitaminer
- A-vitamin 47,8 µg 6 %
- D-vitamin 0,11 µg 2 %
- E-vitamin 0,26 mg 2 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 4,6 mg 6 %
- Tiamin B1 0,14 mg 13 %
- Riboflavin B2 0,2 mg 14 %
- Niacin B3 1,1 mg 7 %
- Pantotensyre B5 0,3 mg 5 %
- B6-vitamin 0,041 mg 3 %
- Folat B9 29,5 µg 15 %
- B12-vitamin 0,15 µg 6 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 126 mg 6 %
- Kalsium 49,8 mg 6 %
- Fosfor 144 mg 21 %
- Magnesium 12,2 mg 3 %
- Jern 0,77 mg 6 %
- Sink 0,43 mg 4 %
- Kobber 0,062 mg 6 %
- Mangan 0,16 mg 8 %
- Selen 10,6 µg 19 %
- Jod 1,8 µg 1 %
- Natrium 356 mg 15 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til fosfor
- Kilde til selen
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 90 % Mer protein enn 90 % av søtsakene og dessertene.
- 85 % Mer fosfor enn 85 % av søtsakene og dessertene.
- 82 % Mer selen enn 82 % av søtsakene og dessertene.
- 86 % Mer riboflavin enn 86 % av søtsakene og dessertene.
- 88 % Mer jern enn 88 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Blåbærmuffins 375 kcal
- Energikuler 388 kcal
- Cupcakes 352 kcal
- Stollen 407 kcal
- Panettone 354 kcal
- Sticky toffee pudding 355 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Digestivekjeks 463 kcal
- Trifle 167 kcal
- Eplepai 237 kcal
- Brownies 405 kcal
- Sjokoladecookies 481 kcal
- Bananbrød 331 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 23821.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.