17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Naleśniki z nadzieniem kaloryczność i wartości odżywcze
Naleśniki z nadzieniem (kremem czekoladowym): 381 kcal w 100 g, białko 8,1 g, tłuszcz 14,6 g, węglowodany 54,3 g. 1 szt. (60 g): 229 kcal.
W Polsce naleśniki je się na dziesiątki sposobów: na słodko z dżemem albo kremem czekoladowym, na wytrawnie z mięsem, często jeszcze zapiekane albo panierowane i smażone jako krokiety. Zwinięty naleśnik z kremem czekoladowym to około 229 kcal, z dżemem — wyraźnie mniej. W przeliczeniu na 100 g najlżejsze są te z mięsem.
- Źródło fosforu
- Źródło manganu
- Źródło selenu
- Źródło miedzi
- Białko 9%
- Tłuszcz 34%
- Węglowodany 57%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 60 g 229 kcal B 4,9 · T 8,8 · W 32,6 g
- Zwykła porcja · 120 g 457 kcal B 9,7 · T 17,5 · W 65,2 g
- 100 kcal to 26 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 245 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Wszystkie warianty
Jak zmieniają się kalorie i makroskładniki w zależności od odmiany i sposobu przygotowania. Wartości w 100 g.
| Wariant | Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Z kremem czekoladowym | 381 | 8,1 | 14,6 | 54,3 |
| Z mięsem | 173 | 12,9 | 10,1 | 7,4 |
| Z dżemem | 294 | 6,5 | 5,7 | 54 |
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Z kremem czekoladowym
Energia i makroskładniki
- Energia 381 kcal 1 594 kJ 19%
- Białko 8,1 g 16%
- Tłuszcz 14,6 g 21%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 54,3 g 21%
- Błonnik 2,4 g
- Sól 0,9 g 15%
Skąd kalorie
- Białko 9%
- Tłuszcz 34%
- Węglowodany 57%
Witaminy
- Witamina A 47,1 µg 6%
- Witamina D 0,49 µg 10%
- Witamina E 1,4 mg 12%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0,25 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,16 mg 15%
- Witamina B2 ryboflawina 0,25 mg 18%
- Witamina B3 niacyna 1,4 mg 9%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,37 mg 6%
- Witamina B6 0,056 mg 4%
- Foliany B9 31,7 µg 16%
- Witamina B12 0,19 µg 8%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 223 mg 11%
- Wapń 72,6 mg 9%
- Fosfor 190 mg 27%
- Magnez 35,7 mg 10%
- Żelazo 2,4 mg 17%
- Cynk 0,76 mg 8%
- Miedź 0,2 mg 20%
- Mangan 0,44 mg 22%
- Selen 11,3 µg 21%
- Jod 3,7 µg 2%
- Sód 359 mg 15%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
- Źródło fosforu
- Źródło manganu
- Źródło selenu
- Źródło miedzi
- Źródło witaminy B2
- Źródło żelaza
- Źródło folianów
Z mięsem
Energia i makroskładniki
- Energia 173 kcal 724 kJ 9%
- Białko 12,9 g 26%
- Tłuszcz 10,1 g 14%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 7,4 g 3%
- Błonnik 0,3 g
- Sól 0,96 g 16%
Skąd kalorie
- Białko 30%
- Tłuszcz 53%
- Węglowodany 17%
Witaminy
- Witamina A 75,8 µg 9%
- Witamina D 0,507 µg 10%
- Witamina E 0,52 mg 4%
- Witamina K 2,8 µg 4%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Witamina B1 tiamina 0,049 mg 4%
- Witamina B2 ryboflawina 0,171 mg 12%
- Witamina B3 niacyna 2,5 mg 16%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,12 mg 9%
- Foliany B9 7,7 µg 4%
- Witamina B12 0,8 µg 32%
- Cholina 53,1 mg
Składniki mineralne
- Potas 159 mg 8%
- Wapń 106 mg 13%
- Fosfor 159 mg 23%
- Magnez 17 mg 5%
- Żelazo 1,2 mg 8%
- Cynk 1,8 mg 18%
- Miedź 0,078 mg 8%
- Mangan brak danych
- Selen 20,3 µg 37%
- Jod brak danych
- Sód 384 mg 16%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Źródło fosforu
- Źródło cynku
- Źródło witaminy B3
Z dżemem
Energia i makroskładniki
- Energia 294 kcal 1 230 kJ 15%
- Białko 6,5 g 13%
- Tłuszcz 5,7 g 8%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 54 g 21%
- Błonnik 1 g
- Sól 0,89 g 15%
Skąd kalorie
- Białko 9%
- Tłuszcz 18%
- Węglowodany 74%
Witaminy
- Witamina A 47,8 µg 6%
- Witamina D 0,11 µg 2%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 4,6 mg 6%
- Witamina B1 tiamina 0,14 mg 13%
- Witamina B2 ryboflawina 0,2 mg 14%
- Witamina B3 niacyna 1,1 mg 7%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,3 mg 5%
- Witamina B6 0,041 mg 3%
- Foliany B9 29,5 µg 15%
- Witamina B12 0,15 µg 6%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 126 mg 6%
- Wapń 49,8 mg 6%
- Fosfor 144 mg 21%
- Magnez 12,2 mg 3%
- Żelazo 0,77 mg 6%
- Cynk 0,43 mg 4%
- Miedź 0,062 mg 6%
- Mangan 0,16 mg 8%
- Selen 10,6 µg 19%
- Jod 1,8 µg 1%
- Sód 356 mg 15%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
- Źródło fosforu
- Źródło selenu
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne. Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 269 produktów. Porównanie w 100 g.
- 90% Więcej białka niż 90% słodyczy.
- 85% Więcej fosforu niż 85% słodyczy.
- 82% Więcej selenu niż 82% słodyczy.
- 86% Więcej witaminy B2 niż 86% słodyczy.
- 88% Więcej żelaza niż 88% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kürtőskalács 360 kcal
- Mince pie 377 kcal
- Orzeszki z kajmakiem 396 kcal
- Muffinka 375 kcal
- Makowiec 390 kcal
- Miodownik 395 kcal
Więcej w kategorii „Słodycze”
- Czekolada gorzka 598 kcal
- Miód 304 kcal
- Cukier 387 kcal
- Lody 227 kcal
- Czekolada mleczna 535 kcal
- Krem czekoladowy 539 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 23821.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.