17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Crêpes Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 381 kcal – 8,1 g Eiweiß, 14,6 g Fett und 54,3 g Kohlenhydrate.
Crêpes sind hauchdünne Pfannkuchen aus der Bretagne, die auf dem Weihnachtsmarkt oder am Crêpestand mit Nuss-Nougat-Creme, Marmelade oder Zimt und Zucker gefaltet werden. Ein Crêpe von 60 g mit Nuss-Nougat-Creme hat rund 230 kcal, mit Marmelade knapp 180. Herzhaft mit Fleisch gefüllt liegen sie pro 100 g deutlich niedriger.
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Mangan
- Quelle von Selen
- Quelle von Kupfer
- Eiweiß 9%
- Fett 34%
- Kohlenhydrate 57%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 60 g 229 kcal
- Typische Portion · 120 g 457 kcal
- 100 kcal sind 26 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 245 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3,8 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| Mit Nuss-Nougat-Creme | 381 | 8,1 | 14,6 | 54,3 |
| Mit Fleischfüllung | 173 | 12,9 | 10,1 | 7,4 |
| Mit Marmelade | 294 | 6,5 | 5,7 | 54 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Mit Nuss-Nougat-Creme
Energie und Makros
- Energie 381 kcal 19%
- Eiweiß 8,1 g 16%
- Fett 14,6 g 21%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 54,3 g 21%
- Ballaststoffe 2,4 g
- Salz 0,9 g 15%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 9%
- Fett 34%
- Kohlenhydrate 57%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 47,1 µg 6%
- Vitamin D 0,49 µg 10%
- Vitamin E 1,4 mg 12%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0,25 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,16 mg 15%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,25 mg 18%
- Vitamin B3 Niacin 1,4 mg 9%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,37 mg 6%
- Vitamin B6 0,056 mg 4%
- Folat B9 31,7 µg 16%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 223 mg 11%
- Calcium 72,6 mg 9%
- Phosphor 190 mg 27%
- Magnesium 35,7 mg 10%
- Eisen 2,4 mg 17%
- Zink 0,76 mg 8%
- Kupfer 0,2 mg 20%
- Mangan 0,44 mg 22%
- Selen 11,3 µg 21%
- Jod 3,7 µg 2%
- Natrium 359 mg 15%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Mangan
- Quelle von Selen
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Eisen
- Quelle von Folat
Mit Fleischfüllung
Energie und Makros
- Energie 173 kcal 9%
- Eiweiß 12,9 g 26%
- Fett 10,1 g 14%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 7,4 g 3%
- Ballaststoffe 0,3 g
- Salz 0,96 g 16%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 30%
- Fett 53%
- Kohlenhydrate 17%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 82 µg 10%
- Vitamin D 0,8 µg 16%
- Vitamin E 0,52 mg 4%
- Vitamin K 2,8 µg 4%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,083 mg 8%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,195 mg 14%
- Vitamin B3 Niacin 2,8 mg 17%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,12 mg 9%
- Folat B9 18 µg 9%
- Vitamin B12 0,8 µg 32%
- Cholin 53,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 159 mg 8%
- Calcium 106 mg 13%
- Phosphor 159 mg 23%
- Magnesium 17 mg 5%
- Eisen 1,4 mg 10%
- Zink 1,8 mg 18%
- Kupfer 0,078 mg 8%
- Mangan keine Daten
- Selen 20,3 µg 37%
- Jod keine Daten
- Natrium 384 mg 16%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Selen
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Zink
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Vitamin D
Mit Marmelade
Energie und Makros
- Energie 294 kcal 15%
- Eiweiß 6,5 g 13%
- Fett 5,7 g 8%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 54 g 21%
- Ballaststoffe 1 g
- Salz 0,89 g 15%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 9%
- Fett 18%
- Kohlenhydrate 74%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 47,8 µg 6%
- Vitamin D 0,11 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 4,6 mg 6%
- Vitamin B1 Thiamin 0,14 mg 13%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,2 mg 14%
- Vitamin B3 Niacin 1,1 mg 7%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,3 mg 5%
- Vitamin B6 0,041 mg 3%
- Folat B9 29,5 µg 15%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 126 mg 6%
- Calcium 49,8 mg 6%
- Phosphor 144 mg 21%
- Magnesium 12,2 mg 3%
- Eisen 0,77 mg 6%
- Zink 0,43 mg 4%
- Kupfer 0,062 mg 6%
- Mangan 0,16 mg 8%
- Selen 10,6 µg 19%
- Jod 1,8 µg 1%
- Natrium 356 mg 15%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Selen
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 90% Reicher an Eiweiß als 90% der Süßigkeiten und Desserts.
- 85% Reicher an Phosphor als 85% der Süßigkeiten und Desserts.
- 81% Reicher an Selen als 81% der Süßigkeiten und Desserts.
- 85% Reicher an Vitamin B2 als 85% der Süßigkeiten und Desserts.
- 85% Reicher an Eisen als 85% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Muffin 375 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 23821.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.