Печериці калорійність і поживна цінність

Енергія й БЖВ

• Енергія 22 ккал 1%
• Білки 3,1 г 6%
• Жири 0,3 г <1%
• Вуглеводи разом із клітковиною 3,3 г 1%
• Клітковина 1 г
• Сіль 0,01 г <1%

Звідки калорії

• Білки 44%
• Жири 10%
• Вуглеводи 47%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 0 мкг 0%
• Вітамін D 0,2 мкг 4%
• Вітамін E 0,01 мг <1%
• Вітамін K 0 мкг 0%
• Вітамін C 2,1 мг 3%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,081 мг 7%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,402 мг 29%
• Вітамін B3 (ніацин) 3,6 мг 23%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 1,5 мг 25%
• Вітамін B6 0,104 мг 7%
• Фолат (B9) 17 мкг 8%
• Вітамін B12 0,04 мкг 2%
• Холін 17,3 мг

Мінерали

• Калій 318 мг 16%
• Кальцій 3 мг <1%
• Фосфор 86 мг 12%
• Магній 9 мг 2%
• Залізо 0,5 мг 4%
• Цинк 0,52 мг 5%
• Мідь 0,318 мг 32%
• Марганець 0,047 мг 2%
• Селен 9,3 мкг 17%
• Йод 6,8 мкг 5%
• Натрій 5 мг <1%

Енергія й БЖВ

• Енергія 25 ккал 1%
• Білки 2,3 г 5%
• Жири 0,4 г <1%
• Вуглеводи засвоювані 2,5 г <1%
• Клітковина 1,7 г
• Сіль 0,01 г <1%

Звідки калорії

• Білки 36%
• Жири 14%
• Вуглеводи 39%
• Інше 11%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 0 мкг 0%
• Вітамін D 0 мкг 0%
• Вітамін E 0,12 мг 1%
• Вітамін K 0,28 мкг <1%
• Вітамін C 4 мг 5%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,1 мг 9%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,13 мг 9%
• Вітамін B3 (ніацин) 4,2 мг 26%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 2,4 мг 40%
• Вітамін B6 0,18 мг 13%
• Фолат (B9) 44 мкг 22%
• Вітамін B12 0 мкг 0%
• Холін немає даних

Мінерали

• Калій 320 мг 16%
• Кальцій 10 мг 1%
• Фосфор 102 мг 15%
• Магній 10 мг 3%
• Залізо 1,2 мг 9%
• Цинк 0,4 мг 4%
• Мідь 0,28 мг 28%
• Марганець 0,05 мг 2%
• Селен 17 мкг 31%
• Йод 2 мкг 1%
• Натрій 5 мг <1%

Енергія й БЖВ

• Енергія 22 ккал 1%
• Білки 2,5 г 5%
• Жири 0,1 г <1%
• Вуглеводи засвоювані 3,7 г 1%
• Клітковина 0,6 г
• Сіль 0,01 г <1%

Звідки калорії

• Білки 39%
• Жири 4%
• Вуглеводи 58%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 0 мкг 0%
• Вітамін D 0,1 мкг 2%
• Вітамін E 0,01 мг <1%
• Вітамін K 0 мкг 0%
• Вітамін C 0 мг 0%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,095 мг 9%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,49 мг 35%
• Вітамін B3 (ніацин) 3,8 мг 24%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 1,5 мг 25%
• Вітамін B6 0,11 мг 8%
• Фолат (B9) 25 мкг 12%
• Вітамін B12 0,1 мкг 4%
• Холін 22,1 мг

Мінерали

• Калій 448 мг 22%
• Кальцій 18 мг 2%
• Фосфор 120 мг 17%
• Магній 9 мг 2%
• Залізо 0,4 мг 3%
• Цинк 1,1 мг 11%
• Мідь 0,5 мг 50%
• Марганець 0,142 мг 7%
• Селен 26 мкг 47%
• Йод 2 мкг 1%
• Натрій 6 мг <1%

Енергія й БЖВ

• Енергія 28 ккал 1%
• Білки 2,2 г 4%
• Жири 0,47 г <1%
• Вуглеводи засвоювані 3,1 г 1%
• Клітковина 2,2 г
• Сіль <0,01 г <1%

Звідки калорії

• Білки 31%
• Жири 15%
• Вуглеводи 44%
• Інше 10%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 0 мкг 0%
• Вітамін D 0,2 мкг 4%
• Вітамін E 0,01 мг <1%
• Вітамін K 0 мкг 0%
• Вітамін C 4 мг 5%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,073 мг 7%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,3 мг 21%
• Вітамін B3 (ніацин) 4,5 мг 28%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 2,2 мг 36%
• Вітамін B6 0,095 мг 7%
• Фолат (B9) 18 мкг 9%
• Вітамін B12 0 мкг 0%
• Холін 20,4 мг

Мінерали

• Калій 356 мг 18%
• Кальцій 6 мг <1%
• Фосфор 87 мг 12%
• Магній 12 мг 3%
• Залізо 1,7 мг 12%
• Цинк 0,87 мг 9%
• Мідь 0,504 мг 50%
• Марганець 0,115 мг 6%
• Селен 11,9 мкг 22%
• Йод немає даних
• Натрій 2 мг <1%

Енергія й БЖВ

• Енергія 70 ккал 4%
• Білки 3,5 г 7%
• Жири 4 г 6%
• Вуглеводи засвоювані 2,9 г 1%
• Клітковина 2,1 г
• Сіль 0,37 г 6%

Звідки калорії

• Білки 20%
• Жири 52%
• Вуглеводи 17%
• Інше 11%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 0 мкг 0%
• Вітамін D 0 мкг 0%
• Вітамін E 0,7 мг 6%
• Вітамін K 3,6 мкг 5%
• Вітамін C 2,2 мг 3%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,058 мг 5%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,521 мг 37%
• Вітамін B3 (ніацин) 4,5 мг 28%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 2,7 мг 46%
• Вітамін B6 0,089 мг 6%
• Фолат (B9) 36 мкг 18%
• Вітамін B12 0,05 мкг 2%
• Холін 20,9 мг

Мінерали

• Калій 449 мг 22%
• Кальцій 6 мг <1%
• Фосфор 113 мг 16%
• Магній 12 мг 3%
• Залізо 0,28 мг 2%
• Цинк 0,6 мг 6%
• Мідь 0,44 мг 44%
• Марганець 0,07 мг 4%
• Селен 23 мкг 42%
• Йод 3 мкг 2%
• Натрій 148 мг 6%

Енергія й БЖВ

• Енергія 25 ккал 1%
• Білки 1,9 г 4%
• Жири 0,29 г <1%
• Вуглеводи засвоювані 2,7 г 1%
• Клітковина 2,4 г
• Сіль 1,1 г 18%

Звідки калорії

• Білки 30%
• Жири 10%
• Вуглеводи 43%
• Інше 17%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 0 мкг 0%
• Вітамін D 0,2 мкг 4%
• Вітамін E 0,01 мг <1%
• Вітамін K 0 мкг 0%
• Вітамін C 0 мг 0%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,085 мг 8%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,021 мг 2%
• Вітамін B3 (ніацин) 1,6 мг 10%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,811 мг 14%
• Вітамін B6 0,061 мг 4%
• Фолат (B9) 12 мкг 6%
• Вітамін B12 0 мкг 0%
• Холін 20,4 мг

Мінерали

• Калій 129 мг 6%
• Кальцій 11 мг 1%
• Фосфор 66 мг 9%
• Магній 15 мг 4%
• Залізо 0,79 мг 6%
• Цинк 0,72 мг 7%
• Мідь 0,235 мг 24%
• Марганець 0,086 мг 4%
• Селен 4,1 мкг 7%
• Йод 0 мкг 0%
• Натрій 425 мг 18%

Енергія й БЖВ

• Енергія 29 ккал 1%
• Білки 3,3 г 7%
• Жири 0,58 г <1%
• Вуглеводи засвоювані 2,2 г <1%
• Клітковина 2,2 г
• Сіль 0,03 г <1%

Звідки калорії

• Білки 45%
• Жири 18%
• Вуглеводи 31%
• Інше 6%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 0 мкг 0%
• Вітамін D 0,3 мкг 6%
• Вітамін E 0 мг 0%
• Вітамін K 0 мкг 0%
• Вітамін C 0 мг 0%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,072 мг 7%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,403 мг 29%
• Вітамін B3 (ніацин) 6,3 мг 39%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 1,3 мг 21%
• Вітамін B6 0,122 мг 9%
• Фолат (B9) 19 мкг 10%
• Вітамін B12 0 мкг 0%
• Холін 32,8 мг

Мінерали

• Калій 437 мг 22%
• Кальцій 3 мг <1%
• Фосфор 135 мг 19%
• Магній 13 мг 3%
• Залізо 0,4 мг 3%
• Цинк 0,65 мг 6%
• Мідь 0,389 мг 39%
• Марганець 0,067 мг 3%
• Селен 21,9 мкг 40%
• Йод немає даних
• Натрій 11 мг <1%

Енергія й БЖВ

• Енергія 100 ккал 5%
• Білки 2,5 г 5%
• Жири 9,6 г 14%
• Вуглеводи засвоювані 0,38 г <1%
• Клітковина 1,8 г
• Сіль 0,07 г 1%

Звідки калорії

• Білки 10%
• Жири 88%
• Вуглеводи 2%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 36,3 мкг 5%
• Вітамін D 0,731 мкг 15%
• Вітамін E 1,6 мг 14%
• Вітамін K немає даних
• Вітамін C 0,93 мг 1%
• Вітамін B1 (тіамін) немає даних
• Вітамін B2 (рибофлавін) немає даних
• Вітамін B3 (ніацин) немає даних
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) немає даних
• Вітамін B6 немає даних
• Фолат (B9) 29,3 мкг 15%
• Вітамін B12 0,06 мкг 2%
• Холін немає даних

Мінерали

• Калій 436 мг 22%
• Кальцій 3,8 мг <1%
• Фосфор немає даних
• Магній 12,2 мг 3%
• Залізо 0,455 мг 3%
• Цинк 0,614 мг 6%
• Мідь немає даних
• Марганець немає даних
• Селен 13,1 мкг 24%
• Йод немає даних
• Натрій 27,1 мг 1%

Енергія й БЖВ

• Енергія 22 ккал 1%
• Білки 2,1 г 4%
• Жири 0,35 г <1%
• Вуглеводи засвоювані 2,6 г <1%
• Клітковина 1,3 г
• Сіль 0,02 г <1%

Звідки калорії

• Білки 39%
• Жири 14%
• Вуглеводи 47%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 0 мкг 0%
• Вітамін D 0,3 мкг 6%
• Вітамін E 0,02 мг <1%
• Вітамін K 0 мкг 0%
• Вітамін C 0 мг 0%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,059 мг 5%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,13 мг 9%
• Вітамін B3 (ніацин) 4,5 мг 28%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 1,1 мг 19%
• Вітамін B6 0,148 мг 11%
• Фолат (B9) 28 мкг 14%
• Вітамін B12 0,05 мкг 2%
• Холін 21,2 мг

Мінерали

• Калій 364 мг 18%
• Кальцій 3 мг <1%
• Фосфор 108 мг 15%
• Магній 10 мг 3%
• Залізо 0,31 мг 2%
• Цинк 0,53 мг 5%
• Мідь 0,286 мг 29%
• Марганець 0,069 мг 3%
• Селен 18,6 мкг 34%
• Йод 2 мкг 1%
• Натрій 9 мг <1%