Champignons Kalorien und Nährwerte

Energie und Makros

• Energie 22 kcal 1%
• Eiweiß 3,1 g 6%
• Fett 0,3 g <1%
• Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffen 3,3 g 1%
• Ballaststoffe 1 g
• Salz 0,01 g <1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 44%
• Fett 10%
• Kohlenhydrate 47%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 0 µg 0%
• Vitamin D 0,2 µg 4%
• Vitamin E 0,01 mg <1%
• Vitamin K 0 µg 0%
• Vitamin C 2,1 mg 3%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,081 mg 7%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,402 mg 29%
• Vitamin B3 (Niacin) 3,6 mg 23%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 1,5 mg 25%
• Vitamin B6 0,104 mg 7%
• Folat (B9) 17 µg 8%
• Vitamin B12 0,04 µg 2%
• Cholin 17,3 mg

Mineralstoffe

• Kalium 318 mg 16%
• Calcium 3 mg <1%
• Phosphor 86 mg 12%
• Magnesium 9 mg 2%
• Eisen 0,5 mg 4%
• Zink 0,52 mg 5%
• Kupfer 0,318 mg 32%
• Mangan 0,047 mg 2%
• Selen 9,3 µg 17%
• Jod 6,8 µg 5%
• Natrium 5 mg <1%

Energie und Makros

• Energie 25 kcal 1%
• Eiweiß 2,3 g 5%
• Fett 0,4 g <1%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 2,5 g <1%
• Ballaststoffe 1,7 g
• Salz 0,01 g <1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 36%
• Fett 14%
• Kohlenhydrate 39%
• Sonstiges 11%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 0 µg 0%
• Vitamin D 0 µg 0%
• Vitamin E 0,12 mg 1%
• Vitamin K 0,28 µg <1%
• Vitamin C 4 mg 5%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,1 mg 9%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,13 mg 9%
• Vitamin B3 (Niacin) 4,2 mg 26%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 2,4 mg 40%
• Vitamin B6 0,18 mg 13%
• Folat (B9) 44 µg 22%
• Vitamin B12 0 µg 0%
• Cholin keine Daten

Mineralstoffe

• Kalium 320 mg 16%
• Calcium 10 mg 1%
• Phosphor 102 mg 15%
• Magnesium 10 mg 3%
• Eisen 1,2 mg 9%
• Zink 0,4 mg 4%
• Kupfer 0,28 mg 28%
• Mangan 0,05 mg 2%
• Selen 17 µg 31%
• Jod 2 µg 1%
• Natrium 5 mg <1%

Energie und Makros

• Energie 22 kcal 1%
• Eiweiß 2,5 g 5%
• Fett 0,1 g <1%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 3,7 g 1%
• Ballaststoffe 0,6 g
• Salz 0,01 g <1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 39%
• Fett 4%
• Kohlenhydrate 58%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 0 µg 0%
• Vitamin D 0,1 µg 2%
• Vitamin E 0,01 mg <1%
• Vitamin K 0 µg 0%
• Vitamin C 0 mg 0%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,095 mg 9%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,49 mg 35%
• Vitamin B3 (Niacin) 3,8 mg 24%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 1,5 mg 25%
• Vitamin B6 0,11 mg 8%
• Folat (B9) 25 µg 12%
• Vitamin B12 0,1 µg 4%
• Cholin 22,1 mg

Mineralstoffe

• Kalium 448 mg 22%
• Calcium 18 mg 2%
• Phosphor 120 mg 17%
• Magnesium 9 mg 2%
• Eisen 0,4 mg 3%
• Zink 1,1 mg 11%
• Kupfer 0,5 mg 50%
• Mangan 0,142 mg 7%
• Selen 26 µg 47%
• Jod 2 µg 1%
• Natrium 6 mg <1%

Energie und Makros

• Energie 28 kcal 1%
• Eiweiß 2,2 g 4%
• Fett 0,47 g <1%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 3,1 g 1%
• Ballaststoffe 2,2 g
• Salz <0,01 g <1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 31%
• Fett 15%
• Kohlenhydrate 44%
• Sonstiges 10%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 0 µg 0%
• Vitamin D 0,2 µg 4%
• Vitamin E 0,01 mg <1%
• Vitamin K 0 µg 0%
• Vitamin C 4 mg 5%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,073 mg 7%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg 21%
• Vitamin B3 (Niacin) 4,5 mg 28%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 2,2 mg 36%
• Vitamin B6 0,095 mg 7%
• Folat (B9) 18 µg 9%
• Vitamin B12 0 µg 0%
• Cholin 20,4 mg

Mineralstoffe

• Kalium 356 mg 18%
• Calcium 6 mg <1%
• Phosphor 87 mg 12%
• Magnesium 12 mg 3%
• Eisen 1,7 mg 12%
• Zink 0,87 mg 9%
• Kupfer 0,504 mg 50%
• Mangan 0,115 mg 6%
• Selen 11,9 µg 22%
• Jod keine Daten
• Natrium 2 mg <1%

Energie und Makros

• Energie 70 kcal 4%
• Eiweiß 3,5 g 7%
• Fett 4 g 6%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 2,9 g 1%
• Ballaststoffe 2,1 g
• Salz 0,37 g 6%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 20%
• Fett 52%
• Kohlenhydrate 17%
• Sonstiges 11%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 0 µg 0%
• Vitamin D 0 µg 0%
• Vitamin E 0,7 mg 6%
• Vitamin K 3,6 µg 5%
• Vitamin C 2,2 mg 3%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,058 mg 5%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,521 mg 37%
• Vitamin B3 (Niacin) 4,5 mg 28%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 2,7 mg 46%
• Vitamin B6 0,089 mg 6%
• Folat (B9) 36 µg 18%
• Vitamin B12 0,05 µg 2%
• Cholin 20,9 mg

Mineralstoffe

• Kalium 449 mg 22%
• Calcium 6 mg <1%
• Phosphor 113 mg 16%
• Magnesium 12 mg 3%
• Eisen 0,28 mg 2%
• Zink 0,6 mg 6%
• Kupfer 0,44 mg 44%
• Mangan 0,07 mg 4%
• Selen 23 µg 42%
• Jod 3 µg 2%
• Natrium 148 mg 6%

Energie und Makros

• Energie 25 kcal 1%
• Eiweiß 1,9 g 4%
• Fett 0,29 g <1%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 2,7 g 1%
• Ballaststoffe 2,4 g
• Salz 1,1 g 18%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 30%
• Fett 10%
• Kohlenhydrate 43%
• Sonstiges 17%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 0 µg 0%
• Vitamin D 0,2 µg 4%
• Vitamin E 0,01 mg <1%
• Vitamin K 0 µg 0%
• Vitamin C 0 mg 0%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,085 mg 8%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,021 mg 2%
• Vitamin B3 (Niacin) 1,6 mg 10%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,811 mg 14%
• Vitamin B6 0,061 mg 4%
• Folat (B9) 12 µg 6%
• Vitamin B12 0 µg 0%
• Cholin 20,4 mg

Mineralstoffe

• Kalium 129 mg 6%
• Calcium 11 mg 1%
• Phosphor 66 mg 9%
• Magnesium 15 mg 4%
• Eisen 0,79 mg 6%
• Zink 0,72 mg 7%
• Kupfer 0,235 mg 24%
• Mangan 0,086 mg 4%
• Selen 4,1 µg 7%
• Jod 0 µg 0%
• Natrium 425 mg 18%

Energie und Makros

• Energie 29 kcal 1%
• Eiweiß 3,3 g 7%
• Fett 0,58 g <1%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 2,2 g <1%
• Ballaststoffe 2,2 g
• Salz 0,03 g <1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 45%
• Fett 18%
• Kohlenhydrate 31%
• Sonstiges 6%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 0 µg 0%
• Vitamin D 0,3 µg 6%
• Vitamin E 0 mg 0%
• Vitamin K 0 µg 0%
• Vitamin C 0 mg 0%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,072 mg 7%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,403 mg 29%
• Vitamin B3 (Niacin) 6,3 mg 39%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 1,3 mg 21%
• Vitamin B6 0,122 mg 9%
• Folat (B9) 19 µg 10%
• Vitamin B12 0 µg 0%
• Cholin 32,8 mg

Mineralstoffe

• Kalium 437 mg 22%
• Calcium 3 mg <1%
• Phosphor 135 mg 19%
• Magnesium 13 mg 3%
• Eisen 0,4 mg 3%
• Zink 0,65 mg 6%
• Kupfer 0,389 mg 39%
• Mangan 0,067 mg 3%
• Selen 21,9 µg 40%
• Jod keine Daten
• Natrium 11 mg <1%

Energie und Makros

• Energie 100 kcal 5%
• Eiweiß 2,5 g 5%
• Fett 9,6 g 14%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0,38 g <1%
• Ballaststoffe 1,8 g
• Salz 0,07 g 1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 10%
• Fett 88%
• Kohlenhydrate 2%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 36,3 µg 5%
• Vitamin D 0,731 µg 15%
• Vitamin E 1,6 mg 14%
• Vitamin K keine Daten
• Vitamin C 0,93 mg 1%
• Vitamin B1 (Thiamin) keine Daten
• Vitamin B2 (Riboflavin) keine Daten
• Vitamin B3 (Niacin) keine Daten
• Vitamin B5 (Pantothensäure) keine Daten
• Vitamin B6 keine Daten
• Folat (B9) 29,3 µg 15%
• Vitamin B12 0,06 µg 2%
• Cholin keine Daten

Mineralstoffe

• Kalium 436 mg 22%
• Calcium 3,8 mg <1%
• Phosphor keine Daten
• Magnesium 12,2 mg 3%
• Eisen 0,455 mg 3%
• Zink 0,614 mg 6%
• Kupfer keine Daten
• Mangan keine Daten
• Selen 13,1 µg 24%
• Jod keine Daten
• Natrium 27,1 mg 1%

Energie und Makros

• Energie 22 kcal 1%
• Eiweiß 2,1 g 4%
• Fett 0,35 g <1%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 2,6 g <1%
• Ballaststoffe 1,3 g
• Salz 0,02 g <1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 39%
• Fett 14%
• Kohlenhydrate 47%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 0 µg 0%
• Vitamin D 0,3 µg 6%
• Vitamin E 0,02 mg <1%
• Vitamin K 0 µg 0%
• Vitamin C 0 mg 0%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,059 mg 5%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,13 mg 9%
• Vitamin B3 (Niacin) 4,5 mg 28%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 1,1 mg 19%
• Vitamin B6 0,148 mg 11%
• Folat (B9) 28 µg 14%
• Vitamin B12 0,05 µg 2%
• Cholin 21,2 mg

Mineralstoffe

• Kalium 364 mg 18%
• Calcium 3 mg <1%
• Phosphor 108 mg 15%
• Magnesium 10 mg 3%
• Eisen 0,31 mg 2%
• Zink 0,53 mg 5%
• Kupfer 0,286 mg 29%
• Mangan 0,069 mg 3%
• Selen 18,6 µg 34%
• Jod 2 µg 1%
• Natrium 9 mg <1%