Champiñones calorías y valor nutricional

Energía y macros

• Energía 22 kcal 1%
• Proteínas 3,1 g 6%
• Grasas 0,3 g <1%
• Carbohidratos fibra incluida 3,3 g 1%
• Fibra 1 g
• Sal 0,01 g <1%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 44%
• Grasas 10%
• Carbohidratos 47%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 0 µg 0%
• Vitamina D 0,2 µg 4%
• Vitamina E 0,01 mg <1%
• Vitamina K 0 µg 0%
• Vitamina C 2,1 mg 3%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,081 mg 7%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,402 mg 29%
• Vitamina B3 (niacina) 3,6 mg 23%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 1,5 mg 25%
• Vitamina B6 0,104 mg 7%
• Folato (B9) 17 µg 8%
• Vitamina B12 0,04 µg 2%
• Colina 17,3 mg

Minerales

• Potasio 318 mg 16%
• Calcio 3 mg <1%
• Fósforo 86 mg 12%
• Magnesio 9 mg 2%
• Hierro 0,5 mg 4%
• Zinc 0,52 mg 5%
• Cobre 0,318 mg 32%
• Manganeso 0,047 mg 2%
• Selenio 9,3 µg 17%
• Yodo 6,8 µg 5%
• Sodio 5 mg <1%

Energía y macros

• Energía 25 kcal 1%
• Proteínas 2,3 g 5%
• Grasas 0,4 g <1%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 2,5 g <1%
• Fibra 1,7 g
• Sal 0,01 g <1%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 36%
• Grasas 14%
• Carbohidratos 39%
• Otros 11%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 0 µg 0%
• Vitamina D 0 µg 0%
• Vitamina E 0,12 mg 1%
• Vitamina K 0,28 µg <1%
• Vitamina C 4 mg 5%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,1 mg 9%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,13 mg 9%
• Vitamina B3 (niacina) 4,2 mg 26%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 2,4 mg 40%
• Vitamina B6 0,18 mg 13%
• Folato (B9) 44 µg 22%
• Vitamina B12 0 µg 0%
• Colina sin datos

Minerales

• Potasio 320 mg 16%
• Calcio 10 mg 1%
• Fósforo 102 mg 15%
• Magnesio 10 mg 3%
• Hierro 1,2 mg 9%
• Zinc 0,4 mg 4%
• Cobre 0,28 mg 28%
• Manganeso 0,05 mg 2%
• Selenio 17 µg 31%
• Yodo 2 µg 1%
• Sodio 5 mg <1%

Energía y macros

• Energía 22 kcal 1%
• Proteínas 2,5 g 5%
• Grasas 0,1 g <1%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 3,7 g 1%
• Fibra 0,6 g
• Sal 0,01 g <1%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 39%
• Grasas 4%
• Carbohidratos 58%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 0 µg 0%
• Vitamina D 0,1 µg 2%
• Vitamina E 0,01 mg <1%
• Vitamina K 0 µg 0%
• Vitamina C 0 mg 0%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,095 mg 9%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,49 mg 35%
• Vitamina B3 (niacina) 3,8 mg 24%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 1,5 mg 25%
• Vitamina B6 0,11 mg 8%
• Folato (B9) 25 µg 12%
• Vitamina B12 0,1 µg 4%
• Colina 22,1 mg

Minerales

• Potasio 448 mg 22%
• Calcio 18 mg 2%
• Fósforo 120 mg 17%
• Magnesio 9 mg 2%
• Hierro 0,4 mg 3%
• Zinc 1,1 mg 11%
• Cobre 0,5 mg 50%
• Manganeso 0,142 mg 7%
• Selenio 26 µg 47%
• Yodo 2 µg 1%
• Sodio 6 mg <1%

Energía y macros

• Energía 28 kcal 1%
• Proteínas 2,2 g 4%
• Grasas 0,47 g <1%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 3,1 g 1%
• Fibra 2,2 g
• Sal <0,01 g <1%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 31%
• Grasas 15%
• Carbohidratos 44%
• Otros 10%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 0 µg 0%
• Vitamina D 0,2 µg 4%
• Vitamina E 0,01 mg <1%
• Vitamina K 0 µg 0%
• Vitamina C 4 mg 5%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,073 mg 7%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,3 mg 21%
• Vitamina B3 (niacina) 4,5 mg 28%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 2,2 mg 36%
• Vitamina B6 0,095 mg 7%
• Folato (B9) 18 µg 9%
• Vitamina B12 0 µg 0%
• Colina 20,4 mg

Minerales

• Potasio 356 mg 18%
• Calcio 6 mg <1%
• Fósforo 87 mg 12%
• Magnesio 12 mg 3%
• Hierro 1,7 mg 12%
• Zinc 0,87 mg 9%
• Cobre 0,504 mg 50%
• Manganeso 0,115 mg 6%
• Selenio 11,9 µg 22%
• Yodo sin datos
• Sodio 2 mg <1%

Energía y macros

• Energía 70 kcal 4%
• Proteínas 3,5 g 7%
• Grasas 4 g 6%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 2,9 g 1%
• Fibra 2,1 g
• Sal 0,37 g 6%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 20%
• Grasas 52%
• Carbohidratos 17%
• Otros 11%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 0 µg 0%
• Vitamina D 0 µg 0%
• Vitamina E 0,7 mg 6%
• Vitamina K 3,6 µg 5%
• Vitamina C 2,2 mg 3%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,058 mg 5%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,521 mg 37%
• Vitamina B3 (niacina) 4,5 mg 28%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 2,7 mg 46%
• Vitamina B6 0,089 mg 6%
• Folato (B9) 36 µg 18%
• Vitamina B12 0,05 µg 2%
• Colina 20,9 mg

Minerales

• Potasio 449 mg 22%
• Calcio 6 mg <1%
• Fósforo 113 mg 16%
• Magnesio 12 mg 3%
• Hierro 0,28 mg 2%
• Zinc 0,6 mg 6%
• Cobre 0,44 mg 44%
• Manganeso 0,07 mg 4%
• Selenio 23 µg 42%
• Yodo 3 µg 2%
• Sodio 148 mg 6%

Energía y macros

• Energía 25 kcal 1%
• Proteínas 1,9 g 4%
• Grasas 0,29 g <1%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 2,7 g 1%
• Fibra 2,4 g
• Sal 1,1 g 18%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 30%
• Grasas 10%
• Carbohidratos 43%
• Otros 17%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 0 µg 0%
• Vitamina D 0,2 µg 4%
• Vitamina E 0,01 mg <1%
• Vitamina K 0 µg 0%
• Vitamina C 0 mg 0%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,085 mg 8%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,021 mg 2%
• Vitamina B3 (niacina) 1,6 mg 10%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,811 mg 14%
• Vitamina B6 0,061 mg 4%
• Folato (B9) 12 µg 6%
• Vitamina B12 0 µg 0%
• Colina 20,4 mg

Minerales

• Potasio 129 mg 6%
• Calcio 11 mg 1%
• Fósforo 66 mg 9%
• Magnesio 15 mg 4%
• Hierro 0,79 mg 6%
• Zinc 0,72 mg 7%
• Cobre 0,235 mg 24%
• Manganeso 0,086 mg 4%
• Selenio 4,1 µg 7%
• Yodo 0 µg 0%
• Sodio 425 mg 18%

Energía y macros

• Energía 29 kcal 1%
• Proteínas 3,3 g 7%
• Grasas 0,58 g <1%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 2,2 g <1%
• Fibra 2,2 g
• Sal 0,03 g <1%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 45%
• Grasas 18%
• Carbohidratos 31%
• Otros 6%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 0 µg 0%
• Vitamina D 0,3 µg 6%
• Vitamina E 0 mg 0%
• Vitamina K 0 µg 0%
• Vitamina C 0 mg 0%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,072 mg 7%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,403 mg 29%
• Vitamina B3 (niacina) 6,3 mg 39%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 1,3 mg 21%
• Vitamina B6 0,122 mg 9%
• Folato (B9) 19 µg 10%
• Vitamina B12 0 µg 0%
• Colina 32,8 mg

Minerales

• Potasio 437 mg 22%
• Calcio 3 mg <1%
• Fósforo 135 mg 19%
• Magnesio 13 mg 3%
• Hierro 0,4 mg 3%
• Zinc 0,65 mg 6%
• Cobre 0,389 mg 39%
• Manganeso 0,067 mg 3%
• Selenio 21,9 µg 40%
• Yodo sin datos
• Sodio 11 mg <1%

Energía y macros

• Energía 100 kcal 5%
• Proteínas 2,5 g 5%
• Grasas 9,6 g 14%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 0,38 g <1%
• Fibra 1,8 g
• Sal 0,07 g 1%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 10%
• Grasas 88%
• Carbohidratos 2%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 36,3 µg 5%
• Vitamina D 0,731 µg 15%
• Vitamina E 1,6 mg 14%
• Vitamina K sin datos
• Vitamina C 0,93 mg 1%
• Vitamina B1 (tiamina) sin datos
• Vitamina B2 (riboflavina) sin datos
• Vitamina B3 (niacina) sin datos
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
• Vitamina B6 sin datos
• Folato (B9) 29,3 µg 15%
• Vitamina B12 0,06 µg 2%
• Colina sin datos

Minerales

• Potasio 436 mg 22%
• Calcio 3,8 mg <1%
• Fósforo sin datos
• Magnesio 12,2 mg 3%
• Hierro 0,455 mg 3%
• Zinc 0,614 mg 6%
• Cobre sin datos
• Manganeso sin datos
• Selenio 13,1 µg 24%
• Yodo sin datos
• Sodio 27,1 mg 1%

Energía y macros

• Energía 22 kcal 1%
• Proteínas 2,1 g 4%
• Grasas 0,35 g <1%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 2,6 g <1%
• Fibra 1,3 g
• Sal 0,02 g <1%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 39%
• Grasas 14%
• Carbohidratos 47%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 0 µg 0%
• Vitamina D 0,3 µg 6%
• Vitamina E 0,02 mg <1%
• Vitamina K 0 µg 0%
• Vitamina C 0 mg 0%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,059 mg 5%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,13 mg 9%
• Vitamina B3 (niacina) 4,5 mg 28%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 1,1 mg 19%
• Vitamina B6 0,148 mg 11%
• Folato (B9) 28 µg 14%
• Vitamina B12 0,05 µg 2%
• Colina 21,2 mg

Minerales

• Potasio 364 mg 18%
• Calcio 3 mg <1%
• Fósforo 108 mg 15%
• Magnesio 10 mg 3%
• Hierro 0,31 mg 2%
• Zinc 0,53 mg 5%
• Cobre 0,286 mg 29%
• Manganeso 0,069 mg 3%
• Selenio 18,6 µg 34%
• Yodo 2 µg 1%
• Sodio 9 mg <1%