17 Fit Калорійність продуктів Снеки, спеції та інше
Приправа каррі калорійність і поживна цінність
Приправа каррі: 301 ккал на 100 г, білки 14,5 г, жири 14 г, вуглеводи 2,6 г. 1 ч. ложка (2 г): 6 ккал.
Порошок каррі — британський винахід, суміш куркуми, коріандру, зіри, пажитника, імбиру й чилі; від куркуми він яскраво-жовтий. Ним приправляють курку, рис, соуси й супи. Чайна ложка на 2 г — близько 6 ккал; страви каррі мають свою сторінку.
- Джерело білка
- Багато клітковини
- Мало солі
- Багато марганцю
- Білки 19%
- Жири 42%
- Вуглеводи 3%
- Інше 35%
У звичних порціях
- 1 ч. ложка ≈ 2 г 6 ккал Б 0,3 · Ж 0,3 · В 0,1 г
- Звичайна порція · 3 г 9 ккал Б 0,4 · Ж 0,4 · В 0,1 г
- 100 ккал — це 33 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 140 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 301 ккал 1 259 кДж 15%
- Білки 14,5 г 29%
- Жири 14 г 20%
- Вуглеводи засвоювані 2,6 г 1%
- Клітковина 53,2 г
- Сіль 0,13 г 2%
Звідки калорії
- Білки 19%
- Жири 42%
- Вуглеводи 3%
- Інше 35%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0,9 мкг <1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 25,2 мг 210%
- Вітамін K 99,8 мкг 133%
- Вітамін C 0,7 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,18 мг 16%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,2 мг 14%
- Вітамін B3 ніацин 3,3 мг 20%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 1,1 мг 18%
- Вітамін B6 0,11 мг 8%
- Фолат B9 56 мкг 28%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 1 170 мг 58%
- Кальцій 525 мг 66%
- Фосфор 367 мг 52%
- Магній 255 мг 68%
- Залізо 19,1 мг 136%
- Цинк 4,7 мг 47%
- Мідь 1,2 мг 120%
- Марганець 8,3 мг 415%
- Селен немає даних
- Йод 0,5 мкг <1%
- Натрій 52 мг 2%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Багато клітковини
- Мало солі
- Багато марганцю
- Багато вітаміну E
- Багато заліза
- Багато вітаміну K
- Багато міді
- Багато магнію
- Багато кальцію
- Багато калію
- Багато фосфору
- Багато цинку
- Джерело фолату
- Джерело вітаміну B3
- Джерело вітаміну B5
- Джерело вітаміну B1
Снеки, спеції та інше
Серед снеків, спецій та іншого
Категорія в каталозі 17 Fit: 77 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 62% Калорійність вища, ніж у 62% снеків, спецій та іншого.
- 98% Клітковини більше, ніж у 98% снеків, спецій та іншого.
- 86% Марганцю більше, ніж у 86% снеків, спецій та іншого.
- 95% Вітаміну E більше, ніж у 95% снеків, спецій та іншого.
- 78% Заліза більше, ніж у 78% снеків, спецій та іншого.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Мелена паприка 282 ккал
- Кмин 334 ккал
- Рослинна котлета для бургера 197 ккал
- Рослинний фарш 167 ккал
- Прованські трави 283 ккал
- Темпе 192 ккал
Ще з категорії «Снеки, спеції та інше»
- Куркума 312 ккал
- Гуакамоле 155 ккал
- Дзадзикі 91 ккал
- Васабі 292 ккал
- Агар-агар 27 ккал
- Соус теріякі 89 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 11005.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.