17 Fit Calorias dos alimentos Snacks, temperos e outros
Hambúrguer vegano calorias e tabela nutricional
Hambúrguer vegano: 197 kcal por 100 g, proteínas 18 g, gorduras 11,1 g, carboidratos 4,1 g. 1 unidade (110 g): 217 kcal.
Feitos de proteína de soja ou de ervilha, os hambúrgueres vegetais da nova geração são pensados para dourar, chiar na chapa e ter a mordida da carne, e hoje estão nos freezers dos supermercados e nos cardápios das redes de fast-food. Um disco de 110 g tem cerca de 215 kcal, e, como no de carne, pão, queijo e molhos somam bastante. Os de feijão, grão‑de‑bico ou legumes são outro produto, com menos proteína.
- Rico em proteínas
- Fonte de fibras
- Fonte de fósforo
- Fonte de ferro
- Proteínas 38%
- Gorduras 53%
- Carboidratos 9%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 110 g 217 kcal P 19,8 · G 12,2 · C 4,5 g
- 100 kcal estão em 50 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 110 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 197 kcal 824 kJ 10%
- Proteínas 18 g 36%
- Gorduras 11,1 g 16%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 4,1 g 2%
- Fibras 4,3 g
- Sal 1,2 g 20%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 38%
- Gorduras 53%
- Carboidratos 9%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 6 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,5 mg 12%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,05 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,04 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,36 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,23 mg 4%
- Vitamina B6 0,05 mg 4%
- Folato B9 33,2 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 360 mg 18%
- Cálcio 62 mg 8%
- Fósforo 200 mg 29%
- Magnésio 51 mg 14%
- Ferro 2,9 mg 21%
- Zinco 1,8 mg 18%
- Cobre sem dados
- Manganês sem dados
- Selênio 6,6 µg 12%
- Iodo 15 µg 10%
- Sódio 490 mg 20%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Fonte de fibras
- Fonte de fósforo
- Fonte de ferro
- Fonte de potássio
- Fonte de zinco
- Fonte de folato
Snacks, temperos e outros
No grupo dos snacks, temperos e outros
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 77 alimentos. Comparação por 100 g.
- 64% Menos calorias que 64% dos snacks, temperos e outros.
- 79% Mais proteínas que 79% dos snacks, temperos e outros.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Tempeh 192 kcal
- Carne moída vegetal 167 kcal
- Tofu 144 kcal
- Salsicha vegana 229 kcal
- Proteína de soja 150 kcal
- Nuggets veganos 250 kcal
Mais na categoria “Snacks, temperos e outros”
- Pico de gallo 17 kcal
- Extrato de baunilha 240 kcal
- Caldo em tablete 240 kcal
- Pimenta-do-reino 251 kcal
- Orégano 265 kcal
- Gelatina sem sabor 335 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Base de dados suíça de composição de alimentos, código 14115.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.