17 Fit Kalorientabelle Snacks, Gewürze und mehr
Veganes Burger-Patty Kalorien und Nährwerte
Veganes Burger-Patty: 197 kcal pro 100 g, Eiweiß 18 g, Fett 11,1 g, Kohlenhydrate 4,1 g. 1 Stück (110 g): 217 kcal.
Vegane Burger-Patties aus Soja- oder Erbsenprotein sind so gewürzt und gefärbt, dass sie beim Braten an Rindfleisch erinnern; es gibt sie im Kühlregal und in fast jedem Burgerladen. Ein Patty von 110 g hat rund 215 kcal und liefert Eisen. Zum kompletten Burger kommen noch Brötchen, Käse und Soße – und damit oft das Doppelte.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Quelle von Ballaststoffen
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Eisen
- Eiweiß 38%
- Fett 53%
- Kohlenhydrate 9%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 110 g 217 kcal E 19,8 · F 12,2 · KH 4,5 g
- 100 kcal sind 50 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 110 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 197 kcal 824 kJ 10%
- Eiweiß 18 g 36%
- Fett 11,1 g 16%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 4,1 g 2%
- Ballaststoffe 4,3 g
- Salz 1,2 g 20%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 38%
- Fett 53%
- Kohlenhydrate 9%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 6 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 12%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0,25 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,05 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,04 mg 3%
- Vitamin B3 Niacin 0,36 mg 2%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,23 mg 4%
- Vitamin B6 0,05 mg 4%
- Folat B9 33,2 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 360 mg 18%
- Calcium 62 mg 8%
- Phosphor 200 mg 29%
- Magnesium 51 mg 14%
- Eisen 2,9 mg 21%
- Zink 1,8 mg 18%
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen 6,6 µg 12%
- Jod 15 µg 10%
- Natrium 490 mg 20%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Quelle von Ballaststoffen
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Eisen
- Quelle von Kalium
- Quelle von Zink
- Quelle von Folat
Snacks, Gewürze und mehr
Im Vergleich der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 77 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 64% Weniger Kalorien als 64% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 79% Reicher an Eiweiß als 79% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Tempeh 192 kcal
- Veganes Hack 167 kcal
- Tofu 144 kcal
- Vegane Würstchen 229 kcal
- Sojaschnetzel 150 kcal
- Currypulver 301 kcal
Mehr aus der Kategorie „Snacks, Gewürze und mehr“
- Kokosmilch 197 kcal
- Salz 0 kcal
- Majoran 276 kcal
- Lorbeerblätter 353 kcal
- Gewürznelken 335 kcal
- Kardamom 321 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
Schweizer Nährwertdatenbank, Code 14115.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.