Тунець калорійність і поживна цінність

Енергія й БЖВ

• Енергія 116 ккал 6%
• Білки 25,5 г 51%
• Жири 0,8 г 1%
• Вуглеводи разом із клітковиною 0 г 0%
• Клітковина 0 г
• Сіль 0,12 г 2%

Звідки калорії

• Білки 88%
• Жири 6%
• Вуглеводи 0%
• Інше 6%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A немає даних
• Вітамін D 6,1 мкг 122%
• Вітамін E 1,1 мг 9%
• Вітамін K 2,3 мкг 3%
• Вітамін C 0 мг 0%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,032 мг 3%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,074 мг 5%
• Вітамін B3 (ніацин) 13,3 мг 83%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,214 мг 4%
• Вітамін B6 0,35 мг 25%
• Фолат (B9) 4 мкг 2%
• Вітамін B12 3 мкг 120%
• Холін немає даних

Мінерали

• Калій 237 мг 12%
• Кальцій 11 мг 1%
• Фосфор 163 мг 23%
• Магній 27 мг 7%
• Залізо 1,5 мг 11%
• Цинк 0,77 мг 8%
• Мідь 0,051 мг 5%
• Марганець 0,011 мг <1%
• Селен 80,4 мкг 146%
• Йод 1 мкг <1%
• Натрій 50 мг 2%

Енергія й БЖВ

• Енергія 198 ккал 10%
• Білки 29,1 г 58%
• Жири 8,2 г 12%
• Вуглеводи засвоювані 0 г 0%
• Клітковина 0 г
• Сіль 1 г 17%

Звідки калорії

• Білки 61%
• Жири 39%
• Вуглеводи 0%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 23 мкг 3%
• Вітамін D 6,7 мкг 134%
• Вітамін E 0,87 мг 7%
• Вітамін K 44 мкг 59%
• Вітамін C 0 мг 0%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,038 мг 3%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,12 мг 9%
• Вітамін B3 (ніацин) 12,4 мг 78%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,37 мг 6%
• Вітамін B6 0,11 мг 8%
• Фолат (B9) 5 мкг 2%
• Вітамін B12 2,2 мкг 88%
• Холін 29,3 мг

Мінерали

• Калій 207 мг 10%
• Кальцій 13 мг 2%
• Фосфор 311 мг 44%
• Магній 31 мг 8%
• Залізо 1,4 мг 10%
• Цинк 0,9 мг 9%
• Мідь 0,071 мг 7%
• Марганець 0,015 мг <1%
• Селен 76 мкг 138%
• Йод 12 мкг 8%
• Натрій 416 мг 17%

Енергія й БЖВ

• Енергія 109 ккал 5%
• Білки 24,4 г 49%
• Жири 0,49 г <1%
• Вуглеводи засвоювані 0 г 0%
• Клітковина 0 г
• Сіль 0,11 г 2%

Звідки калорії

• Білки 90%
• Жири 4%
• Вуглеводи 0%
• Інше 6%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 18 мкг 2%
• Вітамін D 1,7 мкг 34%
• Вітамін E 0,24 мг 2%
• Вітамін K 0,1 мкг <1%
• Вітамін C 0 мг 0%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,118 мг 11%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,115 мг 8%
• Вітамін B3 (ніацин) 18,5 мг 115%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,28 мг 5%
• Вітамін B6 0,933 мг 67%
• Фолат (B9) 2 мкг 1%
• Вітамін B12 2,1 мкг 83%
• Холін 65 мг

Мінерали

• Калій 441 мг 22%
• Кальцій 4 мг <1%
• Фосфор 278 мг 40%
• Магній 35 мг 9%
• Залізо 0,77 мг 6%
• Цинк 0,37 мг 4%
• Мідь 0,036 мг 4%
• Марганець 0,011 мг <1%
• Селен 90,6 мкг 165%
• Йод 12,3 мкг 8%
• Натрій 45 мг 2%

Енергія й БЖВ

• Енергія 115 ккал 6%
• Білки 26,4 г 53%
• Жири 1,4 г 2%
• Вуглеводи засвоювані 0,1 г <1%
• Клітковина 0 г
• Сіль 0,12 г 2%

Звідки калорії

• Білки 89%
• Жири 11%
• Вуглеводи 0%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 83 мкг 10%
• Вітамін D 5 мкг 100%
• Вітамін E 0,8 мг 7%
• Вітамін K 0 мкг 0%
• Вітамін C 2 мг 2%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,1 мг 9%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,05 мг 4%
• Вітамін B3 (ніацин) 14 мг 88%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,41 мг 7%
• Вітамін B6 0,85 мг 61%
• Фолат (B9) 8 мкг 4%
• Вітамін B12 1,3 мкг 52%
• Холін немає даних

Мінерали

• Калій 380 мг 19%
• Кальцій 5 мг <1%
• Фосфор 270 мг 39%
• Магній 45 мг 12%
• Залізо 1,1 мг 8%
• Цинк 0,4 мг 4%
• Мідь 0,04 мг 4%
• Марганець 0,01 мг <1%
• Селен 110 мкг 200%
• Йод 14 мкг 9%
• Натрій 49 мг 2%

Енергія й БЖВ

• Енергія 136 ккал 7%
• Білки 29,9 г 60%
• Жири 1,8 г 3%
• Вуглеводи засвоювані 0 г 0%
• Клітковина 0 г
• Сіль 0,14 г 2%

Звідки калорії

• Білки 88%
• Жири 12%
• Вуглеводи 0%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 8 мкг 1%
• Вітамін D 1,8 мкг 37%
• Вітамін E 0,32 мг 3%
• Вітамін K немає даних
• Вітамін C немає даних
• Вітамін B1 (тіамін) 0,052 мг 5%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,062 мг 4%
• Вітамін B3 (ніацин) 16,4 мг 102%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,13 мг 2%
• Вітамін B6 0,47 мг 34%
• Фолат (B9) 40,6 мкг 20%
• Вітамін B12 2,6 мкг 103%
• Холін немає даних

Мінерали

• Калій 445 мг 22%
• Кальцій 18,7 мг 2%
• Фосфор 273 мг 39%
• Магній 46 мг 12%
• Залізо 1,8 мг 13%
• Цинк 0,44 мг 4%
• Мідь 0,047 мг 5%
• Марганець 0,008 мг <1%
• Селен 81,2 мкг 148%
• Йод 150 мкг 100%
• Натрій 56 мг 2%

Енергія й БЖВ

• Енергія 130 ккал 6%
• Білки 14,6 г 29%
• Жири 5,9 г 8%
• Вуглеводи засвоювані 4,3 г 2%
• Клітковина 0,58 г
• Сіль 1,2 г 20%

Звідки калорії

• Білки 45%
• Жири 41%
• Вуглеводи 13%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A немає даних
• Вітамін D немає даних
• Вітамін E немає даних
• Вітамін K немає даних
• Вітамін C немає даних
• Вітамін B1 (тіамін) немає даних
• Вітамін B2 (рибофлавін) немає даних
• Вітамін B3 (ніацин) немає даних
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) немає даних
• Вітамін B6 немає даних
• Фолат (B9) немає даних
• Вітамін B12 немає даних
• Холін немає даних

Мінерали

• Калій немає даних
• Кальцій немає даних
• Фосфор немає даних
• Магній немає даних
• Залізо немає даних
• Цинк немає даних
• Мідь немає даних
• Марганець немає даних
• Селен немає даних
• Йод немає даних
• Натрій 489 мг 20%