Atún calorías y valor nutricional

Energía y macros

• Energía 116 kcal 6%
• Proteínas 25,5 g 51%
• Grasas 0,8 g 1%
• Carbohidratos fibra incluida 0 g 0%
• Fibra 0 g
• Sal 0,12 g 2%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 88%
• Grasas 6%
• Carbohidratos 0%
• Otros 6%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A sin datos
• Vitamina D 6,1 µg 122%
• Vitamina E 1,1 mg 9%
• Vitamina K 2,3 µg 3%
• Vitamina C 0 mg 0%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,032 mg 3%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,074 mg 5%
• Vitamina B3 (niacina) 13,3 mg 83%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,214 mg 4%
• Vitamina B6 0,35 mg 25%
• Folato (B9) 4 µg 2%
• Vitamina B12 3 µg 120%
• Colina sin datos

Minerales

• Potasio 237 mg 12%
• Calcio 11 mg 1%
• Fósforo 163 mg 23%
• Magnesio 27 mg 7%
• Hierro 1,5 mg 11%
• Zinc 0,77 mg 8%
• Cobre 0,051 mg 5%
• Manganeso 0,011 mg <1%
• Selenio 80,4 µg 146%
• Yodo 1 µg <1%
• Sodio 50 mg 2%

Energía y macros

• Energía 198 kcal 10%
• Proteínas 29,1 g 58%
• Grasas 8,2 g 12%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 0 g 0%
• Fibra 0 g
• Sal 1 g 17%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 61%
• Grasas 39%
• Carbohidratos 0%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 23 µg 3%
• Vitamina D 6,7 µg 134%
• Vitamina E 0,87 mg 7%
• Vitamina K 44 µg 59%
• Vitamina C 0 mg 0%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,038 mg 3%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,12 mg 9%
• Vitamina B3 (niacina) 12,4 mg 78%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,37 mg 6%
• Vitamina B6 0,11 mg 8%
• Folato (B9) 5 µg 2%
• Vitamina B12 2,2 µg 88%
• Colina 29,3 mg

Minerales

• Potasio 207 mg 10%
• Calcio 13 mg 2%
• Fósforo 311 mg 44%
• Magnesio 31 mg 8%
• Hierro 1,4 mg 10%
• Zinc 0,9 mg 9%
• Cobre 0,071 mg 7%
• Manganeso 0,015 mg <1%
• Selenio 76 µg 138%
• Yodo 12 µg 8%
• Sodio 416 mg 17%

Energía y macros

• Energía 109 kcal 5%
• Proteínas 24,4 g 49%
• Grasas 0,49 g <1%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 0 g 0%
• Fibra 0 g
• Sal 0,11 g 2%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 90%
• Grasas 4%
• Carbohidratos 0%
• Otros 6%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 18 µg 2%
• Vitamina D 1,7 µg 34%
• Vitamina E 0,24 mg 2%
• Vitamina K 0,1 µg <1%
• Vitamina C 0 mg 0%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,118 mg 11%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,115 mg 8%
• Vitamina B3 (niacina) 18,5 mg 115%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,28 mg 5%
• Vitamina B6 0,933 mg 67%
• Folato (B9) 2 µg 1%
• Vitamina B12 2,1 µg 83%
• Colina 65 mg

Minerales

• Potasio 441 mg 22%
• Calcio 4 mg <1%
• Fósforo 278 mg 40%
• Magnesio 35 mg 9%
• Hierro 0,77 mg 6%
• Zinc 0,37 mg 4%
• Cobre 0,036 mg 4%
• Manganeso 0,011 mg <1%
• Selenio 90,6 µg 165%
• Yodo 12,3 µg 8%
• Sodio 45 mg 2%

Energía y macros

• Energía 115 kcal 6%
• Proteínas 26,4 g 53%
• Grasas 1,4 g 2%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 0,1 g <1%
• Fibra 0 g
• Sal 0,12 g 2%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 89%
• Grasas 11%
• Carbohidratos 0%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 83 µg 10%
• Vitamina D 5 µg 100%
• Vitamina E 0,8 mg 7%
• Vitamina K 0 µg 0%
• Vitamina C 2 mg 2%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,1 mg 9%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,05 mg 4%
• Vitamina B3 (niacina) 14 mg 88%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,41 mg 7%
• Vitamina B6 0,85 mg 61%
• Folato (B9) 8 µg 4%
• Vitamina B12 1,3 µg 52%
• Colina sin datos

Minerales

• Potasio 380 mg 19%
• Calcio 5 mg <1%
• Fósforo 270 mg 39%
• Magnesio 45 mg 12%
• Hierro 1,1 mg 8%
• Zinc 0,4 mg 4%
• Cobre 0,04 mg 4%
• Manganeso 0,01 mg <1%
• Selenio 110 µg 200%
• Yodo 14 µg 9%
• Sodio 49 mg 2%

Energía y macros

• Energía 136 kcal 7%
• Proteínas 29,9 g 60%
• Grasas 1,8 g 3%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 0 g 0%
• Fibra 0 g
• Sal 0,14 g 2%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 88%
• Grasas 12%
• Carbohidratos 0%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 8 µg 1%
• Vitamina D 1,8 µg 37%
• Vitamina E 0,32 mg 3%
• Vitamina K sin datos
• Vitamina C sin datos
• Vitamina B1 (tiamina) 0,052 mg 5%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,062 mg 4%
• Vitamina B3 (niacina) 16,4 mg 102%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,13 mg 2%
• Vitamina B6 0,47 mg 34%
• Folato (B9) 40,6 µg 20%
• Vitamina B12 2,6 µg 103%
• Colina sin datos

Minerales

• Potasio 445 mg 22%
• Calcio 18,7 mg 2%
• Fósforo 273 mg 39%
• Magnesio 46 mg 12%
• Hierro 1,8 mg 13%
• Zinc 0,44 mg 4%
• Cobre 0,047 mg 5%
• Manganeso 0,008 mg <1%
• Selenio 81,2 µg 148%
• Yodo 150 µg 100%
• Sodio 56 mg 2%

Energía y macros

• Energía 130 kcal 6%
• Proteínas 14,6 g 29%
• Grasas 5,9 g 8%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 4,3 g 2%
• Fibra 0,58 g
• Sal 1,2 g 20%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 45%
• Grasas 41%
• Carbohidratos 13%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A sin datos
• Vitamina D sin datos
• Vitamina E sin datos
• Vitamina K sin datos
• Vitamina C sin datos
• Vitamina B1 (tiamina) sin datos
• Vitamina B2 (riboflavina) sin datos
• Vitamina B3 (niacina) sin datos
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
• Vitamina B6 sin datos
• Folato (B9) sin datos
• Vitamina B12 sin datos
• Colina sin datos

Minerales

• Potasio sin datos
• Calcio sin datos
• Fósforo sin datos
• Magnesio sin datos
• Hierro sin datos
• Zinc sin datos
• Cobre sin datos
• Manganeso sin datos
• Selenio sin datos
• Yodo sin datos
• Sodio 489 mg 20%