17 Fit Kalorie potravin Zelenina a houby
Chilli papričky kalorie a nutriční hodnoty
Chilli papričky: 40 kcal na 100 g, bílkoviny 1,9 g, tuky 0,44 g, sacharidy 7,3 g. 1 ks (15 g): 6 kcal.
Chilli papričky si mnozí pěstují i doma za oknem a přidávají je do gulášů, omáček a asijských jídel nebo je nakládají do oleje; největší pálivost je v bílých přepážkách a semínkách. Jedna paprička váží asi 15 g a má 6 kcal, takže se v jídle kaloricky skoro neprojeví. Na 100 g mají vysoký obsah vitamínů C a B6.
- Bílkoviny 18 %
- Tuky 10 %
- Sacharidy 72 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 15 g 6 kcal B 0,3 · T 0,1 · S 1,1 g
- Běžná porce · 10 g 4 kcal B 0,2 · T 0 · S 0,7 g
- 100 kcal odpovídá 250 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 40 kcal 167 kJ 2 %
- Bílkoviny 1,9 g 4 %
- Tuky 0,44 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 7,3 g 3 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl 0,02 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 18 %
- Tuky 10 %
- Sacharidy 72 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 48 µg 6 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,69 mg 6 %
- Vitamín K 14 µg 19 %
- Vitamín C 144 mg 180 %
- Vitamín B1 thiamin 0,072 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,086 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 1,2 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,201 mg 3 %
- Vitamín B6 0,506 mg 36 %
- Folát B9 23 µg 12 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 10,9 mg
Minerály
- Draslík 322 mg 16 %
- Vápník 14 mg 2 %
- Fosfor 43 mg 6 %
- Hořčík 23 mg 6 %
- Železo 1 mg 7 %
- Zinek 0,26 mg 3 %
- Měď 0,129 mg 13 %
- Mangan 0,187 mg 9 %
- Selen 0,5 µg <1 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 9 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkou energetickou hodnotou
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- Bez tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu C
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj draslíku
Zelenina a houby
Srovnání v kategorii zeleniny a hub
Kategorie má v katalogu 17 Fit 263 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 97 % Více vitamínu C než 97 % zeleniny a hub.
- 98 % Více vitamínu B6 než 98 % zeleniny a hub.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Celer 42 kcal
- Hrášek s mrkví 38 kcal
- Červená řepa 43 kcal
- Nakládané houby 46 kcal
- Brokolice 34 kcal
- Tuřín 37 kcal
Další z kategorie „Zelenina a houby“
- Fazolové lusky 31 kcal
- Kukuřice 86 kcal
- Růžičková kapusta 43 kcal
- Chřest 20 kcal
- Červené zelí 31 kcal
- Ředkvičky 16 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 170106.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Livsmedelsdatabasen (Švédsko).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.