17 Fit Kalorier i mat Snacks, krydder og annet
Nellik kalorier og næringsinnhold
Nellik: 335 kcal per 100 g, 6 g protein, 13 g fett, 31,6 g karbohydrater. 1 ts (2 g): 7 kcal.
Nellik er de tørkede blomsterknoppene fra et tropisk tre, og her hjemme hører krydderet julen til: i gløgg, pepperkaker og annen julebakst. Det har rundt 335 kcal per 100 g, men en teskje på 2 g gir om lag 7 kcal, og hele nellikspiker fiskes som regel ut før servering. Nellik er rik på mangan, K‑vitamin og jern.
- Høyt innhold av fiber
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av jern
- Protein 7 %
- Fett 35 %
- Karbohydrater 38 %
- Annet 20 %
I vanlige porsjoner
- 1 ts ≈ 2 g 7 kcal P 0,1 · F 0,3 · K 0,6 g
- Vanlig porsjon · 1 g 3 kcal P 0,1 · F 0,1 · K 0,3 g
- 100 kcal er 30 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 335 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 335 kcal 1 402 kJ 17 %
- Protein 6 g 12 %
- Fett 13 g 19 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 31,6 g 12 %
- Fiber 33,9 g
- Salt 0,69 g 12 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 7 %
- Fett 35 %
- Karbohydrater 38 %
- Annet 20 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 3,8 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 8,8 mg 74 %
- K-vitamin 142 µg 189 %
- C-vitamin 0,2 mg <1 %
- Tiamin B1 0,16 mg 15 %
- Riboflavin B2 0,22 mg 16 %
- Niacin B3 1,6 mg 10 %
- Pantotensyre B5 0,51 mg 8 %
- B6-vitamin 0,39 mg 28 %
- Folat B9 25 µg 12 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 1 020 mg 51 %
- Kalsium 632 mg 79 %
- Fosfor 104 mg 15 %
- Magnesium 259 mg 69 %
- Jern 11,8 mg 84 %
- Sink 2,3 mg 23 %
- Kobber 0,37 mg 37 %
- Mangan 60,1 mg 3005 %
- Selen ingen data
- Jod ingen data
- Natrium 277 mg 12 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av fiber
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av jern
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Høyt innhold av magnesium
- Høyt innhold av kalium
- Høyt innhold av kobber
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til sink
- Kilde til riboflavin
Snacks, krydder og annet
Blant snacks, krydder og annet
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 77 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 75 % Flere kalorier enn 75 % av snacks, krydder og annet.
- 81 % Mer fiber enn 81 % av snacks, krydder og annet.
- 98 % Mer mangan enn 98 % av snacks, krydder og annet.
- 83 % Mer K‑vitamin enn 83 % av snacks, krydder og annet.
- 76 % Mer kalsium enn 76 % av snacks, krydder og annet.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Wasabi 292 kcal
- Kajennepepper 376 kcal
- Laurbærblad 353 kcal
- Kardemomme 321 kcal
- Paprikapulver 282 kcal
- Oregano 265 kcal
Mer fra «Snacks, krydder og annet»
- Vaniljeekstrakt 240 kcal
- Fersk gjær 105 kcal
- Tørrgjær 307 kcal
- Bakepulver 142 kcal
- Gelatin 335 kcal
- Vegansk kjøttdeig 167 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 11052.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.