17 Fit Kalorie produktów Przekąski, przyprawy i inne
Goździki kaloryczność i wartości odżywcze
Goździki: 335 kcal w 100 g, białko 6 g, tłuszcz 13 g, węglowodany 31,6 g. 1 łyżeczka (2 g): 7 kcal.
Goździki to suszone pąki kwiatowe drzewa goździkowego – trafiają do pierników, grzańca, kompotu z suszu i marynat, a wbite w cebulę aromatyzują wywar. Kilka goździków waży około 1 g, czyli ma około 3 kcal. Mielone są dużo intensywniejsze, więc do ciasta wystarcza ich szczypta.
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość żelaza
- Białko 7%
- Tłuszcz 35%
- Węglowodany 38%
- Inne 20%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżeczka ≈ 2 g 7 kcal B 0,1 · T 0,3 · W 0,6 g
- Zwykła porcja · 1 g 3 kcal B 0,1 · T 0,1 · W 0,3 g
- 100 kcal to 30 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 335 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 335 kcal 1 402 kJ 17%
- Białko 6 g 12%
- Tłuszcz 13 g 19%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 31,6 g 12%
- Błonnik 33,9 g
- Sól 0,69 g 12%
Skąd kalorie
- Białko 7%
- Tłuszcz 35%
- Węglowodany 38%
- Inne 20%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 3,8 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 8,8 mg 74%
- Witamina K 142 µg 189%
- Witamina C 0,2 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,16 mg 15%
- Witamina B2 ryboflawina 0,22 mg 16%
- Witamina B3 niacyna 1,6 mg 10%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,51 mg 8%
- Witamina B6 0,39 mg 28%
- Foliany B9 25 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 1 020 mg 51%
- Wapń 632 mg 79%
- Fosfor 104 mg 15%
- Magnez 259 mg 69%
- Żelazo 11,8 mg 84%
- Cynk 2,3 mg 23%
- Miedź 0,37 mg 37%
- Mangan 60,1 mg 3005%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 277 mg 12%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość żelaza
- Wysoka zawartość wapnia
- Wysoka zawartość witaminy E
- Wysoka zawartość magnezu
- Wysoka zawartość potasu
- Wysoka zawartość miedzi
- Źródło witaminy B6
- Źródło cynku
- Źródło witaminy B2
Przekąski, przyprawy i inne
Na tle innych przekąsek, przypraw i innych
Kategoria w katalogu 17 Fit: 77 produktów. Porównanie w 100 g.
- 75% Więcej kalorii niż 75% przekąsek, przypraw i innych.
- 81% Więcej błonnika niż 81% przekąsek, przypraw i innych.
- 98% Więcej manganu niż 98% przekąsek, przypraw i innych.
- 83% Więcej witaminy K niż 83% przekąsek, przypraw i innych.
- 76% Więcej wapnia niż 76% przekąsek, przypraw i innych.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Wasabi 292 kcal
- Pieprz cayenne 376 kcal
- Tymianek suszony 285 kcal
- Liść laurowy 353 kcal
- Kardamon 321 kcal
- Papryka mielona 282 kcal
Więcej w kategorii „Przekąski, przyprawy i inne”
- Czosnek granulowany 344 kcal
- Gałka muszkatołowa 507 kcal
- Kminek 334 kcal
- Ekstrakt waniliowy 240 kcal
- Proszek do pieczenia 142 kcal
- Wegańskie kiełbaski 229 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 11052.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.