17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Provensálské bylinky kalorie a nutriční hodnoty
Provensálské bylinky: 283 kcal na 100 g, bílkoviny 11,5 g, tuky 7,2 g, sacharidy 23 g. 1 lžička (1 g): 3 kcal.
Provensálské bylinky jsou sušená směs tymiánu, rozmarýnu, saturejky, oregana a majoránky, někdy i s levandulí, a sypou se na pečené brambory, kuře, rybu, grilovanou zeleninu i do rajčatové omáčky. Lžička 1 g má jen asi 3 kcal. Na 100 g má směs vysoký obsah vlákniny, železa, vápníku a manganu.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem železa
- Bílkoviny 16 %
- Tuky 23 %
- Sacharidy 33 %
- Ostatní 28 %
V běžných porcích
- 1 lžička ≈ 1 g 3 kcal B 0,1 · T 0,1 · S 0,2 g
- 100 kcal odpovídá 35 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 175 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 283 kcal 1 184 kJ 14 %
- Bílkoviny 11,5 g 23 %
- Tuky 7,2 g 10 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 23 g 9 %
- Vláknina 40,1 g
- Sůl 0,09 g 1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 16 %
- Tuky 23 %
- Sacharidy 33 %
- Ostatní 28 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,7 mg 14 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 54 mg 68 %
- Vitamín B1 thiamin 0,33 mg 30 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,34 mg 24 %
- Vitamín B3 niacin 6 mg 38 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0 mg 0 %
- Vitamín B6 1,6 mg 113 %
- Folát B9 274 µg 137 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 1 970 mg 98 %
- Vápník 1 860 mg 233 %
- Fosfor 297 mg 42 %
- Hořčík 304 mg 81 %
- Železo 69,8 mg 499 %
- Zinek 5,5 mg 55 %
- Měď 1,1 mg 106 %
- Mangan 5,2 mg 260 %
- Selen 4,4 µg 8 %
- Jód 15 µg 10 %
- Sodík 35 mg 1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem železa
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem folátu
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem draslíku
- S vysokým obsahem hořčíku
- S vysokým obsahem vitamínu C
- S vysokým obsahem zinku
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- Zdroj vitamínu B2
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 89 % Více vlákniny než 89 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 94 % Více železa než 94 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 92 % Více vápníku než 92 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 84 % Více folátu než 84 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 89 % Více vitamínu B6 než 89 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Majoránka 276 kcal
- Sušené oregano 265 kcal
- Mletá paprika 282 kcal
- Miso pasta 198 kcal
- Kardamom 321 kcal
- Černý pepř 251 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Citronová šťáva 22 kcal
- Prášek do pečiva 142 kcal
- Želatina 335 kcal
- Sušené droždí 307 kcal
- Bobkový list 353 kcal
- Kurkuma 312 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 11060.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.