17 Fit Calorietabel Snacks, kruiden en meer
Knoflookpoeder calorieën en voedingswaarde
Knoflookpoeder: 344 kcal per 100 g, eiwit 16,7 g, vet 0,77 g, koolhydraten 62,8 g. 1 tl (3 g): 10 kcal.
Knoflookpoeder is gedroogde, gemalen knoflook, voor marinades, kruidenmixen, dressings en droge rubs voor de barbecue; het smaakt milder dan verse knoflook. Een theelepel van 3 g heeft zo’n 10 kcal, 344 per 100 g.
- Bron van eiwit
- Rijk aan vezels
- Vetarm
- Zoutarm
- Eiwit 19%
- Vet 2%
- Koolhydraten 73%
- Overig 6%
In gangbare porties
- 1 tl ≈ 3 g 10 kcal E 0,5 · V 0 · K 1,9 g
- 100 kcal is 29 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 120 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,4 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 344 kcal 1.439 kJ 17%
- Eiwit 16,7 g 33%
- Vet 0,77 g 1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 62,8 g 24%
- Vezels 9,4 g
- Zout 0,11 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 19%
- Vet 2%
- Koolhydraten 73%
- Overig 6%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,67 mg 6%
- Vitamine K 0,4 µg <1%
- Vitamine C 2,4 mg 3%
- Vitamine B1 thiamine 0,45 mg 41%
- Vitamine B2 riboflavine 0,15 mg 11%
- Vitamine B3 niacine 0,74 mg 5%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,74 mg 12%
- Vitamine B6 1,6 mg 118%
- Folaat B9 47 µg 24%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 1.150 mg 57%
- Calcium 79,5 mg 10%
- Fosfor 416 mg 59%
- Magnesium 67,5 mg 18%
- IJzer 4,2 mg 30%
- Zink 2,8 mg 28%
- Koper 0,53 mg 53%
- Mangaan 0,98 mg 49%
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 43 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Rijk aan vezels
- Vetarm
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine B6
- Rijk aan fosfor
- Rijk aan kalium
- Rijk aan koper
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan vitamine B1
- Rijk aan ijzer
- Bron van zink
- Bron van folaat
- Bron van magnesium
Snacks, kruiden en meer
Vergeleken met andere snacks, kruiden en overige producten
Deze categorie telt 77 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 79% Meer calorieën dan 79% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 75% Meer eiwit dan 75% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 91% Meer vitamine B6 dan 91% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 84% Meer fosfor dan 84% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 82% Meer vitamine B1 dan 82% van de snacks, kruiden en overige producten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Saffraan 352 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Zoute pretzels 384 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Laurierblaadjes 353 kcal
- Kardemom 321 kcal
Meer uit de categorie ‘Snacks, kruiden en meer’
- Mueslirepen 471 kcal
- Kokosmelk 197 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Citroensap 22 kcal
- Alfredosaus 150 kcal
- Sriracha 93 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 11023.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.