17 Fit
Γλώσσα: Ελληνικά
Λήψη
17 Fit

Δημοφιλείς υπολογιστές

Εξερεύνησε

Βοήθεια

Γλώσσα

Λήψη από το App Store

17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γαλακτοκομικά και αυγά

Τυρί τηγμένο θερμίδες και διατροφική αξία

Τυρί τηγμένο: 297 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 17,8 g, λίπη 23 g, υδατάνθρακες 4,8 g. 1 φέτα (20 g): 59 kcal.

Τα τριγωνάκια τηγμένου τυριού για το κολατσιό και οι φέτες για τοστ και μπέργκερ λιώνουν εύκολα και κρατούν πολύ καιρό στο ψυγείο. Το κλασικό τηγμένο τυρί έχει περίπου 297 kcal ανά 100 g, ενώ ένα τριγωνάκι των 17 g δίνει γύρω στις 41 kcal και μια φέτα των 20 g περίπου 49. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, φώσφορο, ασβέστιο και βιταμίνη B12.

Λήψη από το App Store Διατροφική αξία ανά 100 g

  • Πρωτεΐνη 24%
  • Λίπη 70%
  • Υδατάνθρακες 6%

Σε συνηθισμένες μερίδες

  • 1 φέτα ≈ 20 g 59 kcal Π 3,6 · Λ 4,6 · Υ 1 g
  • 100 kcal είναι 34 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
  • 20 g πρωτεΐνης είναι 110 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
  • Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Όλες οι παραλλαγές

Πώς αλλάζουν οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά ανάλογα με την ποικιλία και το μαγείρεμα. Τιμές ανά 100 g.

ΠαραλλαγήKcalΠρωτεΐνηΛίπηΥδατάνθρακες
Κλασικό29717,8234,8
Τριγωνάκια24210,719,36,4
Φέτες για τοστ24614,118,55,3

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Παραλλαγή του τροφίμου

Κλασικό

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 297 kcal 1.243 kJ 15%
  • Πρωτεΐνη 17,8 g 36%
  • Λίπη 23 g 33%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 4,8 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0 g
  • Αλάτι 2,5 g 42%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 24%
  • Λίπη 70%
  • Υδατάνθρακες 6%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 278 µg 35%
  • Βιταμίνη D 0,125 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,55 mg 5%
  • Βιταμίνη K 1,6 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,06 mg 5%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,25 mg 18%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,1 mg <1%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,6 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,07 mg 5%
  • Φυλλικό οξύ B9 15 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 1,2 µg 48%
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο 178 mg 9%
  • Ασβέστιο 610 mg 76%
  • Φώσφορος 768 mg 110%
  • Μαγνήσιο 27 mg 7%
  • Σίδηρος 0,5 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 2,6 mg 26%
  • Χαλκός 0 mg 0%
  • Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
  • Σελήνιο 5 µg 9%
  • Ιώδιο 27 µg 18%
  • Νάτριο 1.000 mg 42%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Τριγωνάκια

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 242 kcal 1.013 kJ 12%
  • Πρωτεΐνη 10,7 g 21%
  • Λίπη 19,3 g 28%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 6,4 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0 g
  • Αλάτι 1,6 g 26%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 18%
  • Λίπη 72%
  • Υδατάνθρακες 11%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη D 0,25 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,63 mg 5%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,09 mg 8%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,38 mg 27%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,1 mg <1%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,4 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,025 mg 2%
  • Φυλλικό οξύ B9 7 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 0,85 µg 34%
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο 199 mg 10%
  • Ασβέστιο 513 mg 64%
  • Φώσφορος 800 mg 114%
  • Μαγνήσιο 26 mg 7%
  • Σίδηρος 0,34 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 2,6 mg 26%
  • Χαλκός 0,35 mg 35%
  • Μαγγάνιο 0,041 mg 2%
  • Σελήνιο 8 µg 15%
  • Ιώδιο 13,8 µg 9%
  • Νάτριο 634 mg 26%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Φέτες για τοστ

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 246 kcal 1.029 kJ 12%
  • Πρωτεΐνη 14,1 g 28%
  • Λίπη 18,5 g 26%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 5,3 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0 g
  • Αλάτι 2,5 g 41%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 23%
  • Λίπη 68%
  • Υδατάνθρακες 9%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη D 0,125 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,53 mg 4%
  • Βιταμίνη K 1,4 µg 2%
  • Βιταμίνη C χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,1 mg 9%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,37 mg 26%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,05 mg <1%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,44 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,031 mg 2%
  • Φυλλικό οξύ B9 χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B12 0,56 µg 22%
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο 370 mg 18%
  • Ασβέστιο 490 mg 61%
  • Φώσφορος 840 mg 120%
  • Μαγνήσιο 25 mg 7%
  • Σίδηρος 0,12 mg <1%
  • Ψευδάργυρος 1,8 mg 18%
  • Χαλκός 0,02 mg 2%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg <1%
  • Σελήνιο 10 µg 18%
  • Ιώδιο 24 µg 16%
  • Νάτριο 983 mg 41%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα. Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Γαλακτοκομικά και αυγά

Στην κατηγορία των γαλακτοκομικών και αυγών

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 170 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

  • Υψηλότερη περιεκτικότητα φωσφόρου από το 95% των γαλακτοκομικών και αυγών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης A από το 78% των γαλακτοκομικών και αυγών.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Γαλακτοκομικά και αυγά»

Όλος ο πίνακας: Γαλακτοκομικά και αυγά

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.

  • Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
  • Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
  • Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Λήψη από το App Store
Προσθήκη φαγητού στο 17 Fit: το πεδίο «Τρόφιμο ή πιάτο» με φωνή, σάρωση και κάμερα, τα «Έτοιμα πιάτα» και η καρτέλα «Για σένα»

Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα

CoFID (Ηνωμένο Βασίλειο), κωδικός 12-527.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: ANSES-CIQUAL (Γαλλία).

Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.

Πώς μετράμε

Βρήκες λάθος νούμερο; Πες μας