17 Fit Calorías de los alimentos Lácteos y huevos
Queso fundido calorías y valor nutricional
En 100 g: 371 kcal, con 18,1 g de proteínas, 31,8 g de grasas y 3,7 g de carbohidratos.
El queso fundido se elabora calentando otros quesos con sales emulsionantes, y en España se reconoce en los quesitos en porciones y en las lonchas para sándwich. Las cifras varían mucho: el tipo americano llega a 371 kcal por 100 g, y las lonchas y quesitos más corrientes rondan las 245. Mira la etiqueta del tuyo y elige la entrada más parecida.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de vitamina B12
- Proteínas 19%
- Grasas 77%
- Carbohidratos 4%
En raciones habituales
- 1 rebanada ≈ 20 g 74 kcal
- 100 kcal son 27 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 110 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 3,7 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Tipo americano | 371 | 18,1 | 31,8 | 3,7 |
| Quesitos | 242 | 10,7 | 19,3 | 6,4 |
| Lonchas para sándwich | 246 | 14,1 | 18,5 | 5,3 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Tipo americano
Energía y macros
- Energía 371 kcal 19%
- Proteínas 18,1 g 36%
- Grasas 31,8 g 45%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 3,7 g 1%
- Fibra 0 g
- Sal 4,2 g 70%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 19%
- Grasas 77%
- Carbohidratos 4%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 250 µg 31%
- Vitamina D 0,6 µg 12%
- Vitamina E 0,8 mg 7%
- Vitamina K 2,6 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,015 mg 1%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,234 mg 17%
- Vitamina B3 (niacina) 0,076 mg <1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,403 mg 7%
- Vitamina B6 0,054 mg 4%
- Folato (B9) 8 µg 4%
- Vitamina B12 1,5 µg 60%
- Colina 36,2 mg
Minerales
- Potasio 132 mg 7%
- Calcio 1.045 mg 131%
- Fósforo 641 mg 92%
- Magnesio 26 mg 7%
- Hierro 0,63 mg 4%
- Zinc 2,5 mg 25%
- Cobre 0,046 mg 5%
- Manganeso 0,041 mg 2%
- Selenio 20,2 µg 37%
- Yodo 24 µg 16%
- Sodio 1.671 mg 70%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de vitamina A
- Fuente de zinc
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de yodo
Quesitos
Energía y macros
- Energía 242 kcal 12%
- Proteínas 10,7 g 21%
- Grasas 19,3 g 28%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 6,4 g 2%
- Fibra 0 g
- Sal 1,6 g 26%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 18%
- Grasas 72%
- Carbohidratos 11%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D 0,25 µg 5%
- Vitamina E 0,63 mg 5%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,09 mg 8%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,38 mg 27%
- Vitamina B3 (niacina) 0,1 mg <1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,4 mg 7%
- Vitamina B6 0,025 mg 2%
- Folato (B9) 7 µg 4%
- Vitamina B12 0,85 µg 34%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 199 mg 10%
- Calcio 513 mg 64%
- Fósforo 800 mg 114%
- Magnesio 26 mg 7%
- Hierro 0,34 mg 2%
- Zinc 2,6 mg 26%
- Cobre 0,35 mg 35%
- Manganeso 0,041 mg 2%
- Selenio 8 µg 15%
- Yodo 13,8 µg 9%
- Sodio 634 mg 26%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de cobre
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de zinc
Lonchas para sándwich
Energía y macros
- Energía 246 kcal 12%
- Proteínas 14,1 g 28%
- Grasas 18,5 g 26%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 5,3 g 2%
- Fibra 0 g
- Sal 2,5 g 41%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 23%
- Grasas 68%
- Carbohidratos 9%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 0,53 mg 4%
- Vitamina K 1,4 µg 2%
- Vitamina C sin datos
- Vitamina B1 (tiamina) 0,1 mg 9%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,37 mg 26%
- Vitamina B3 (niacina) 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,44 mg 7%
- Vitamina B6 0,031 mg 2%
- Folato (B9) sin datos
- Vitamina B12 0,56 µg 22%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 370 mg 18%
- Calcio 490 mg 61%
- Fósforo 840 mg 120%
- Magnesio 25 mg 7%
- Hierro 0,12 mg <1%
- Zinc 1,8 mg 18%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganeso 0,01 mg <1%
- Selenio 10 µg 18%
- Yodo 24 µg 16%
- Sodio 983 mg 41%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de calcio
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de potasio
- Fuente de selenio
- Fuente de zinc
- Fuente de yodo
Lácteos y huevos
Entre los lácteos y huevos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 170 alimentos. Comparación por 100 g.
- 77% Más calorías que el 77% de los lácteos y huevos.
- 96% Más calcio que el 96% de los lácteos y huevos.
- 90% Más fósforo que el 90% de los lácteos y huevos.
- 87% Más selenio que el 87% de los lácteos y huevos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Brie 334 kcal
- Edam 357 kcal
- Cheddar 410 kcal
- Queso curado 356 kcal
- Queso crema 350 kcal
- Mascarpone 385 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 171290.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: ANSES-CIQUAL (Francia).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.