Zucchini Kalorien und Nährwerte

Energie und Makros

• Energie 17 kcal <1%
• Eiweiß 1,2 g 2%
• Fett 0,3 g <1%
• Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffen 3,1 g 1%
• Ballaststoffe 1 g
• Salz 0,02 g <1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 24%
• Fett 14%
• Kohlenhydrate 62%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 10 µg 1%
• Vitamin D 0 µg 0%
• Vitamin E 0,12 mg 1%
• Vitamin K 4,3 µg 6%
• Vitamin C 17,9 mg 22%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,045 mg 4%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,094 mg 7%
• Vitamin B3 (Niacin) 0,451 mg 3%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,204 mg 3%
• Vitamin B6 0,163 mg 12%
• Folat (B9) 24 µg 12%
• Vitamin B12 0 µg 0%
• Cholin 9,5 mg

Mineralstoffe

• Kalium 261 mg 13%
• Calcium 16 mg 2%
• Phosphor 38 mg 5%
• Magnesium 18 mg 5%
• Eisen 0,37 mg 3%
• Zink 0,32 mg 3%
• Kupfer 0,053 mg 5%
• Mangan 0,177 mg 9%
• Selen 0,2 µg <1%
• Jod 2,6 µg 2%
• Natrium 8 mg <1%

Energie und Makros

• Energie 15 kcal <1%
• Eiweiß 1,1 g 2%
• Fett 0,36 g <1%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 1,7 g <1%
• Ballaststoffe 1 g
• Salz <0,01 g <1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 31%
• Fett 22%
• Kohlenhydrate 46%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 56 µg 7%
• Vitamin D 0 µg 0%
• Vitamin E 0,12 mg 1%
• Vitamin K 4,2 µg 6%
• Vitamin C 12,9 mg 16%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,035 mg 3%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,024 mg 2%
• Vitamin B3 (Niacin) 0,51 mg 3%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,288 mg 5%
• Vitamin B6 0,08 mg 6%
• Folat (B9) 28 µg 14%
• Vitamin B12 0 µg 0%
• Cholin 9,4 mg

Mineralstoffe

• Kalium 264 mg 13%
• Calcium 18 mg 2%
• Phosphor 37 mg 5%
• Magnesium 19 mg 5%
• Eisen 0,37 mg 3%
• Zink 0,33 mg 3%
• Kupfer 0,052 mg 5%
• Mangan 0,173 mg 9%
• Selen 0,2 µg <1%
• Jod 1,6 µg 1%
• Natrium 3 mg <1%

Energie und Makros

• Energie 60 kcal 3%
• Eiweiß 1,1 g 2%
• Fett 5,3 g 8%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 2 g <1%
• Ballaststoffe 0,95 g
• Salz 0,02 g <1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 8%
• Fett 79%
• Kohlenhydrate 13%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 9,5 µg 1%
• Vitamin D 0 µg 0%
• Vitamin E 0,832 mg 7%
• Vitamin K 7,1 µg 9%
• Vitamin C 17 mg 21%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,043 mg 4%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,089 mg 6%
• Vitamin B3 (Niacin) 0,428 mg 3%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,194 mg 3%
• Vitamin B6 0,155 mg 11%
• Folat (B9) 22,8 µg 11%
• Vitamin B12 0 µg 0%
• Cholin 9 mg

Mineralstoffe

• Kalium 248 mg 12%
• Calcium 15,2 mg 2%
• Phosphor 36,1 mg 5%
• Magnesium 17,1 mg 5%
• Eisen 0,379 mg 3%
• Zink 0,304 mg 3%
• Kupfer 0,05 mg 5%
• Mangan 0,168 mg 8%
• Selen 0,19 µg <1%
• Jod keine Daten
• Natrium 7,7 mg <1%

Energie und Makros

• Energie 23 kcal 1%
• Eiweiß 1,5 g 3%
• Fett 0,15 g <1%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 3,1 g 1%
• Ballaststoffe 1,7 g
• Salz <0,01 g <1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 26%
• Fett 6%
• Kohlenhydrate 54%
• Sonstiges 14%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A keine Daten
• Vitamin D keine Daten
• Vitamin E 0,13 mg 1%
• Vitamin K 2,9 µg 4%
• Vitamin C 0,25 mg <1%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,02 mg 2%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,035 mg 3%
• Vitamin B3 (Niacin) 0,64 mg 4%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,2 mg 3%
• Vitamin B6 0,038 mg 3%
• Folat (B9) 16,4 µg 8%
• Vitamin B12 keine Daten
• Cholin keine Daten

Mineralstoffe

• Kalium 300 mg 15%
• Calcium 24 mg 3%
• Phosphor 41 mg 6%
• Magnesium 23 mg 6%
• Eisen 0,4 mg 3%
• Zink 0,27 mg 3%
• Kupfer 0,07 mg 7%
• Mangan 0,14 mg 7%
• Selen 10 µg 18%
• Jod 10 µg 7%
• Natrium 2,5 mg <1%

Energie und Makros

• Energie 47 kcal 2%
• Eiweiß 1,3 g 3%
• Fett 3,3 g 5%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 2,9 g 1%
• Ballaststoffe 1,1 g
• Salz 0,37 g 6%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 11%
• Fett 64%
• Kohlenhydrate 25%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 23 µg 3%
• Vitamin D 0 µg 0%
• Vitamin E 0,59 mg 5%
• Vitamin K 6,7 µg 9%
• Vitamin C 18 mg 22%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,049 mg 4%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,073 mg 5%
• Vitamin B3 (Niacin) 0,486 mg 3%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) keine Daten
• Vitamin B6 0,156 mg 11%
• Folat (B9) 21 µg 10%
• Vitamin B12 0 µg 0%
• Cholin 9,7 mg

Mineralstoffe

• Kalium 275 mg 14%
• Calcium 22 mg 3%
• Phosphor 40 mg 6%
• Magnesium 22 mg 6%
• Eisen 0,46 mg 3%
• Zink 0,35 mg 3%
• Kupfer 0,083 mg 8%
• Mangan keine Daten
• Selen 0,2 µg <1%
• Jod keine Daten
• Natrium 148 mg 6%