17 Fit Kalorientabelle Snacks, Gewürze und mehr
Proteinriegel Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 412 kcal – 30,3 g Eiweiß, 15,2 g Fett und 31,1 g Kohlenhydrate.
Proteinriegel enthalten Milch- oder Sojaeiweiß und werden gern nach dem Training gegessen; dieser Eintrag steht für einen Riegel mit rund 30 g Eiweiß je 100 g. Ein Riegel von 50 g bringt etwa 205 kcal mit und liegt damit nicht weit von einem Schokoriegel entfernt. Viele Sorten sind mit Süßstoffen oder Zuckeralkoholen gesüßt.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Hoher Gehalt an Folat
- Eiweiß 29%
- Fett 33%
- Kohlenhydrate 30%
- Sonstiges 7%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 50 g 206 kcal
- 100 kcal sind 24 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 65 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 4,1 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 412 kcal 21%
- Eiweiß 30,3 g 61%
- Fett 15,2 g 22%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 31,1 g 12%
- Ballaststoffe 7,3 g
- Salz 1,1 g 18%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 29%
- Fett 33%
- Kohlenhydrate 30%
- Sonstiges 7%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 391 µg 49%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,6 mg 38%
- Vitamin K 351 µg 467%
- Vitamin C 27,9 mg 35%
- Vitamin B1 Thiamin 0,176 mg 16%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,437 mg 31%
- Vitamin B3 Niacin 1,3 mg 8%
- Vitamin B5 Pantothensäure 2 mg 33%
- Vitamin B6 0,226 mg 16%
- Folat B9 184 µg 92%
- Vitamin B12 0,61 µg 24%
- Cholin 108 mg
Mineralstoffe
- Kalium 793 mg 40%
- Calcium 322 mg 40%
- Phosphor 445 mg 64%
- Magnesium 71 mg 19%
- Eisen 5,4 mg 39%
- Zink 2,4 mg 24%
- Kupfer 0,846 mg 85%
- Mangan 1 mg 51%
- Selen 9 µg 16%
- Jod keine Daten
- Natrium 436 mg 18%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Hoher Gehalt an Folat
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Kalium
- Hoher Gehalt an Eisen
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Hoher Gehalt an Vitamin B5
- Hoher Gehalt an Vitamin B2
- Quelle von Vitamin B12
- Quelle von Zink
- Quelle von Magnesium
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Vitamin B1
Snacks, Gewürze und mehr
Im Vergleich der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 77 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 90% Mehr Kalorien als 90% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 89% Reicher an Eiweiß als 89% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 87% Reicher an Vitamin K als 87% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 80% Reicher an Folat als 80% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 85% Reicher an Phosphor als 85% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Müsliriegel 471 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Veganes Hack 167 kcal
- Tofu 144 kcal
- Kartoffelchips 532 kcal
- Guacamole 155 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 173158.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.