17 Fit Kalorientabelle Snacks, Gewürze und mehr
Veganes Hack Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 167 kcal – 14,8 g Eiweiß, 8,4 g Fett und 5 g Kohlenhydrate.
Veganes Hack aus Soja- oder Erbsenprotein liegt im Kühlregal neben dem Fleisch und lässt sich wie Hackfleisch für Bolognese, Chili oder Burger anbraten. Mit 167 kcal je 100 g liegt es unter gemischtem Hackfleisch und bringt anders als Fleisch auch Ballaststoffe mit. Außerdem enthält es Eisen und Kalium.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Quelle von Kalium
- Eiweiß 35%
- Fett 45%
- Kohlenhydrate 12%
- Sonstiges 7%
In üblichen Portionen
- 100 kcal sind 60 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 135 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 1,7 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 167 kcal 8%
- Eiweiß 14,8 g 30%
- Fett 8,4 g 12%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 5 g 2%
- Ballaststoffe 6,2 g
- Salz 1,1 g 18%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 35%
- Fett 45%
- Kohlenhydrate 12%
- Sonstiges 7%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 5 µg <1%
- Vitamin D 0,15 µg 3%
- Vitamin E 1,4 mg 11%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0,25 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,14 mg 13%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,09 mg 6%
- Vitamin B3 Niacin 0,86 mg 5%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,23 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 5%
- Folat B9 34,6 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 570 mg 28%
- Calcium 99 mg 12%
- Phosphor 220 mg 31%
- Magnesium 65 mg 17%
- Eisen 3 mg 21%
- Zink 1,6 mg 16%
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen 5,8 µg 11%
- Jod 10 µg 7%
- Natrium 430 mg 18%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Quelle von Kalium
- Quelle von Eisen
- Quelle von Magnesium
- Quelle von Folat
- Quelle von Zink
Snacks, Gewürze und mehr
Im Vergleich der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 77 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 71% Weniger Kalorien als 71% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Tofu 144 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Guacamole 155 kcal
- Kokosmilch 197 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Proteinriegel 412 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
Schweizer Nährwertdatenbank, Code 14145.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.