Καβουροκεφτέδες θερμίδες και διατροφική αξία

Καβουροκεφτέδες: 155 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 20,2 g, λίπη 7,5 g, υδατάνθρακες 0,48 g. 1 τεμ. (60 g): 93 kcal.

Οι καβουροκεφτέδες, με ψίχα καβουριού δεμένη με λίγη φρυγανιά, αυγό και μαγιονέζα, ροδίζουν στο τηγάνι ή στον φούρνο και σερβίρονται με λεμόνι ή σάλτσα ταρτάρ σε ψαροταβέρνες και εστιατόρια με θαλασσινά. Ένας κεφτές 60 g έχει περίπου 93 kcal, με 155 kcal ανά 100 g. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, βιταμίνη B12, σελήνιο και ψευδάργυρο· η σάλτσα καταγράφεται χωριστά.

Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού

Διατροφική αξία ανά 100 g

Ενημέρωση: 25 Οκτωβρίου 2026

Πρωτεΐνη 54%
Λίπη 45%
Υδατάνθρακες 1%

Σε συνηθισμένες μερίδες

1 τεμ. ≈ 60 g 93 kcal Π 12,1 · Λ 4,5 · Υ 0,3 g
Συνηθισμένη μερίδα · 120 g 186 kcal Π 24,3 · Λ 9 · Υ 0,6 g
100 kcal είναι 65 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
20 g πρωτεΐνης είναι 100 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 1,6 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

Ενέργεια 155 kcal 649 kJ 8%
Πρωτεΐνη 20,2 g 40%
Λίπη 7,5 g 11%
Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 0,48 g <1%
Φυτικές ίνες 0 g
Αλάτι 0,82 g 14%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

Πρωτεΐνη 54%
Λίπη 45%
Υδατάνθρακες 1%

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 57 µg 7%
Βιταμίνη D χωρίς δεδομένα
Βιταμίνη E χωρίς δεδομένα
Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
Βιταμίνη C 2,8 mg 3%
Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,09 mg 8%
Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,08 mg 6%
Βιταμίνη B3 νιασίνη 2,9 mg 18%
Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,5 mg 8%
Βιταμίνη B6 0,17 mg 12%
Φυλλικό οξύ B9 61 µg 30%
Βιταμίνη B12 5,9 µg 238%
Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

Κάλιο 324 mg 16%
Ασβέστιο 105 mg 13%
Φώσφορος 213 mg 30%
Μαγνήσιο 33 mg 9%
Σίδηρος 1,1 mg 8%
Ψευδάργυρος 4,1 mg 41%
Χαλκός 0,61 mg 61%
Μαγγάνιο 0,19 mg 10%
Σελήνιο 40,7 µg 74%
Ιώδιο χωρίς δεδομένα
Νάτριο 330 mg 14%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
Υψηλή περιεκτικότητα ψευδαργύρου
Υψηλή περιεκτικότητα φυλλικού οξέος
Υψηλή περιεκτικότητα φωσφόρου
Πηγή βιταμίνης B3
Πηγή καλίου

Φαγητά

Στην κατηγορία των φαγητών

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 96% των φαγητών.
Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 99% των φαγητών.
Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 99% των φαγητών.
Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 99% των φαγητών.
Υψηλότερη περιεκτικότητα ψευδαργύρου από το 98% των φαγητών.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»

Όλος ο πίνακας: Φαγητά

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.