17 Fit Θερμίδες τροφίμων Σνακ, μπαχαρικά και άλλα
Βίγκαν νάγκετς θερμίδες και διατροφική αξία
Βίγκαν νάγκετς: 250 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 15,5 g, λίπη 10,9 g, υδατάνθρακες 19,7 g. 1 τεμ. (20 g): 50 kcal.
Τα βίγκαν νάγκετς φτιάχνονται από πρωτεΐνη σόγιας, μπιζελιού ή σιταριού σε πανάδα και ψήνονται στον φούρνο ή στη φριτέζα αέρος όπως οι κλασικές κοτομπουκιές. Ένα κομμάτι 20 g έχει περίπου 50 kcal, με 250 kcal ανά 100 g, λιγότερες από τις κοτομπουκιές με κοτόπουλο. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και βιταμίνη E και είναι πηγή φυτικών ινών· η σάλτσα για βούτηγμα μετράει χωριστά.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Πηγή φωσφόρου
- Πρωτεΐνη 26%
- Λίπη 41%
- Υδατάνθρακες 33%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 20 g 50 kcal Π 3,1 · Λ 2,2 · Υ 3,9 g
- 100 kcal είναι 40 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 130 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 250 kcal 1.046 kJ 12%
- Πρωτεΐνη 15,5 g 31%
- Λίπη 10,9 g 16%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 19,7 g 8%
- Φυτικές ίνες 5,4 g
- Αλάτι 1,2 g 20%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 26%
- Λίπη 41%
- Υδατάνθρακες 33%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg <1%
- Βιταμίνη D 0,15 µg 3%
- Βιταμίνη E 3,8 mg 31%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0,25 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,07 mg 6%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,05 mg 4%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,61 mg 4%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,34 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 31,5 µg 16%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 390 mg 20%
- Ασβέστιο 67 mg 8%
- Φώσφορος 170 mg 24%
- Μαγνήσιο 56 mg 15%
- Σίδηρος 2,2 mg 16%
- Ψευδάργυρος 1 mg 10%
- Χαλκός χωρίς δεδομένα
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 5,9 µg 11%
- Ιώδιο 8,4 µg 6%
- Νάτριο 480 mg 20%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή καλίου
- Πηγή φυλλικού οξέος
- Πηγή σιδήρου
Σνακ, μπαχαρικά και άλλα
Στην κατηγορία των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 77 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 71% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 71% των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων.
- 76% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 76% των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Πάπρικα 282 kcal
- Ματζουράνα 276 kcal
- Μυρωδικά Προβηγκίας 283 kcal
- Πάστα μίσο 198 kcal
- Βίγκαν μπιφτέκι 197 kcal
- Βίγκαν λουκάνικα 229 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Σνακ, μπαχαρικά και άλλα»
- Σάλτσα ψαριού 35 kcal
- Σριράτσα 93 kcal
- Σκόρδο σε σκόνη 344 kcal
- Σάλτσα αλφρέντο 150 kcal
- Τέμπε 192 kcal
- Νωπή μαγιά 105 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Ελβετική βάση δεδομένων σύστασης τροφίμων, κωδικός 14148.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.