17 Fit Calorietabel Groente en paddenstoelen
Paprika calorieën en voedingswaarde
Paprika: 27 kcal per 100 g, eiwit 1 g, vet 0,3 g, koolhydraten 6 g. 1 stuk (150 g): 41 kcal.
Groene paprika’s zijn gewoon geplukt voordat ze rijp zijn, en daarom smaken ze scherper dan de zoete rode en gele – die je vaak samen koopt als ‘stoplichtpaprika’s’. Alle kleuren zijn rijk aan vitamine C, geel nog het meest, en blijven rauw onder de 30 kcal per 100 g. Geroosterd worden ze zacht en zoet, maar paprika uit een pot ligt vaak in olie: kijk even op het etiket.
- Eiwit 13%
- Vet 9%
- Koolhydraten 78%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 150 g 41 kcal E 1,5 · V 0,5 · K 9 g
- 100 kcal is 370 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Zeer laag 0,27 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Alle varianten
Hoe calorieën en macro’s veranderen met de soort en de bereiding. Waarden per 100 g.
| Variant | Kcal | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|
| Gemiddeld | 27 | 1 | 0,3 | 6 |
| Rood | 26 | 1 | 0,3 | 3,9 |
| Geel | 27 | 1 | 0,2 | 5,4 |
| Groen | 20 | 0,9 | 0,2 | 2,9 |
| Geroosterd | 36 | 0,9 | 0,1 | 6,5 |
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Gemiddeld
Energie en macro’s
- Energie 27 kcal 113 kJ 1%
- Eiwit 1 g 2%
- Vet 0,3 g <1%
- Koolhydraten inclusief vezels 6 g 2%
- Vezels 2,1 g
- Zout 0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 13%
- Vet 9%
- Koolhydraten 78%
Vitamines
- Vitamine A 157 µg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,6 mg 13%
- Vitamine K 4,9 µg 7%
- Vitamine C 128 mg 160%
- Vitamine B1 thiamine 0,054 mg 5%
- Vitamine B2 riboflavine 0,085 mg 6%
- Vitamine B3 niacine 0,979 mg 6%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,317 mg 5%
- Vitamine B6 0,291 mg 21%
- Folaat B9 46 µg 23%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 5,6 mg
Mineralen
- Kalium 211 mg 11%
- Calcium 7 mg <1%
- Fosfor 26 mg 4%
- Magnesium 12 mg 3%
- IJzer 0,43 mg 3%
- Zink 0,25 mg 2%
- Koper 0,017 mg 2%
- Mangaan 0,112 mg 6%
- Selenium 0,1 µg <1%
- Jodium 0,1 µg <1%
- Natrium 4 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Energiearm
- Bron van eiwit
- Rijk aan vezels
- Vetvrij
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine C
- Bron van folaat
- Bron van vitamine B6
- Bron van vitamine A
Rood
Energie en macro’s
- Energie 26 kcal 109 kJ 1%
- Eiwit 0,99 g 2%
- Vet 0,3 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 3,9 g 2%
- Vezels 2,1 g
- Zout 0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 15%
- Vet 10%
- Koolhydraten 60%
- Overig 14%
Vitamines
- Vitamine A 157 µg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,6 mg 13%
- Vitamine K 4,9 µg 7%
- Vitamine C 128 mg 160%
- Vitamine B1 thiamine 0,054 mg 5%
- Vitamine B2 riboflavine 0,085 mg 6%
- Vitamine B3 niacine 0,979 mg 6%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,317 mg 5%
- Vitamine B6 0,291 mg 21%
- Folaat B9 46 µg 23%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 5,6 mg
Mineralen
- Kalium 211 mg 11%
- Calcium 7 mg <1%
- Fosfor 26 mg 4%
- Magnesium 12 mg 3%
- IJzer 0,43 mg 3%
- Zink 0,25 mg 2%
- Koper 0,017 mg 2%
- Mangaan 0,112 mg 6%
- Selenium 0,1 µg <1%
- Jodium 0,1 µg <1%
- Natrium 4 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Energiearm
- Bron van eiwit
- Rijk aan vezels
- Vetvrij
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine C
- Bron van folaat
- Bron van vitamine B6
- Bron van vitamine A
Geel
Energie en macro’s
- Energie 27 kcal 113 kJ 1%
- Eiwit 1 g 2%
- Vet 0,21 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 5,4 g 2%
- Vezels 0,9 g
- Zout <0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 15%
- Vet 7%
- Koolhydraten 79%
Vitamines
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,1 mg 18%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 184 mg 229%
- Vitamine B1 thiamine 0,028 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,025 mg 2%
- Vitamine B3 niacine 0,89 mg 6%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,168 mg 3%
- Vitamine B6 0,168 mg 12%
- Folaat B9 26 µg 13%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 212 mg 11%
- Calcium 11 mg 1%
- Fosfor 24 mg 3%
- Magnesium 12 mg 3%
- IJzer 0,46 mg 3%
- Zink 0,17 mg 2%
- Koper 0,107 mg 11%
- Mangaan 0,117 mg 6%
- Selenium 0,3 µg <1%
- Jodium 0 µg 0%
- Natrium 2 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Energiearm
- Bron van eiwit
- Rijk aan vezels
- Vetvrij
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine C
- Bron van vitamine E
Groen
Energie en macro’s
- Energie 20 kcal 84 kJ 1%
- Eiwit 0,86 g 2%
- Vet 0,17 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 2,9 g 1%
- Vezels 1,7 g
- Zout <0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 17%
- Vet 8%
- Koolhydraten 59%
- Overig 16%
Vitamines
- Vitamine A 18 µg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,37 mg 3%
- Vitamine K 7,4 µg 10%
- Vitamine C 80,4 mg 101%
- Vitamine B1 thiamine 0,057 mg 5%
- Vitamine B2 riboflavine 0,028 mg 2%
- Vitamine B3 niacine 0,48 mg 3%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,099 mg 2%
- Vitamine B6 0,224 mg 16%
- Folaat B9 10 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 5,5 mg
Mineralen
- Kalium 175 mg 9%
- Calcium 10 mg 1%
- Fosfor 20 mg 3%
- Magnesium 10 mg 3%
- IJzer 0,34 mg 2%
- Zink 0,13 mg 1%
- Koper 0,066 mg 7%
- Mangaan 0,122 mg 6%
- Selenium 0 µg 0%
- Jodium 0,4 µg <1%
- Natrium 3 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Energiearm
- Bron van eiwit
- Rijk aan vezels
- Vetvrij
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine C
- Bron van vitamine B6
Geroosterd
Energie en macro’s
- Energie 36 kcal 149 kJ 2%
- Eiwit 0,94 g 2%
- Vet 0,15 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 6,5 g 3%
- Vezels 2 g
- Zout <0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 11%
- Vet 4%
- Koolhydraten 73%
- Overig 13%
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D geen gegevens
- Vitamine E 3,8 mg 32%
- Vitamine K 5,6 µg 7%
- Vitamine C 144 mg 180%
- Vitamine B1 thiamine 0,033 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,1 mg 7%
- Vitamine B3 niacine 0,83 mg 5%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,15 mg 2%
- Vitamine B6 0,31 mg 22%
- Folaat B9 69,7 µg 35%
- Vitamine B12 geen gegevens
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 240 mg 12%
- Calcium 7 mg <1%
- Fosfor 25 mg 4%
- Magnesium 12 mg 3%
- IJzer 0,27 mg 2%
- Zink 0,14 mg 1%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,11 mg 6%
- Selenium 10 µg 18%
- Jodium 10 µg 7%
- Natrium 2,5 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Energiearm
- Rijk aan vezels
- Vetvrij
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine C
- Rijk aan folaat
- Rijk aan vitamine E
- Bron van vitamine B6
- Bron van selenium
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren. Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
Groente en paddenstoelen
Vergeleken met andere groenten en paddenstoelen
Deze categorie telt 263 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 66% Minder calorieën dan 66% van de groenten en paddenstoelen.
- 96% Meer vitamine C dan 96% van de groenten en paddenstoelen.
- 90% Meer vitamine B6 dan 90% van de groenten en paddenstoelen.
- 80% Meer vitamine A dan 80% van de groenten en paddenstoelen.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Pompoen 26 kcal
- Witte kool 25 kcal
- Witte raap 28 kcal
- Spaghettipompoen 31 kcal
- Rode kool 31 kcal
- Koolraap 37 kcal
Meer uit de categorie ‘Groente en paddenstoelen’
- Wortel 41 kcal
- Ui 40 kcal
- Aardappelpuree 106 kcal
- Gebakken aardappelen 170 kcal
- Sla 15 kcal
- Spinazie 23 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Calorieën en macro’s: de referentiewaarden van 17 Fit, dezelfde als in de app.
Vitamines en mineralen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zijn inclusief vezels opgegeven.