17 Fit Calorías de los alimentos Lácteos y huevos
Queso Chihuahua calorías y valor nutricional
Queso Chihuahua: 374 kcal por 100 g, proteínas 21,6 g, grasas 29,7 g, carbohidratos 5,6 g. Ración habitual (30 g): 112 kcal.
Las comunidades menonitas del estado de Chihuahua empezaron a elaborar este queso, y por eso también se llama queso menonita: semiduro, de vaca, suave y muy fundente, perfecto para quesadillas, queso fundido y chiles rellenos. Tiene 374 kcal por 100 g y es muy rico en calcio; 30 g rallados son unas 112 kcal.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de vitamina B12
- Proteínas 23%
- Grasas 71%
- Carbohidratos 6%
En raciones habituales
- Ración habitual · 30 g 112 kcal P 6,5 · G 8,9 · C 1,7 g
- 100 kcal son 27 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 95 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 3,7 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 374 kcal 1.565 kJ 19%
- Proteínas 21,6 g 43%
- Grasas 29,7 g 42%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 5,6 g 2%
- Fibra 0 g
- Sal 1,5 g 26%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 23%
- Grasas 71%
- Carbohidratos 6%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 56 µg 7%
- Vitamina D 0,5 µg 10%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 2,5 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,018 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,225 mg 16%
- Vitamina B3 niacina 0,15 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,279 mg 5%
- Vitamina B6 0,055 mg 4%
- Folato B9 2 µg 1%
- Vitamina B12 1 µg 41%
- Colina 15,4 mg
Minerales
- Potasio 52 mg 3%
- Calcio 651 mg 81%
- Fósforo 442 mg 63%
- Magnesio 23 mg 6%
- Hierro 0,47 mg 3%
- Zinc 3,5 mg 35%
- Cobre 0,024 mg 2%
- Manganeso 0,071 mg 4%
- Selenio 14,5 µg 26%
- Yodo sin datos
- Sodio 617 mg 26%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de zinc
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina B2
Lácteos y huevos
Entre los lácteos y huevos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 170 alimentos. Comparación por 100 g.
- 78% Más calorías que el 78% de los lácteos y huevos.
- 81% Más zinc que el 81% de los lácteos y huevos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Queso cotija 366 kcal
- Queso azul 353 kcal
- Edam 357 kcal
- Brie 334 kcal
- Queso maasdam 359 kcal
- Queso curado 356 kcal
De la misma categoría: Lácteos y huevos
- Yema de huevo 322 kcal
- Skyr 49 kcal
- Yogur proteico 98 kcal
- Burrata 273 kcal
- Camembert 300 kcal
- Emmental 393 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 173438.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.