17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Sokerikuoriset suklaanapit kalorit ja ravintoarvot
Sokerikuoriset suklaanapit: 505 kcal 100 g:ssa, proteiinia 5,5 g, rasvaa 24,3 g, hiilihydraatteja 65 g. Tavallinen annos (30 g): 152 kcal.
Värikkäät, sokerikuoriset suklaanapit ovat irtokarkkien, elokuvailtojen ja kakkujen koristelun klassikko, ja kova kuori estää suklaata sulamasta käteen. Niissä on noin 505 kcal 100 grammassa, ja 30 g:n kourallinen tuo noin 152 kcal. Sokerikuoriset suklaanapit sisältävät runsaasti E‑vitamiinia ja fosforia.
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti fosforia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Proteiini 4 %
- Rasva 44 %
- Hiilihydraatit 52 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 30 g 152 kcal P 1,6 · R 7,3 · H 19,5 g
- 100 kcal on 20 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 365 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Korkea 5 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 505 kcal 2 113 kJ 25 %
- Proteiini 5,5 g 11 %
- Rasva 24,3 g 35 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 65 g 25 %
- Kuitu 2 g
- Suola 0,28 g 5 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 4 %
- Rasva 44 %
- Hiilihydraatit 52 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini 0,46 µg 9 %
- E-vitamiini 5,7 mg 47 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 0,95 mg 1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,057 mg 5 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,28 mg 20 %
- B3-vitamiini niasiini 0,17 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,5 mg 8 %
- B6-vitamiini 0,08 mg 6 %
- Folaatti B9 6,5 µg 3 %
- B12-vitamiini 0,68 µg 27 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 361 mg 18 %
- Kalsium 231 mg 29 %
- Fosfori 292 mg 42 %
- Magnesium 40,5 mg 11 %
- Rauta 2,5 mg 18 %
- Sinkki 0,97 mg 10 %
- Kupari 0,205 mg 20 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni ei tietoa
- Jodi 7,9 µg 5 %
- Natrium 113 mg 5 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti fosforia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi rautaa
- Sisältää merkittävästi kaliumia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 90 % Enemmän kaloreita kuin 90 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 92 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 92 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 97 % Enemmän fosforia kuin 97 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 95 % Enemmän kalsiumia kuin 95 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 95 % Enemmän B12-vitamiinia kuin 95 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Shortbread 489 kcal
- Suklaacookiet 481 kcal
- Turrón 508 kcal
- Nugaa 508 kcal
- Tortillasipsit 497 kcal
- Suklaapatukka 523 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Hunaja 304 kcal
- Jäätelö 227 kcal
- Sokeri 387 kcal
- Laskiaispulla 323 kcal
- Piparkakut 453 kcal
- Lakritsi 311 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 31041.
Tietueen virheelliset vitamiini- ja kivennäisainearvot on korjattu, lähde: 17 Fitin reseptit.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.