17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Chokladlinser kalorier och näringsvärde
Chokladlinser: 505 kcal per 100 g, 5,5 g protein, 24,3 g fett, 65 g kolhydrater. Vanlig portion (30 g): 152 kcal.
Chokladlinser är små plattor av mjölkchoklad i ett tunt, krispigt och färgglatt sockerskal, och de säljs i rör och påsar och i lösgodiset eller strös över tårtor och muffins. Med cirka 505 kcal per 100 g blir en näve på 30 g runt 152 kcal. Skalet tillför socker men inte mycket mer, så energin ligger nära vanlig mjölkchoklad. Chokladlinser är rika på E‑vitamin och fosfor.
- Låg salthalt
- Hög halt av E‑vitamin
- Hög halt av fosfor
- Källa till kalcium
- Protein 4 %
- Fett 44 %
- Kolhydrater 52 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 30 g 152 kcal P 1,6 · F 7,3 · K 19,5 g
- 100 kcal är 20 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 365 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 505 kcal 2 113 kJ 25 %
- Protein 5,5 g 11 %
- Fett 24,3 g 35 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 65 g 25 %
- Fiber 2 g
- Salt 0,28 g 5 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 4 %
- Fett 44 %
- Kolhydrater 52 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin 0,46 µg 9 %
- E-vitamin 5,7 mg 47 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0,95 mg 1 %
- Tiamin B1 0,057 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,28 mg 20 %
- Niacin B3 0,17 mg 1 %
- Pantotensyra B5 0,5 mg 8 %
- B6-vitamin 0,08 mg 6 %
- Folat B9 6,5 µg 3 %
- B12-vitamin 0,68 µg 27 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 361 mg 18 %
- Kalcium 231 mg 29 %
- Fosfor 292 mg 42 %
- Magnesium 40,5 mg 11 %
- Järn 2,5 mg 18 %
- Zink 0,97 mg 10 %
- Koppar 0,205 mg 20 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen uppgift saknas
- Jod 7,9 µg 5 %
- Natrium 113 mg 5 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Låg salthalt
- Hög halt av E‑vitamin
- Hög halt av fosfor
- Källa till kalcium
- Källa till B12-vitamin
- Källa till koppar
- Källa till riboflavin
- Källa till järn
- Källa till kalium
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 90 % Fler kalorier än 90 % av sötsakerna och desserterna.
- 92 % Mer E‑vitamin än 92 % av sötsakerna och desserterna.
- 97 % Mer fosfor än 97 % av sötsakerna och desserterna.
- 95 % Mer kalcium än 95 % av sötsakerna och desserterna.
- 95 % Mer B12-vitamin än 95 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Shortbread 489 kcal
- Cookies 481 kcal
- Vit nougat 508 kcal
- Tortillachips 497 kcal
- Chokladbitar 523 kcal
- Chokladöverdragna jordnötter 499 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Lakrits 311 kcal
- Sylt 278 kcal
- Mjölkchoklad 535 kcal
- Vit choklad 539 kcal
- Hasselnötskräm 539 kcal
- Tiramisu 353 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 31041.
Vissa vitaminer och mineraler som den posten anger fel kommer i stället från recepten i 17 Fit.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.